כיצד להפחית את נפח הקיבה באופן טבעי - את האפשרויות הטובות ביותר

לעתים קרובות אדם לא יכול לרדת במשקל רק בגלל שהוא חווה תחושה מתמדת של רעב הוא לא מסוגל לעקוב אחר דיאטה. לפעמים זה בגלל העובדה כי הבטן שלו הוא מתוח, כך כמות קטנה של מזון לא גורם לשובע. לחסל את הבעיה בכמה דרכים - בית מיוחד (כירורגי).

מהו נפח הקיבה של מבוגר?

תשובה בדיוק שאלה זו היא בלתי אפשרית, כי המדד תלוי בבניין, גובה ומשקל. בממוצע, נפח הבטן האנושי בתקופת הצום הוא כ 0.5 ליטר. ואחרי אכילה, זה יכול למתוח עד 1 ליטר, תלוי איזה חלק של מזון היה נצרך וכמה נוזלים היה שיכור. פיזיולוגים אומרים כי נפח הבטן הממוצע של אדם מבוגר הוא בין 0.5 ל 1.5 ליטר. אבל נתונים אלה אינם נכונים עבור אנשים עם השמנה ו overeating באופן קבוע, הם יהיו אינדיקטורים גבוהים יותר והוא יכול להגיע 4 ליטר.

באיזו מהירות יורד נפח הקיבה?

זה לא יעבוד בעוד כמה ימים. אדם שרוצה להתמודד עם בעיה זו, אנחנו חייבים לכוון את העובדה כי על המראה של התוצאות הראשונות יצטרכו לחכות לפחות 2 שבועות. באופן דומה, במשך כמה זמן את נפח הבטן מופחת בכל מקרה ספציפי, אתה יכול רק לבקר את הרופא. הוא יקבע את מידת המתיחות, יעזור לבחור את השיטה היעילה ביותר, כי יש כמה דרכים שבאמצעותן ניתן להיפטר מהבעיה.

כיצד להפחית את נפח הקיבה:

1. ציות לתזונה מיוחדת.
2. תרגיל.
3. שיטות כירורגי.
4. שינוי הרגלים, לוח זמנים ארוחות ומשקאות.

כיצד להפחית את נפח הקיבה באופן טבעי?

שיטות אלה הן חסרות ופשוט ביותר. אבל הם לא מתאימים לאלה שיש להם יותר מדי בטן (3-4 ליטר ומעלה עולה על הנורמה). כדי להשיג את האפקט של שימוש בשיטות אלה, יהיה עליך לשנות את הרגלי האכילה שלך נוזלים. התוצאה תהיה גלויה לאחר 2-4 שבועות, אז אתה צריך להיות סבלני באופן שיטתי בצע את ההמלצות.

כיצד להפחית את נפח הבטן בשיטות טבעיות:

1. לאכול ארוחות קטנות, אבל לעתים קרובות . הרופאים ממליצים לשבור את הקצבה היומית עבור 5-7 קבלות פנים, שכל אחד מהם אינו עולה על 200 גרם של מזון.
2. לא לשתות מזון . בין הארוחות והמשקאות חייבים לעבור לפחות 30 דקות.
3. לאכול יותר סיבים (סובין או כיכרות עם אותם טובים).

כיצד להפחית את נפח הקיבה - דיאטה

שיטה זו נחשבת גם חוסך. דיאטה כדי להקטין את נפח הבטן הוא ציין במשך 2-4 שבועות, לאחר מכן אתה יכול לעבור את הדיאטה הרגילה, בהכרח הקטנת מנות. תוכנית התזונה במקרה זה קל לבנייה עצמאית, המבוססת על מספר עקרונות. כדי לבקש פיתוח של דיאטה למומחה אינו נדרש.

כיצד להפחית את נפח הקיבה עם דיאטה:

1. ביום צריך להיות 6 ארוחות, 3 גדול 3 חטיפים.
2. הבסיס של דיאטה - חלבון סיבים המכילים מנות. בשר ודגים לבנים מתאימים, מוצרי חלב חמוץ , סלטי ירקות ותבשיל, מרקים.
3. החלק אינו עולה על 200 גרם.
4. משקאות יכולים להיות נצרך חצי שעה לאחר אכילה.

תרגילים כדי להפחית את נפח הקיבה

שרירי הבטן חזקים גם לתרום לפתרון הבעיה. במקרה זה, הירידה בהיקף הקיבה נובעת מכך שהרקמות שלה הופכות לגמישות יותר, בקלות מחזירות את צורת ההרגל. כדי להשיג תוצאה זו, אתה צריך לסנן את השרירים של העיתונות, לעשות פיתולי, להרים את הגוף ממצב נוטה. רופאים אינם ממליצים להשתמש בשיטה זו עבור אלה שיש להם יותר מדי משקל עודף, אשר מאובחנים עם השמנה, כי זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות.

