לחם מאז ימי קדם הוא המוצר העיקרי על השולחן, אבל, כידוע, לא כל הזנים שימושיים לבריאות דמות. כיום, החנויות מציעים מבחר עצום של מוצרי מאפה, על פי מומחים, בין זה אתה יכול למצוא מוצר שניתן לאכול ללא נזק לבריאות.
איזה לחם הוא הכי שימושי?
ראשית, אני רוצה לציין כי מוצר זה כולל חומרים שימושיים רבים עבור הגוף. ב הלחם יש ויטמינים רבים B, A, K ו- E, ומינרלים שונים, למשל, אבץ, מגנזיום , אשלגן, כלור, וכו 'הוא האמין כי אם אתה מבטל לחלוטין את הלחם מן הדיאטה, ייתכן שיהיה בעיות עם העבודה של העצבים מערכת.
איזה לחם טוב לבריאות:
- לחם לבן מחיטה . מוצר זה ואפייה אחרים מקמח ברמה גבוהה הוא קלוריות גבוהה, וגם יש הרבה עמילן בו. אפילו אכילת כמה חתיכות של הכיכר האהובה עליך יכול להגדיל באופן משמעותי את רמת הסוכר בדם, אשר נופל במהירות, מה שגורם תחושה של רעב.
- אפור לחם שחור . אפייה כזו מוכנה מקמח שיפון, שנספג בגוף במשך זמן רב, מה שמאפשר לא להרגיש רעב. לחם שחור מכיל חומצות אמינו מועילות, סיבים ומינרלים שונים. לחם זה מותר להיכלל בתזונה. אם אתה רוצה לאכול את הלחם שימושי ביותר עבור הגוף, ולאחר מכן לבחור אפשרויות עם סובין ותוספות שימושיות אחרות.
- לחם מחיטה מלאה . מוצר זה אהב במיוחד על ידי אנשים ששולטים על המשקל שלהם. ב אפייה כזה מכיל כמות עצומה של חומרים שימושיים לחזק חסינות, יש השפעה חיובית על מערכת העיכול להאריך את הנוער.
- ביו - לחם . בהבנת העובדה,
מה הלחם הוא שימושי ביותר, ראוי להזכיר על חידוש כזה כמו לחם BIO. הכינו מוצר זה ללא חומרים משמרים ותוספים אחרים. הבסיס הוא קמח שימושי וחמאה טבעית. מוסיפים דבש, אגוזים, תבלינים ומוצרים שימושיים אחרים ללחם כזה. - "חי" לחם . היום על המדפים של החנויות אתה יכול למצוא מוצרים עם פתק כזה. הכן מאפים על בסיס של דגנים נבטים, אשר מכיל חומרים שימושיים רבים. חשוב לציין כי אפייה כזו אינה מאוחסנת יותר מיום.
ראוי לציין כי אפילו לחם שימושי ביותר עבור הגוף יכול להביא נזק אם אתה צורכים אותו בכמויות גדולות. הנורמה האופטימלית, על פי דעתו של תזונאים - 150 גרם של לחם, אשר 3-4 חתיכות.