בעוד הטבע מעניק את זה מתוק טעים ובאותו זמן פירות פורה, למה לא לארגן יום לעצמך על מלון. לא רק זה יהיה להבטיח תשלום של אנרגיה, אנרגיה ומצב רוח נהדר במשך כל היום, כך גם יכין את הגוף לעונה הקרובה של זיהומים.
רשימה של חומרים שימושיים ביותר מלון
- הסיליקון . זה micronutrient, אשר נמצא בכמויות גדולות של מלון, הוא בעל תועלת רבה כלי אדם. ליתר דיוק, יש לה השפעה מועילה על קירותיהם של רקמות גוף מוצק, מצב של עור ושיער. בנוסף, הוא מגן על קירות המעי מן ההשפעות ההרסניות של מגוון רחב של חיידקים, רעלים,
- ויטמין C. כאשר יש צורך, כאשר אתה צריך להכין את הגוף שלך עבור תקופת החורף! אחרי הכל, זה לא רק מגביר את החסינות שלך, אלא גם מחזק את מערכת העצבים, אשר נחוץ מאוד בתקופה של התקפות מלחיץ יומי.
- בטא קרוטן . במילים אחרות, ויטמין A נכלל מלון טעים הרבה יותר מאשר בכל גזר האהוב. זה מצביע על כך שזה לא רק עוזר להילחם "עיוורון לילה" המופיע אנשים רבים במהלך תקופת הדמדומים, אלא גם נותן את העור גוון אפרסק עדין חלקלקות מדהימה.
- חומצה פולית . מאפיין שימושי של מלון הוא גם בזכות התוכן של חומצה פולית , זה נותן לך מצב רוח טוב, ובכך איזון הספקטרום הרגשי.
- אינוסיטול . הודות לו, השיער גדל מהר יותר ונעשה סמיך יותר.
מספר הקלוריות במלון
מוצר תזונתי זה 100 גרם מכיל רק 33 קק"ל. במקביל, 0.5 גרם של חלבונים, 0.2 fats, ו carbohydrates - 8 גרם, ליפול על חלבונים.
סודות פריקת מלון
אם אנחנו מדברים על יום פריקה על מלון, תזונאים ממליצים לנקוט בו עבור אלה שרוצים לנקות את מערכת העיכול שלהם. עם זאת, זכור כי זה לא יכול להיות משולב עם מוצרים אחרים ויש ליהנות לאחר 2 שעות או לפני הארוחה העיקרית. אחרת, לעורר תסיסה במעיים.
אם יש רצון, אתה יכול לשבת יום אחד על דיאטה כזו, שוכח על מעדנים אחרים, או שבוע שלם כדי להפוך מלון המוצר העיקרי של השולחן שלך.
אז, ארוחת בוקר צריכה להכיל 400 גרם עיסת מלון, קלופים. אל תשכח כי לאחר ארוחת צהריים זו או ארוחת צהריים צריך להתחיל לא לפני 2.5 שעות. ראוי לציין כי אפקט משתן הוא אחד המאפיינים העיקריים של מלון, ולכן, אם אתה לא רוצה להמציא את ארוחת הבוקר שלך (כדי למנוע נסיעות תכופות טואלט), להביא אותו לארוחת ערב. רק לחשב את הזמן כך עד ארוחת הערב לא פחות מ 3 שעות.
הערך התזונתי היומית של מלון בתזונה שלך צריך להיות על 950 קק"ל.