על הרעיונות של מאכלים מקוריים וטעימים לארוחת ערב, אשר לא ישלול ממך שרידי כוח לאחר העבודה, נדבר בחומר זה.
חצילים טעים לארוחת ערב
אם לאחר הארוחות הקודמות יש לך מעופש שרידי האורז, ולאחר מכן להשתמש בו כדי להפוך את זה פשוט תבשיל.
המצרכים:
- חצילים - 480 גרם;
- גזר - 210 גרם;
- גבעול סלרי;
- בצל - 115 גרם;
- שום - 3 שיניים;
- אורז מבושל - 260 גרם;
- רסק עגבניות - 10 גרם;
- מרק ירקות - 140 מ"ל;
- קליפת לימון אחד;
- עגבניות - 170 גרם;
- גבינה - 115 גרם.
הכנה
כל הירקות ברשימה חתוכים לקוביות גדולות ומטוגנים יחד עד שהם רכים, לא שוכחים להוסיף את התערובת עם קמצוץ של מלח. בסוף, מוסיפים ירקות עם שום ומערבבים הכל עם רסק עגבניות, שיפון ואורז מבושל. מוסיפים קוביות עגבניות טריות ומפיצים את המנה בתבנית אפייה. יוצקים את הקדרה עם מרק ומפזרים גבינה על גבי. רק חצי שעה ב 200 מעלות ארוחת ערב תוצרת בית טעים עבור המשפחה מוכנה.
ארוחת ערב חזיר הוא מהיר וטעים
מנה עשוי בשר חזיר יכול להיות כבד לארוחת ערב במקרה תבחר חתיכות שומן. איפה שימושי יותר יכול להיות צלעות חזיר, בעבר ניקה משומן וקלטות, ואפו בחברה של לקשט ירקות ומרינדה ריחנית.
המצרכים:
- מיץ של לימון אחד;
- עלים של טימין טרי - 2 כפות. כפות;
- עוזב רוזמרין טרי - 2 כפות. כפות;
- שום - 6 שיניים;
- תפוחי אדמה - 780 גרם;
- עגבניות שרי - 260 גרם;
- צלעות חזיר - 1,2 ק"ג.
הכנה
מערבבים לימון עם עשבי תיבול קצוצים דק ושום. מוסיפים את חתיכות צלעות חזיר למרינדה, מלח היטב. תפוחי אדמה קטנים פקעות יש לנקות עם מברשת והניח על מגש אפייה עם עגבניות. מפזרים את הירקות בשמן זית ומלח. על גבי הירקות במקום צלעות חזיר ולשלוח את המנה לתנור מחומם ל 200 מעלות במשך 40 דקות.
סלט טעים לארוחת ערב
אם אתה נמצא בהכנת אור, ארוחת ערב תזונתי, אז זה סלט יהיה אופציה אידיאלית. במסגרתו, פילה עוף בגריל מתקיים עם ירקות טריים ושפע של ירק.
המצרכים:
- תערובת של סלט - 140 גרם;
- מלפפון - 115 גרם;
- פלפל מתוק - 130 גרם;
- עגבניות שרי - 200 גרם;
- גזר - 70 גרם;
- פילה עוף - 170 גרם;
- פרוסת לחם;
- חומץ בלסמי, שמן זית לפי הטעם.
הכנה
מתבלים את העוף ומטגנים אותו על מחבת גריל יבשה, מחוממת היטב עד שנעשה. השאירו את הבשר כדי להתקרר מעט, ולאחר מכן לתפוס את הירקות: לקחת סלט, לחתוך את המלפפון ואת הפלפל המתוק, לחלק את עגבניות שרי במחצית לקצוץ את הגזר. מערבבים את הירקות יחד עם עשבי תיבול העונה עם תערובת של חומץ ושמן זית לפי הטעם. לחם יבש במחבת יבשה לחתוך. על גבי תערובת הסלטים מניחים את העוף ומפזרים את כל הקרוטונים.
ארוחת ערב מקישואים במהירות וטעים
ספגטי מ courgettes הוא אחד המגמות העיקריות של אכילה בריאה בשנים האחרונות. כדי להפוך אטריות מ ירקות שונים, אתה יכול להשתמש פומפיה מסורתי גזר קוריאני או רק סכין חדה, עם זאת, האפשרות האחרונה ייקח הרבה יותר זמן ואנרגיה.
המצרכים:
- עוף - 480 גרם;
- רוטב עגבניות - 680 מ"ל;
- קישואים - 4 יח ';
- גבינה מגורדת - 55 גרם.
הכנה
עוף לעטוף בבשר טחון, מתבלים אותו במלח ופלפל טחון, ולאחר מכן עיוורים בקציצות קטנות. מטגנים את כל קציצות הבשר עד להזהבה. בעוד הבשר משוחק, לחתוך את סקווש שטוף עם קש רזה. יוצקים קציצות עם רוטב עגבניות, מוסיפים אטריות קישואים וטחון הכל עד שהוא מוכן. מגישים את המנה עם גבינה לפני ההגשה.