ויטמינים למפרקים ולרצועות

למרבה הצער היום, זה לא תופעה יוצאת דופן של כאב המפרקים והרצועות. במקום תרופה עצמית, אתה צריך להבין את הסיבות לכאב ומה שאתה צריך לעשות כדי להיפטר ממנו. אנשים רבים, ואפילו יותר אתלטים, לשמוע אפילו "חריקה" מסוימת, אשר מפרסמים המפרקים שלו. העניין הוא שהם יכולים ללבוש עם הזמן. לכן, המשימה שלך היא לקחת ויטמינים עבור המפרקים והרצועות שיסייעו למנוע את המראה של כאב. הם ניתן למצוא מזון או לקנות בצורה של טבליות בבית המרקחת. עכשיו בואו ניקח מבט מקרוב על רשימה של ויטמינים שימושי עבור המפרקים סחוס.

1. ויטמין A מקדם את היווצרות הרקמות ומחזק את המערכת החיסונית. בשל כך, תהליך ההזדקנות של המפרקים מופחת באופן משמעותי. התנאי העיקרי - ויטמין זה צריך להיות אכלו בצורה הטבעית שלה, והוא מכיל ירקות ופירות של צבע אדום, ירוק וצהוב.
2. ויטמין E יש צורך למנוע את המראה של דלקת פרקים וכל מחלות אוטואימוניות. בזכות זה, תהליך התחדשות התא מואצת ואת כמות הרדיקלים החופשיים להרוס אותם מצטמצם.
3. ויטמין C מקדם את הטמיעה של ויטמינים כגון A ו- E. זה גם מונע כל השפעה של מחלות ויראליות על המפרקים והרצועות, זה מפעיל נוגדנים להרוג וירוסים. אנשים עם המפרקים חולה כרונית חוסר ויטמין C בגוף. ואת העבודה החשובה ביותר של ויטמין זה הוא סינתזה של קולגן, אשר מורכב של מיתרים ו cartilages. כל הויטמינים הנ"ל עבור מיתרים וגידים חייבים בהחלט להיות בתזונה היומית.
4. ויטמין D הוא חובה עבור אנשים הסובלים מכאב משותף, כפי שהוא מאט את תהליך הרס רקמות. זה חייב לשמש בשילוב עם ויטמינים אחרים.
5. ויטמינים מקבוצת B מסייעים להפחית תחושות כואבות, כמו גם לשחזר רקמות משותף ולחזק חסינות בכלל.

עם ויטמינים לרצועות, הבנו, עכשיו אנחנו פונים למינרלים.

1. לנחושת יש השפעה חיובית על קולגן ורקמות חיבור אחרות. מינרל זה מונע הרס הסחוס משפיע באופן חיובי על הנשימה של תאים, כמו גם מפחית הרדיקלים הרסניים.
2. סלניום מסייע להפחית את הכאב, כמו גם ריפוי של רקמה פגומה. לכן, הוא חייב בהכרח להיכנס קומפלקס של ויטמינים, אשר מומלץ במהלך הטיפול בבעיות עם המפרקים.

בבית המרקחת אתה יכול לקנות ויטמינים עבור המפרקים עם גלוקוזאמין , אשר יש גם השפעה חיובית על המפרקים ומונע הרס של רקמות סחוס.