קפה שחור כבר זמן רב את הבסיס של הדיאטה של כמעט כל אמריקאי או אירופי, אבל עבור דוברי רוסית אזרחי זה משקה לא סקרנות. אבל קפה ירוק הוא עדיין לא נפוץ כל כך, וככלל, הוא מטופל עם קצת חשש. למעשה, זהו מוצר עזר טוב, אשר יכול לשמש לירידה במשקל. כשלעצמו, השימוש בקפה הירוק לא ישנה שום דבר, אבל אם משלבים אותו עם דיאטה או ספורט, אז ירידה במשקל תעבור מהר יותר.
האם קפה לעזור לרדת במשקל?
השאלה אם קפה מקדם ירידה במשקל, כבר מזמן שנוי במחלוקת. בחלק דיאטות תוכלו לקרוא כי קפה צריך להיות נכלל, כי יש לו קלוריות, בניגוד תה, ויש לה השפעה מרגשת והוא יכול לשפר את התיאבון. ובמקורות אחרים יהיו מידע כי משקה זה הוא מבער שומן טבעי , קפה מסייע לרדת במשקל.
למעשה, טענות אלה ואחרות, ככלל, נכונות, ואי אפשר לומר כי חלקן סותרות לחלוטין את האחרות. השאלה כיצד משפיע הקפה על הרזיה, נפתרת בפשטות: מצד אחד, מן השימוש שלה, אכן, התיאבון יכול להתעורר. ומצד שני, אם אתה שותה את זה ללא תוספים 15 דקות לפני האימון, תוכלו לשרוף יותר קלוריות, להיות יותר אנרגטי לרדת במשקל טוב יותר. זה לא דבר כי קפאין הוא הבסיס של רבים מבערי שומן ספורט, אשר ניתן לראות בחנויות תזונה הספורט המקצועית.
מכאן התשובה לשאלה "האם זה מזיק לשתות קפה לירידה במשקל?" יהיה פשוט: תלוי איך לשתות. אם אתה שותה את זה לפני התרגיל, ואז לאבד משקל עם קפה יקרה מהר יותר. אם אתה, לעומת זאת, לשתות אותו במהלך היום, לאחר מכן אתה שובר חטיף עם שוקולד, ואז קפה, כמובן, מזיק.
באופן כללי, קפה ירוק מפורסם רכוש כזה כמו תיאבון מדכא, כך שבדרך כלל זה לא גורם לתגובה כזו, אשר לפעמים גורם גרסה שחורה.
זכור כי הקפה לירידה במשקל הוא התווית עבור אלה שיש להם בעיות עם מערכת העצבים, כלי הדם, לחץ או לב.
קפה ירוק לירידה במשקל
לדגנים של קפה כזה יש גוון יוצא דופן - בצבע בז '-ירקרק. לעומת קפה קונבנציונאלי, הוא בעיקר קפאין, חומצה כלורוגנית וטאנין. זה מאפשר לך לעורר את הגוף, לאלץ לתת את האימון באופן כללי כדי להעביר יותר, אשר נותן את האפקט של ירידה במשקל.
איך לשתות קפה לירידה במשקל?
מומלץ לשתות מדי יום 2-3 כוסות, רצוי לפני שאתה הולך: לפני התרגילים בבוקר, לפני האימון, לפני הולך לעבודה. קפה ירוק יכול לדכא תיאבון, אז לפעמים זה יכול להיות שיכור במקום חטיף לא מתוכנן. בנוסף, אם אתה מרגיש שאתה מוכן לאכול פיל, מומלץ לשתות חצי כוס 10 דקות לפני האכילה כדי להפחית את התיאבון .
כמובן, זה שווה לאכול נכון, לוותר על שומן, צלי, מתוק וקמח, פנימה
מתכון להרזיה קפה
הכן קפה ירוק במגוון דרכים, שבו אתה יכול להשתמש טורק או סוגים שונים של מכונות קפה. חשבו על המתכון הקלאסי: קפה בטורקיה.
קפה מרוסק חזק (2-3 כפית), יוצקים לתוך 100 מ"ל של מים חמים (כלומר, 1 כוס קפה). מבשלים על אש נמוכה ללא רותחים. כאשר מתחיל רותחים, להסיר את הטורקי מן האש וקריר.
כמובן, בכל פעם מומלץ לשתות משקה טרי, עדיף על גרגרי טריים. זה נותן לו טעם מיוחד המסיח את הדעת מתוך תחושה של רעב ומאפשר לך לקבל חלק של אנרגיה ממשקה, ולא מן המזון.
קפה ירוק עם ג'ינג'ר
עד כה, היו וריאציות שונות של מתחמי אובדן משקל, למשל, תערובת של קפה ירוק עם זנגביל, ולפעמים עם כל וריאציות אחרות. ואכן, זנגביל יש מספר עצום של תכונות מועילות - נוגדי חמצון, אנטיבקטריאלי, חיסון חיזוק והגברת חילוף החומרים. אתה יכול לקנות וריאציה זו של קפה, למשל כאן.