עבור רוב האנשים ארזים אגוזים הם לא רק לטפל טעים מאוד, אבל ממש למצוא. הם יכולים לאכול גלם, מטוגן, הוסיף סלטים ומנות אחרות.
היתרונות של אגוזים, באופן כללי, שמענו זמן רב, ואת צנוברים - לא יוצא מן הכלל. לרוב, מה שאנו קונים בחנות הוא זרעי קונוסים של אורן סיבירי. הם יכולים בקלות לקבל חטיף, לקחת איתם על הכביש, לעבוד או ללמוד. בהקשר זה, רבים מעוניינים כמה קלוריות הם אגוזי ארז, איך מזין ושימושי הוא מעדן אהוב על ידי רבים? תוכלו למצוא תשובות לשאלות אלו במאמר שלנו.
הרכב של צנוברים
עשיר מאוד בויטמינים יסודות קורט של זרעי אורן יש תכונות שימושיות רבות. עם זאת, למרות זאת, מי שרוצה לרדת במשקל לא צריך להיסחף איתם, כי התוכן הקלוריות של צנוברים הוא 673 קלוריות לכל 100 גרם. מתוכם, 615 קק"ל מקבלים משומנים, אשר בשמן ארז כמעט שני שלישים.
הערך התזונתי של צנוברים הוא גבוה למדי, כמות השומנים ב -100 גרם של המוצר מגיע 67 מ"ג, חלבונים - 16 מ"ג, פחמימות - 9.4 מ"ג. לכן, אחרי חטיף קל, הם לא מרגישים רעבים בקרוב.
אגוזי ארז מכילים הרבה ויטמינים, כולל A, E ו- B ויטמינים, אשר מסייעים לשפר את הראייה, כדי לשים סדר מערכת העצבים, כדי להסדיר את חילוף החומרים, כדי לחזק את הציפורניים כדי לתת את השיער בריא בריא ברק.
ההרכב המינרלי של צנוברים בנעימות מפתיע עם התוכן של אשלגן , מגנזיום, יוד, זרחן, סיליקון, ברזל, סידן, אבץ ועוד רבים אחרים. מינרלים אחרים. פירות מכילים חומצות אמינו ותרכובות חלבון חיוניים לגוף ואשר הם הרבה יותר קל עבור הגוף שלנו לספוג. לכן, באופן קבוע לאכול מנות קטנות של אגוזים, אתה יכול לחזק חסינות, להאט את ההזדקנות של העור, לנקות את הדם של הכולסטרול ולשפר את העבודה של המוח, הלב וכלי הדם.