לזמרת יש שני ילדים, אבל היא עדיין מתגאה בצורות אידיאליות. בארסנל של Alsou, יש דיאטה יומית ושיטה מפורשת, שבה היא משתמשת לפני אירועים חשובים.
הזמרת היא סיפרה כי לפני כמה שנים היא לא שולטת על הדיאטה שלה בכלל. "לעתים קרובות החמצתי את ארוחת הבוקר, בארוחת הצהריים אכלתי משהו טעים במקדונלדס, ולארוחת ערב חיכיתי לי בצלחת במסעדה אהובה", מספר אלסו בראיון. לאחר שהחלה לשים לב לעלייה מהירה במשקל, פנתה אל מומחה שעזר לה לפתור את הבעיה.
דיאטה הפשוטה מ Alsou
הזמר אומר לנו כי ברגע שיש לך לשקול מחדש את הדיאטה שלך, אתה יכול לשכוח קילוגרמים מיותרים לתמיד. המלצות דיאטנית שיסייעו לך לרדת במשקל:
- כאשר הכין דיאטה לירידה במשקל, אלסו לקח בחשבון את עומס פיזי ורגשי.
- היחס בין החומרים המזינים צריך להיות כדלקמן: שומנים - 25%, חלבונים - 25% ופחמימות - 50%.
- חשיבות רבה לאבד משקל היא גם הפצה נכונה של תוכן קלורי: ארוחת בוקר - 30%, צהריים - 45% וארוחת ערב - 25%.
דיאט מ Alsou מתאים עצלן, כפי שהוא אינו מחייב שימוש אקזוטי וקשה להכין מנות. התפריט המשוער של הזמרת מורכב מ:
- ארוחת בוקר - דייסה ומוצרי חלב;
- ארוחת צהריים - דגים או בשר רזה;
- ארוחת ערב - סלט ומוצרי חלב;
- חטיפים - צימוקים, אגוזים, פירות .
תוך שמירה על כל ההמלצות של דיאטנית, הזמר הצליח לרדת במשקל ב -13 ק"ג, מבלי לגרום נזק לבריאות.
דיאט שוקולד Alsou
טכניקה זו הזמרת נהנית לפני הקונצרטים ואירועים חשובים אחרים, שבו היא רוצה להסתכל על 100%. זה צריך מיד להזהיר כי דיאטה כזו עלולה לגרום חולשה, כאבי ראש קשים בחילות.
הדיאטה היומית מורכבת מ 90 גרם של שוקולד מריר כהה, אשר צריך להיות מחולק 4-5 מנות. Alsou מייעץ לאחר שתיית ממתקים לא לשתות במשך 3 שעות. פעמים אחרות, אתה יכול לשתות קפה טבעי, מינרלים מים עדיין תה ירוק ללא סוכר.
יש דיאטה שוקולד התוויות נגד. אין להשתמש באפשרות זו עבור אנשים עם מחלות כרוניות, עם חסינות מופחתת, כמו גם בעיות עם הלב, הכבד ו- GIT. Alsou ממליצה לנקוט כזה קיצוני הרזיה רק במקרים קיצוניים.