אדם, המנסה את זה או אחר צלחת, טעים על כמה תחושות טעם נעימה זה גורם. אבל זה לא יהיה מיותר לחשוב על העובדה כי כמה מוצרים שימושיים לשיניים נמצאים לעתים רחוקות מאוד על השולחן, ומזיקים, להיפך, הם בשפע כל יום.
אילו מוצרים שימושיים לשיניים?
הטבע הבטיח כי אדם בהישג יד היה טבעי ואמין כלים לניקוי שיניים מ פלאק מיקרואורגניזמים מזיקים. מזון יכול "להרוג שתי ציפורים עם אבן אחת": ולתת את האנרגיה החסרה לגוף, להאריך את הבריאות. מוצרים לחיזוק השיניים צריך להיות נבחר כראוי, לדעת מה הם מכילים ויטמינים ומה ההשפעה מושגת מהם. לדוגמה, באמצעות הרבה לימונים, אתה יכול לקבל כמות עצומה של ויטמין C, אבל באותו זמן "לשרוף" את אמייל השן עם חומצה. שימושי ביותר במקרה זה הם:
- ירקות (סלרי, פטרוזיליה, "נוצות" של שום ובצל, שמיר);
- ירקות (סלק, גזר, לפת, דלעת, מלפפון, קישואים, חצילים);
- פירות (בננות, תפוזים, מנדרינות, אגסים, אבוקדו);
- פירות יער (תות, פטל, דומדמניות, אוכמניות, יערה, ויקטוריה, דומדמנית);
- אגוזים (בוטנים, פיסטוקים, ערמונים, אגוזי מלך).
כלומר, כמעט כל הצמח מזון אכיל לבני אדם יש השפעה מועילה על רקמת העצם, אם נעשה שימוש בצורה מאולצת בשילוב נכון עם סוגים אחרים של מוצרים. מאכלים טעימים מתקבלים שבו הטעם של סוג אחד של מזון משלים את השני. מוצלח הם שילובים: בננות, תפוזים, אגוזי סלק, מלפפונים בצל, פטרוזיליה.
פירות שימושיים לשיניים
ההבדל בין פירות וירקות הוא לא בזמינות של ויטמינים של קבוצות שונות ומינרלים בהם, אבל התוכן של פחמימות. אם פירות רבים מכילים כמות גדולה של פרוקטוז (זה מקור של סוכרים מורכבים), אז בירקות זה הרבה פחות או בכלל לא. הטענה אילו פירות שימושיים לשיניים, אתה יכול להפסיק לבחור על רבים מהם. לבריאות של חלל הפה שימושיים:
- מנדרינות, תפוזים, לימונים, אשכוליות. הם שייכים לקבוצת ההדרים ומקורות עשירים של ויטמין C. אבל, כפי שתואר לעיל, איתם העיקר לא להפריז בזה.
- משמשים, אבטיחים, אפרסק, נקטרינה תספק בגוף מ 20 עד 50 מ"ג סידן, הכלול 100 גרם של עיסת פירות. לשם השוואה: בירקות, ירקות ואגוזים, סידן הוא 2-4 פעמים יותר.
- מלונים, בננות. זהו פרי עמיל המכיל כמות גדולה של אשלגן, פלואוריד, מגנזיום ומינרלים אחרים.
לתת עדיפות לאיזה פרי ולהתעלם מאחרים הוא בלתי סביר. ב וריאנטים המפורטים ועוד רבים אחרים התוכן של כמה חומרים מינרליים וויטמינים שונה, אבל כולם שימושיים. מזון מגוון הוא הבסיס לבריאות. זה חל על מצב של השיניים, אשר כל הזמן צריך להיות replenished עם ויטמינים ומינרלים.
איזה סוג של ירקות שימושיים לשיניים?
גדל על חלקת הירקות הירקות - אלה מוצרים לחיזוק השיניים והחניכיים, אשר, על פי רמת החומרים המזינים יכול להיות הרבה "לעקוף" פירות נדירים, אקזוטיים שגדלו במדינות בחו"ל אטרקטיבי הן על ידי טעם ומראה. מוצרים נפוצים ובמחיר סביר לשיניים ניתן למצוא בבית או קנה בשוק:
- גזר;
- rutabaga;
- סלק;
- כרוב לבן וכרובית;
- צנון;
- מלפפונים.
