כיצד לקחת L- קרניטין לירידה במשקל?

הם נעלמו מזמן הם הימים שבהם הספורטאים עוסקים ללבוש, לא תמיכה גופם מבחוץ. כיום, יש המוני של כל מיני תרופות לבניית שרירים, "הצטמקות", ירידה במשקל, וכו 'L- קרניטין לירידה במשקל חל גם עליהם, וכיצד זה יידונו במאמר זה.

איך זה עובד?

למעשה, הרעיון של L- קרניטין מרמז על ויטמין B 11 הרגיל, המיוצר על ידי הגוף שלנו, בתנאי שאדם אוכל מאוזן, לאכול מזון לבעלי חיים עשיר בחלבון. ולמרות שזה לא חיוני כמו micronutrients אחרים, תפקידה בגוף קשה להפריז. הוא אחראי על התנועה של חומצות שומן לתוך מערכת הדם, כלומר, זה לוקח חלק ישיר catagenesis של שריפת שומן . והוא מספק לגוף אנרגיה על ידי האצת שחרור של מוצרים ריקבון מן התאים. כלומר, בזכותו, אדם מקבל את ההזדמנות להמיר שומנים הנצרכים לאנרגיה ולהגביר את הפעילות שלהם, סיבולת ויעילות.

כללי קבלה

לפני שתמשיך את הטפסים הקיימים היום, יש לציין כי L- קרניטין נספג רק בתנאים מסוימים: במהלך אימון מיד לאחר cardio, כאשר הדופק ואת קצב הלב גדל. אחרי 30 דקות לאחר תחילת התרגיל, תהליך טבעי של שריפת שומן מופעל ו ויטמין B 11 מתחיל לתפקד. אבל באותו זמן חשוב מאוד לאכול נכון, לא ללכת רעב בכלל ולא להגביל את עצמך חומרים מזינים חיוניים, במיוחד חלבון, ויטמין C וברזל. חשוב לא פחות לשמור על משטר השתייה.

עבור יום צריך לקחת 200-1500 מ"ג של החומר, ואם העומס הוא גבוה מספיק, אז המינון הזה יכול להיות מוגברת ל 1.6-2 גרם אתלטים מומלץ לצרוך עד 8 גרם של התרופה ליום. עבור אלה שרוצים לרדת במשקל, המינון הוא 1200 מ"ג. לא יהיה נזק רב אם תגדיל את נתון זה 3-5 גרם עם זאת, כמות זו היומי צריך להיות מחולק 4-5 קבלות נצרך 30-60 דקות לפני הארוחות. מתעניין כמה אתה לוקח L- קרניטין לפני תחילת האימון, אתה יכול לענות כי לפחות שעה, ולאחר מכן את המנה ניתן להגדיל מעט. לדוגמה, לשאול כמה L- קרניטין נלקח לפני אימון, זה עשוי להיות כלל לשתות 400 מ"ג לפני השיעורים, ו 200 מ"ג לפני ארוחת בוקר, צהריים וערב ארוחה.

צורות של התרופה:

• אלה המעוניינים כיצד לקחת L- קרניטין באבקה, אתה צריך לדלל את הכמות הנדרשת חצי ליטר של מים נקיים;
• לשאול איך לקחת L- קרניטין בכמוסות, אתה יכול לענות כי הם נלקחים במינון של 200-500 מ"ג בכל פעם, עם מספיק מים. מהלך ההרשמה נמשך 2-6 חודשים;
• המעוניינים כיצד לקחת כראוי L- קרניטין נוזלי, אתה יכול להמליץ ​​בו זמנית לשתות 5 מ"ל של התרופה וכך שלוש פעמים ביום. הקורס נמשך 1-1.5 חודשים, אבל אחרי 14-21 ימים של מנוחה זה יכול להיות חזר.

לשנה מומלץ לקיים 4-6 קורסים. יש סדרה שלמה של הכנות של ויטמין B 11, שנועדו להילחם במשקל עודף. ביניהם, במיוחד ניתן לזהות אצטיל Levocarnitine. הוא מאופיין אפקט neurostimulating, אשר לא רק שורף שומן, אלא גם משפר את פעילות המוח. מגיע תשומת לב L קרניטין עם כרום trivent. טופס נוזלי זה מספק פעולה lipotropic מקסימלית. לאחד היציבים ביותר כוללים Fumarat L- קרניטין. בו, levocarnitine טהור אינטראקציה עם חומצה fumaric, מתן איכות וירידה במשקל יציב. אבל קומפלקסים אנאבוליים ומבערי שומן ספורט לייצר על בסיס כלור של L- קרניטין.