מדי פעם, משומקום עולה השאלה האם ניתן לשתות חלב ללילה הוא דנו באופן פעיל. בדרך כלל זה בא מן neophytes של אורח חיים בריא , אשר נראה כי עדיף לוותר כמעט הכל, וזה יהיה רק הבריא ביותר. אבל האם זה כך?
השפעות על ירידה במשקל
לפני המסיבה האנטי חלבית יורדים במשקל. הם מאמינים כי חלב, במיוחד בלילה, תורם קבוצה של עודף משקל. זה, אכן, עשוי להתברר נכון - בתנאי שאדם שותה ליטר חלב למשך הלילה, על ידי שומן מתקרב קרם טוב. כאן, למעשה, התוצאה יכולה להיות חשובה: נפיחות, קלוריות רבות, שומנים, לקטוז וכו '. אבל אם מדברים על חלב ללא דעות מוקדמות למשך הלילה, אז בכמויות רגילות, היתרונות שלה ואת הפגיעה עדיין צריך להיחשב מזווית אחרת. בכוס אחת לא חלב שמנוני מדי, היתרונות הם גדולים יותר מאשר כוס תה עם ביסקוויטים.
השפעה על שינה
ובנושא הזה, למרבה הפלא, לעתים קרובות יש חילוקי דעות. נראה שכולם יודעים מזה זמן רב: חלב עם דבש ללילה הוא יתרון עבור אלה שיש להם בעיות שינה. משקה מתקתק חם מכיל טריפטופן ומסיר בעדינות את המתח, מה שהופך את שינה מהירה, לישון יותר חזקים. עבור אנשים רבים, חלב חם ללילה הוא הפתרון לבעיה של נדודי שינה .
אבל, כפי שקורה בדרך כלל, אין חוקים ללא יוצא מן הכלל: יש אנשים שחלב חם משפיע עליהם כמשתן משתן, במקום שינה רגועה ובריאה, יש צורך להתרוצץ. אגב, מותק עבור אפקט זה הוא מסוגל בהחלט. אז השאלה הזאת צריכה להיפתר בנפרד.
אני צריך לשתות חלב בלילה?
יש גרסה אחרת כי לקטוז הכלול בחלב, הם אומרים, אינו מתעכל במבוגרים. השאלה היא שנויה במחלוקת, תזונאים רבים מאמינים כי ההשערה כזו אינה תואמת את המציאות. בכל מקרה, אם מישהו לא עושה טוב מחלב, אז אדם זה, ללא עוררין, לא צריך לשתות חלב בלילה. יש, למשל, תחושות לא נעימות אצל אותם אנשים שהורידו את חומציות מיץ הקיבה. כלומר, השאלה אם כדאי לשתות חלב בלילה אין פתרון אוניברסלי, וכל אחד צריך למצוא את התשובה אליו, מונחה על ידי מצב הבריאות שלהם ואת ההעדפות שלהם.