שחייה בבריכה טובה ורעה

אנשים רבים, בחירת לעצמם את הכיוון בספורט, מעוניינים אם שחייה בבריכה לבריאות דמות שימושי. זה כבר זמן רב ציין כי סוג זה של עומס יש מספר פעולות שימושיות כי חשוב לאדם, אבל זה גם הכרחי לקחת בחשבון את ההשפעה המסוכנת האפשרית.

היתרונות ואת הפגיעה של שחייה בבריכה

מומחי מותר לשחות מלידה, כל כך הרבה אמהות ילדים מובילים הבריכה . עיקר פלוס הוא בשל העובדה כי התחושות בזמן בבריכה דומים מאוד חוסר משקל, כלומר, המפרקים אינם נטענים. במהלך המסע כמעט כל השרירים של הגוף מעורבים.

מה נותן לשחייה בבריכה:

1. העומס על עמוד השדרה פוחת, הדיסקים מתמתחים וישרים. מומחים ממליצים לשחות על עקמומיות של עמוד השדרה ועל כאבים קטנים באזור זה.
2. הכשרת מערכת הנשימה והלב וכלי הדם. אם יש בעיות עם הלחץ, אז אתה צריך להיכנס לתוך הבריכה.
3. שחייה בבריכה שימושית במשקל. כבר נאמר כי תרגילים כאלה כוללים כמעט את כל שרירי הגוף והאדם פעיל שורף קלוריות. בנוסף, שחייה מקדמת את האצת חילוף החומרים. אנשים רבים מעוניינים כמה קלוריות נשרפות בעת שחייה בבריכה, כך בשעה של אימון אתה יכול לשרוף כ 400 קלוריות.
4. יש חיזוק של חסינות. הודות לעלייה בפונקציות ההגנה, הגוף מסוגל יותר לעמוד במחלות קטלרה ו ויראליות.
5. זה מאפשר לך להיפטר עייפות ומתח, אשר משפיע באופן חיובי על הפעילות של מערכת העצבים. אם אתה שוחה באופן קבוע, אתה יכול להתמודד עם נדודי שינה ולשפר את היעילות.

שחייה שימושית מאוד לנשים בהריון נשים, באופן כללי, זהו אחד הכיוונים האפשריים המותרים במצב זה. על פי נתונים סטטיסטיים, אימון כזה מפחית את הסיכון של סימני מתיחה.

באשר לנזק מהשחייה, הוא מורכב בעיקר מהנוכחות האפשרית של חיידקים שונים במים. קודם כל, זה חל על מקומות בהם אישורים רפואיים אינם נדרשים. לטיהור מים, כלור משמש, אשר מזיק לבני אדם, למרות הרופאים לפקוח עין על הנורמה המותרת. כלור מייבש את השיער ומשפיע לרעה על העור וגורם לגירוי. ניסויים הראו כי עם חשיפה ממושכת כלור, מחלות כרוניות חמורות ואפילו סרטן יכול להתפתח. אל תשכח על נוכחות של סיכון מתמיד לטבוע.