פירות יער
אנשים שהולכים לטייג מקומות ללכת לעונה ברי מביאים איתם הרבה גרגרים, אבל לא לכולם יש הזדמנות כזאת, וזה לא תמיד אפשר לקנות את פירות יער שנאספו כבר על ידי מישהו בגלל מחסור במזומן. ברי עיסת מכיל ויטמינים A, B, E, C, ואחרים, ולכן עיסת שלה יש אפקט ניקוי מעולה. מוצרים המשמשים באופן קבוע לשיניים וחניכיים יכולים להלבין את השיניים מלוח לא נעים לא נעים יותר מאשר משחות שיניים יקרות. מומלץ לשימוש קבוע בכמויות מיותרות:
- ניצחונות, תותים ותותים;
- פטל אוכמניות;
- דומדמניות שחורות ואדומות;
- דומדמניות;
- אשחר ים;
- חמוציות.
כדי פירות יער הם כל ענבים אהובים, אננס, אבל כמו אננס משומר , צימוקים עשויים ענבים - אתה לא יכול לקרוא לזה שימושי, וענבים מיובשים בכמויות גדולות לעשות רוק צמיג ומתוק, לעורר עששת. אם לדבר על מוצרים שימושיים, מומחים מתכוון טרי, לא בעבר עיבוד תרמי.
אגוזים לשיניים
שימושי עבור הגוף הם אגוזים: שקדים, אגוזי קשיו, ארז, אגוזים, וכו 'אגוז ארז מכיל חומר ונדיום ייחודי המשחזר את המבנה של רקמת העצם. ואגוזים לשיניים מסוגלים לרפא מחלה כזו כמו פריטיטיטיס. אבל למטרה זו, לא את האגוז עצמו, אבל ספטה שלה, משמש. שקדים יש טעם קל וחריף ואת השפעת הרדמה.
מוצרים עם סידן לשיניים
קבוצה זו של מוצרים שונה בגיוון: היא כוללת מוצרים שימושיים לשיניים ולחניכיים שמקורם בצמח, ואוכל ממוצא מן החי: גבינה, גבינת קוטג ', קפיר, יוגורט וכו'. מוצרי חלב חמוצים הם מקור עשיר של סידן, זרחן, מגנזיום, ברזל ושאר יסודות קורט , שבלעדיו רקמת העצם מתחילה להישבר בהדרגה. חיידקים חמוצים חלב הכלול מזון זה, לנרמל את רמת microflora בחלל הפה, לחסל את הסביבה putrefactive, יש השפעה חיובית על העיכול.
מוצרים להלבנת שיניים
אנשים, אשר הקצבת מזון נוכח עד 40-60% של מזונות צמחיים ואין מזון מזיק, לעתים נדירות יש בעיות עם חלל הפה. חסידי HLS לב כי ללא תהליכי היגיינה השיניים יש ברק נקי. פירות יער: תותים, תותים; פירות: תפוחים, תפוזים, אגסים. ירק: פטרוזיליה, סלרי. ירקות: כרוב, לפת - להרוות את הגוף עם סיבים, ויטמין C וסיבים הכלולים עיסת, לפעול על פי העיקרון של "מטאטא", ניקוי הלוח. בנוסף, המוצרים המפורטים לובן של השיניים לנרמל את microflora בדרכי העיכול.
מוצרים מזיקים לשיניים
הפרדוקס הוא כי מוצרים לשיניים המעוררים את תהליכי ההרס כמו רוב האנשים, בריא, לא מעובדים תרמית מזון, לא תמיד לגרום לתחושות טעם נעימות. מזון מזיק: מעושן, מלוח, חריף, מטוגן; לקבוצה זו ניתן לשאת פאדג ', ממתקים. מאת משקאות מיצים מזיקים מן מתרכז, מים מוגזים, בירה. אנשים הכוללים רק מוצרים שימושיים לשיניים בתפריט מופתעים להבחין כי תהליך העששת מאט, החניכיים להיות מוצק ורוד, האמייל מאיר, אבל העיקר הוא שהגוף משתפר בכל הרמות.