הטכניקה של נשימה oxyize

לאחרונה, דרך חדשה להילחם עודף משקל - נשימה לאבד משקל oxysize. זוהי דרך חדשה ביעילות לרדת במשקל , בעוד שאין כל התוויות נגד.

העיקרון של טכניקת הנשימה עבור הרזיה חמצן היא נשימה עמוקה הסרעפת. חמצן, מקבל רקמות ואיברים, רווי אותם, אשר מאיץ את תהליכים מטבוליים אחראי התמוטטות של שומנים.

נשימה oxysize מסייע להיפטר מעודף משקל, אפילו לאותם אנשים שמנים. לקבלת יעילות גבוהה יותר, אתה צריך לממש על בטן ריקה במשך 20 דקות בכל יום, לאחר 30 דקות אתה יכול להתחיל לאכול. במקרה זה, אתה יכול לאכול הכל, אבל להפחית את כמות מוצרי מתוק וקמח.

שיטות נשימה חמצן:

1. שאפו - הרפו את שרירי הבטן - נשפו.
2. 3 שאיפה תוך חזרה מהקיבה.
3. Exhalation - למשוך את הבטן ו לנשוף בכבדות את כל האוויר מן הריאות.
4. 3 expiratory ו 3 נסיגות של הבטן.

תרגילים

כדי לתקן את הנשימה הבסיסית לחמצן, אתה צריך לעשות את התרגילים, ואילו מהם, אתה יכול לבחור את עצמך מן אלה הציע להלן.

אפשרות 1

תרגיל זה עוזר להיפטר משקעי שומן על פני השטח הפנימי של הירכיים. אתה יכול לעשות את זה על כיסא. מורחים את הרגליים לרוחב הכתפיים, מושכים את האגן בחזרה, מתיישבים כדי למתוח את השרירים ולחזור על הנשימה של החמצן.

אפשרות 2

קח את הרגל הימנית שלך בחזרה, להרים את הזרוע הימנית למעלה להטות לצד ימין עד שאתה מרגיש את המתיחה, להסיר את האגן מלפנים ולחזור על הטכניקה של נשימה oxyize.

על ידי תרגול טכניקות נשימה באופן קבוע כדי לאבד משקל oxysize, תוכל להרוויח דמות הדוקה, להפחית תצורות צלוליטיס, לקבל מצב רוח טוב מעריץ נראה על ידי העוברים ושבים.