לאדם אין יכולת לזכור את מה שקרה לו עם שחר חייו, בינקות המוקדמת ביותר. הסיבה לכך היא הזיכרון של המוח שלו הוא מינימלי. אבל אצל אדם מבוגר, זיכרון המוח האנושי שנוצר הוא נרחב למדי. עם הגיל, כמות הזיכרון גדלה, אבל בזקנה, הזיכרון עלול להיחלש. תהליך זה מוסבר על ידי העובדה כי עם הגיל, אדם מפסיק לשאוף ידע חדש והטמעתם, אין הכשרה קבועה של זיכרון. כדי למנוע את זה קורה, אדם בכל גיל צריך הכשרה ופיתוח זיכרון ותשומת לב. הבה נבחן ביתר פירוט כיצד לפתח זיכרון ותשומת לב, ומה נדרש לשם כך.
כיצד לפתח זיכרון ותשומת לב אצל ילדים?
בואו נתחיל עם הילדות. גם אם כבר יצא מזה, יהיה מיותר לעזור לאמן ולשפר את הזיכרון ותשומת הלב לילדינו. בגיל צעיר, משחקים לפתח זיכרון ותשומת לב הם מועילים ביותר. עם זאת, משחקים לפיתוח זיכרון או תשומת לב, לפתח לא רק את שני המאפיינים האלה. כל משחק מתפתח מסייע לאדם קטן להתאמן ולשפר את החשיבה, התפיסה, התגובה ותפקודים מנטליים אחרים.
המשחקים הנפוצים ביותר לפיתוח תשומת לב וזיכרון ותרגילים לחשיבה מהירה הם טכניקות לשיפור הזיכרון החזותי, החזק ביותר בבני אדם. אלה יכולים להיות משחקים, תמונות "מצא הבדלים" או, להיפך, "מצא את אותם אובייקטים". או שזה יכול להיות תמונות עם חפצים צבועים עליהם, אשר הילד צריך לזכור, ואז לזהות רק את הצללית של האובייקט. לא פחות חשוב הוא פיתוח של זיכרון שמיעתי. למד עם שירים ילדים אגדות, לקרוא לו בקול רם, לבקש ממנו לפרט את הקריאה. ניתן גם לפתח זיכרון מישושי (תחושות), זיכרון מוטורי וסוגים אחרים.
אימון זיכרון ותשומת לב אצל מבוגרים
ישנן דרכים רבות לפתח זיכרון ותשומת לב למבוגרים, אשר אנו יכולים לעשות מדי יום על שלנו. תן לנו לשקול את הדרכים האלה של פיתוח תשומת לב וזיכרון בפירוט רב יותר. בראש ובראשונה, יש צורך להכשיר את תשומת הלב שלך, לאדם קשוב יש זיכרון הרבה יותר טוב. אם אתה נוסע בתחבורה ציבורית, מסתכל על הנוסעים סביבך, זוכר את הבעות הפנים שלהם, את צבע השיער והעיניים, בגדים, גיל. לאחר מספר ימים, נסה לזכור ולתאר בפירוט את מה שראית.
אנחנו מפתחים זיכרון, חושבים, תשומת לב על בסיס יומי, בלי לדעת את זה, אבל כדאי לעשות כמה מאמצים מודעים. דרך טובה מאוד יהיה ללמוד שפה זרה, קריאה קורסים מהירות, מחשב או חשבונאות קורסים. הם ללא ספק יועילו לך, ובו בזמן - זהו המידע החדש שהמוח שלך מחפש, ומכריח את מחלקות הזיכרון בו לשנן ולטמע אותו.
לעורר את העבודה של המוח, ובכך לשפר את הזיכרון ואת תשומת הלב אימון, יכול להיות בכמה דרכים:
- בקר במקומות חדשים, צור קשרים עם אנשים חדשים.
- קנה בשמים חדשים או שמנים אתריים, לארגן הפגישה ארומתרפיה.
- להתקלח או לעשות עבודות בית אחרות, לעצום את העיניים ולנסות לעשות הכל מהזיכרון, זה יהיה גם להגביר את הרגישות של חושים אחרים פעמים רבות.
- תן לנו יותר תנועות ושיעורים ביד שמאל, אם אתה ימני, ולהיפך. זה יגרום חצי המוח אחראי על היד "לא עובד", לעבוד באופן פעיל יותר.
- אתה יכול ללמוד לא רק שפה חדשה, אלא גם ברייל או שפת הסימנים. זה ישפר את תחושת המישוש ויפתח זיכרון מוטורי.
- קרא ספרים חדשים, מגזינים או עיתונים, צפה בתוכניות טלוויזיה שלא שמעתם קודם לכן, למד דברים חדשים.
- ולבסוף, לנסות לחשוב מחוץ לקופסה ויצירתי, לפתח את המוח, לגרום לזה לעבוד בכיוונים לא ידועים קודם!