ערך תזונתי של לחם

הלחם הוא אחד המוצרים הנפוצים ביותר בעולם. זה ממלא את הגוף שלנו עם ויטמינים רבים, microelements וחומרים שימושיים אחרים הדרושים לחיים נורמליים. הערך התזונתי של הלחם משתנה בהתאם לסוגו.

ערך התזונה של לחם שיפון

לחם שיפון שימושי לגוף, שכן הוא עשיר בויטמינים של קבוצה A, B, E, H, וגם PP. הוא מכיל גם תרכובות טבעיות רבות כי הגוף צריך. ב 100 גרם של סוג זה של לחם, 6.6 גרם של חלבונים, 1.2 גרם של שומן ו 33.4 גרם של פחמימות.

ערך תזונתי של לחם חיטה

לחם חיטה יכול להיות עשוי סוגים שונים של קמח או מתערובת של כמה סוגים. זה יכול להוסיף סובין, צימוקים, אגוזים. לדברי dieticians, שימושי ביותר עבור הגוף הוא לחם חיטה, אשר עשוי זנים גס של קמח. בממוצע, 100 גרם של לחם חיטה מכיל 7.9 גרם של חלבון, 1 גרם של שומן ו 48.3 גרם של פחמימות.

ערך תזונתי של לחם לבן

ב 100 גרם של לחם לבן מכיל 7.7 גרם של חלבון, 3 גרם של שומן ו 50.1 גרם של פחמימות. בדרך כלל, קמח חיטה משמש להכנת הלחם, כך שהוא רווי את הגוף עם כל החומרים שימושי הכלול חיטה. אבל תזונאים מומלץ יותר ויותר להימנע מלהשתמש לחם לבן בדיוק. הוא מכיל הרבה פחמימות איטיות, מתעכל בצורה גרועה על ידי הגוף.

ערך תזונתי של לחם שחור

עבור 100 גרם של המוצר יש 7.7 גרם של חלבונים, 1.4 גרם של שומנים 37.7 גרם של פחמימות. תוכן קלורי של לחם שחור הוא הרבה פחות מזה של כל מוצרי המאפייה אחרים, בעוד היא המובילה בתוכן של מינרלים, ויטמינים וחומרים מזינים.

ערך תזונתי של לחם Borodino

במשך 100 גרם של לחם Borodino, 6.8 גרם של חלבונים, 1.3 גרם של שומנים ו 40.7 גרם של פחמימות. רופאים תזונאים ממליצים לך לאכול בקביעות את הלחם עם יתר לחץ דם, גאוט ועצירות לאנשים. הוא מכיל סובין, אשר מחזק את פריסטליס של המעי, כמו גם כמון וכוסברה, אשר מסייעים להסיר חומצת שתן מהגוף.