אל תפחדו משמה של "אנרגיה". לא, זה לא מסמום ולא סטרואידים , זה רק משקאות המכילים חומרים להגדיל את הסיבולת, כוח, פוטנציאל אנרגיה. אנרגיה תהיה שימושית לא רק לאימונים, אלא גם במקרים שבהם אתה צריך להתעורר אחרי אתמול. אז, בואו נדבר על איך לעשות מהנדס כוח מנוסה לאימון עצמך.
הרכב
לעתים קרובות, את הממריצים הבאים נמצאים במגזר האנרגיה:
- גוארנה;
- קפאין;
- גלוקוז;
- חומצה אסקורבית;
- yohimbe;
- ג'ינסנג.
כמעט כל זה ניתן לקנות ללא מאמץ בבית מרקחת רגיל חנות.
הטבות
הודות לפחמימות בעלות מורכבות משתנה בהרכב, האנרגטי לפני האימון ירווה באופן שווה את כל הגוף, יזין וימנע את הרס רקמת השריר. אנרגטי יחסוך ממך עייפות וכוח, יאפשר לך ללכת מעבר לגבולות ההישגים הספורטיביים שלך.
מתכונים
אז, אנחנו מכינים את האנרגטיסט לפני האימון במו ידינו. בשביל זה אנחנו צריכים:
- 3 שקיות תה שחור;
- 20 דרקים של חומצה אסקורבית;
- ½ ליטר מים רותחים.
מבשלים שקיות תה של מים רותחים תלולים, תן לו להתבשל במשך 5-10 דקות. יוצקים את עלי התה לתוך בקבוק חצי ליטר. למעלה עם מים רותחים קרים.
שמנו את בקבוק הבקבוקון לתוך בקבוק ונערנו במרץ עד שהתמוסס.
שמנו את האנרגטיק שלנו במקפיא כדי לקרר ולקחת אותו איתנו לאימונים.
מתכון זה יכול להיות משופר על ידי הוספת 10-20 טיפות של תמיסת Eleutherococcus, 20 טבליות של גלוקוז ל 0.5 גרם (1 grind), 5-10 גרם של חומצות אמינו מתזונה אבקת ספורט , וכדי להאריך את האפקט, אתה יכול להגדיל את מספר השקיות של תה שחור.
כתוצאה מכך, תקבל הנדסת כוח מלוא שווה 1-2 מ"ק. זה ייראה לך הזדמנות מפתה מאוד, לאחר שצפה המחירים של מהנדסי חשמל המיוצר.