תרגילי נשימה כדי להפחית את הבטן

זהו תרגיל פשוט הרופאים ממליצים לעשות לכל האנשים, לא רק אלה הסובלים מעודף משקל . הם עוזרים לא רק לצמצם את נפח הקיבה, אלא גם לחזק את דופן הבטן. זה קל לעשות התעמלות. יש צורך לעמוד זקוף, ככל האפשר כדי למשוך אוויר לתוך הריאות, השרירים של העיתונות מתוחים מעט באותו זמן. החזק את המיקום הזה במשך 3-5 שניות, ואז לנשוף, בטן retracts ו זנים. זה המיקום של השרירים של העיתון הוא קבוע במשך 0.5 דקות. כדי לחזור על התרגיל יש צורך 5-7 פעמים במשך 1-2 שעות לפני הארוחה, רצוי לעשות או לעשות את זה או אותו בבוקר ובערב.

חומצה אסקורבית כדי להפחית את נפח הקיבה

הרופאים אומרים כי ויטמין C לא יכול להשפיע על חיסול כזה בעיה. לכן, בעזרת חומצה אסקורבית זה לא יהיה ניתן להיפטר קילוגרמים עודפים. הוכח מדעית כי עודף של ויטמין C רק להחמיר את המצב, כי זה מגרה את הממברנה הרירית, מוביל דלקת הקבה ואת המראה של אבנים בכליות. כדי להפחית הן את התיאבון ואת נפח הבטן, לרדת במשקל, אתה צריך:

1. בצע את הדיאטה.
2. לעשות את התרגילים.
3. הקטנת מנות התזונה היומית.

צמצום נפח הקיבה - תת הכרתי

פסיכולוגים אומרים כי ביטול הבעיה של אכילת יתר תלוי במצב הרוח של אדם. צמצום נפח הקיבה יעזור הן ציות לתזונה, ואת המוטיבציה הנכונה. אתה צריך להתאים את עצמך למגבלות, יש רק כאשר יש תחושה של רעב , ולא הרצון לפנק את עצמך עם טעים. נפח בטן האדם עולה בהדרגה. לכן, חשוב לפקח על גודל המנות, כדי להבין כי חסימת הבעיה היא לא אופציה.

גלולות להפחתת הקיבה

לא מומלץ לקחת תרופות אלו באופן עצמאי. הם רושמים רק על ידי רופא. כספים אלה לא כל כך עוזר להפחית את הבטן, כמה לדכא את התיאבון. אבל יש להם השפעה שלילית מאוד על בריאות האדם, ולכן המומחים לא ממליצים לקחת אותם. הנה רק כמה עובדות המעידות על הפגיעה בקרנות כאלה:

1. השפעה שלילית על מערכת העצבים, מה שמוביל להפרעות שינה, אדישות, דיכאון ומראה של עצבנות.
2. הפרה של תהליכים מטבוליים, המוביל נשירת שיער, הידרדרות העור.
3. גירוי של רירית הקיבה והמעיים.
4. הופעת שלשולים.
5. חזרה מהירה של קילוגרמים אבודים.

ההשפעה החיובית היחידה של תרופות כאלה היא ירידה בתיאבון, ירידה משמעותית בבטן ללא ניתוח בעזרת קרנות אלה הוא בלתי אפשרי. הרופאים לפעמים לרשום אותם, אבל לוקח גלולות במקרה זה נעשה תחת פיקוחו של מומחה, משך הקורס נקבע גם על ידו. צעדים כאלה נלקחים לטיפול בהשמנה של התואר האחרון, כי אדם עם אבחנה דומה לעתים קרובות פשוט לא יכול לשלוט התיאבון שלו.

ניתוח כדי להפחית את הבטן

זה נקבע רק על ידי מומחה עבור אנשים אשר BMI עולה על 40. שיטות אלה כירורגיות לעזור, איך להפחית את הבטן לאכול פחות, מהר לרדת במשקל. המבצע הוא צעד קיצוני, אשר משמש רק כאשר ישנם אינדיקטורים רפואיים. השתמש בו, אם יש הזדמנות לחסל את הבעיה ללא ניתוח, לא רופא אחד יעץ. ישנן שלוש אפשרויות לניתוח כדי להקטין את נפח הקיבה:

1. בלון . בבטן הוא הניח תיק מיוחד ממלא את החלל.
2. רצועה . הבטן הוא girdled עם טבעת מיוחדת, אשר לשים על החיים.
3. קליפ . עצם שמו של המבצע כבר מעיד על כך שבסיס השיטה טמון בכך שחלק מהבטן מוסר.

כל השיטות המפורטות מסוכנות. הם משמשים רק אם עודף משקל הפך איום על בריאותו של המטופל במידה רבה מאוד. במקרים אחרים מומלץ להשתמש בשיטות עדינות יותר. הרופאים ממליצים לפקח באופן קבוע על כמות מנות אכלו משקל אפילו עבור אלה שאינם סובלים מהשמנת יתר. רק בדרך זו ניתן יהיה לשמור על הבריאות ולא להיות חולה של תזונאי או מנתח.