אנשים רבים עם עודף משקל חלום לזמן קצר לרדת במשקל על ידי 10 ק"ג, אז לחפש דרכים שונות במהירות כדי להשיג את המטרה . מומחים אומרים כי משימה זו היא די מסובך ירידה חדה במשקל יכול להשפיע לרעה על מצב הבריאות. בנוסף, את החשיבות של המספר המקורי של קילוגרמים מיותרים.
כמה מהר לאבד 10 ק"ג?
אפקט טוב הוא צום במשך שבוע, אבל יש לציין כי זו שיטה מסוכנת ולא כולם יכולים לעמוד בה. מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בטכניקה זו.
כיצד לרדת במשקל באופן משמעותי עבור 10 ק"ג של רעב:
- יום מספר 1 - 6 כפות. מטוהרים, עדיין מים.
- יום מספר 2 - 4 כפות. חלב, לפני שאתה הולך לישון אתה יכול לקבל תפוח ירוק.
- יום מספר 3 זהה ליום הראשון.
- יום 4 - סלט גזר כרוב עם עשבי תיבול 1 כף. כף שמן זית. מספר זהה של נפח של 1 ליטר פחיות יש לחלק לשלושה חלקים. ניתן גם לשתות 2 כוסות תה ירוק.
- יום 5 - 4 כפות. חלב;
- יום 6 - ביצת הבוקר, מבושלת רכה, וכוס תה ירוק. חטיף מורכב של 1 כף. מרק ירקות. אחר הצהריים, 100 גרם של בשר מבושל אפונה משומר. חטיף וערב מורכב תפוח
- יום № 7 - במהלך היום אתה יכול 100 גרם של גבינת קוטג ', 2 כפות. חלב וספל תה לפני השינה.
איך בעצם לאבד 10 ק"ג לחודש?
אפשרות זו נחשבת הבטוחה ביותר, משום שהגוף אינו חווה הרבה מתח. בנוסף, הסיכון כי קילוגרמים איבדו יחזור במהירות ממוזער.
תפריט דיאטה משוער לרדת במשקל על ידי 10 ק"ג לחודש, חזר אחרי שלושה ימים.
יום מס '1:
- בוקר - 2 כפות. כפות של דייסת קמח מאודה, בננה 1 כף. kefir;
- חטיף - תפוח;
- ארוחת צהריים - 150 גרם סלט ירקות, 2 פרוסות לחם שחור, 2 כפות. כפות של פטה כבד 1 כף. חלב;
- חטיף - תפוח;
- ארוחת ערב - 100 גרם של ירקות מבושלים ואת אותה כמות של קיטור דגים, ועוד 50 גרם של אורז;
- ארוחת ערב שנייה - 1 כף. יוגורט.
יום מס '2:
- בוקר - 3 כפות. כפות של muesli, בננה 1 כף. חלב;
- חטיף - תפוח;
- ארוחת צהריים - 120 גרם חזה מבושל, 2 פרוסות לחם ו -150 גרם של סלט ירקות;
- חטיף - כתום;
- ארוחת ערב - תפוח אדמה אפוי ו -150 גרם סלט ירקות;
- ארוחת ערב שנייה - 1 כף. כפיר.
יום מס '3:
- בוקר - 3 כפות. כפות של muesli 1 כף. חלב
- חטיף - תפוח;
- ארוחת ערב - 120 גרם של שעועית מבושלת, 150 גרם של סלט ירקות 1 כף. kefir;
- חטיף - 1 כף. יוגורט;
- ארוחת ערב - תפוח אדמה אפוי, 2 פרוסות לחם, 100 גרם של פילה מבושל;
- ארוחת ערב שנייה - 1 כף. כפיר.