איך לקחת מבער שומן אל קרניטין?

אל קרניטין הוא תרכובת מטבולית כי הוא נמצא בגוף האדם, באופן טבעי משפר ומאיץ את חילוף החומרים, משפר את הסיבולת ומפחית עייפות. לאחר מאמץ פיזי רציני, el-carnitine משקם רקמת שריר ומגן עליהם מפני נזק נוסף. חומר זה מעורב באופן פעיל בתהליך של ייצור אנרגיה משומן. אם הגוף חסר אל קרניטין, הוא מאבד את יכולתו לעבד שומנים, אשר מוביל לבעיות לב והשמנת יתר.

איך לקחת מבער שומן אל קרניטין?

צורב השומן אל קרניטין מומלץ עבור אנשים פעילות גופנית, במיוחד כושר, ארוביקה פיתוח גוף. כיצד לקחת אל קרניטין, תלוי בכיוון השימוש בו. הוא משמש אימון כוח, כאחד המרכיבים המרכיבים של תזונה ספורטיבית, וגם בתור מבער שומן, המשלב את השימוש שלה עם עומסים פיזיים. אם אתה לוקח אל קרניטין ללא מאמץ פיזי, זה רק לעורר עלייה בתיאבון, ובוודאי לא לקדם ירידה במשקל. משך האימון צריך להיות לפחות חצי שעה, ואז תהליך שריפת השומן באופן טבעי הופך להיות פעיל יותר.

החומר אל קרניטין נכנס באופן חלקי לגוף האדם עם ארוחה עשירה בחלבונים, כמו דגים, פילה עוף, גבינת קוטג ', נבטי חיטה וכו' אבל עבור הספורטאים מספר זה אינו מספיק. המינון נבחר בנפרד, תלוי ברמת הפעילות הגופנית, במצב הכללי של הגוף ובהכנה המכילה את החומר הזה. לגבי אינדיקציות כלליות לשימוש, שומן מבער אל קרניטין ספורטאים נוזלים לקחת 15 מ"ל במשך 30 דקות לפני תחילת האימון, ו tableted מ 500 עד 1500 מ"ג פעם אחת לפני תחילת מאמץ פיזי. עבור מבוגרים שאינם לממש, מינון אלה מחולקים למספר חלקים ולקחת 2-3 פעמים במהלך היום.

התוויות נגד של שמן קרניטין

אל קרניטין נחשב חומר מזיק, אבל אנשים הסובלים ממחלות כלי דם היקפיים, שחמת יתר , יתר לחץ דם , סוכרת ומחלת כליות צריך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בסמים המכילים אל קרניטין. השימוש בחומר זה עלול לגרום לתופעות לוואי בצורה של בחילה, התכווצויות בטן, הקאות ושלשולים.