המוח האנושי הוא עדיין לא העולם הידוע של אפשרויות ויכולות, כי אנחנו משתמשים רק חלק קטן מה המוח יכול להציע לנו. גם כאשר אנו קובעים את המצב הפסיכולוגי שלנו, אנחנו שוב שוכחים כי הדיבור הוא בעיקר על המוח. מצב רוח רע, ירידה בכוח, דיכאון הם לא יותר מאשר סימנים על נוכחות של תקלה מסוימת בעבודה של מערכת העצבים והמוח. כמובן, יש לנקוט צעדים כדי לחזק את מערכת העצבים, כולל ויטמינים.
אבל קודם כל, נבין מה קורה בראש שלנו במהלך הלחץ.
הכשל במערכת העצבים
לתאי העצבים שלנו יש קרום חיצוני - שכבת המיאלין. זה מורכב כולסטרול, חומצות שומן המכילות זרחן וויטמין B. תחת הלחץ, את האפקטיביות של מערכת החיסון פוחתת, שכבת myelinated תוקפת רדיקלים חופשיים. אם קיים מחסור במכלול של ויטמינים למערכת העצבים - A, C, E, רדיקלים חופשיים הורסים תאי כולסטרול, קולטנים נשכחים על ידי פסולת מוצרים - עשרות אלפי תאים מתים.
זה נקרא מצב רוח רע, אדישות ודיכאון.
חיזוק
הויטמינים העיקריים לחיזוק מערכת העצבים הם ויטמינים של קבוצת B. הם גורמים לנו עמידות ללחץ, מאפשרים למערכת העצבים לשרוד מדגיש רציני, לקדם את הייצור של הורמוני אושר, נוירוטרנסמיטרים, אחראים על תזונה של תאי המוח.
המקור הנוח ביותר של כל הויטמינים B הוא שמרים של ברואר.
ויטמינים המחזקים את מערכת העצבים כוללים ויטמין E - מגן נגד רדיקלים חופשיים, משחרר חרדה ומחזק את התגובה תחת לחץ. מקור מצוין של ויטמין E הוא שקדים.
השחזור
ויטמינים ו יסודות קורט להתאוששות של מערכת העצבים נמצאים ברוקולי. הם ויטמינים A, C, E ומינרלים של סידן, ברזל, נחושת, נתרן, זרחן, מגנזיום. הם מטהרים את המוח של רעלים וחומרים מסרטנים שנוצרו במהלך הלחץ, לבנות איזון הורמונלי, להירגע ולהפחית את המתח ממערכת העצבים.
לגבי ויטמינים, מרגיע את מערכת העצבים, השילוב האידיאלי שלהם הוא בננה. ראשית, זהו מקור של פחמימות פשוטות, אשר יכול להרוות במהירות את המוח עם אנרגיה במצב מלחיץ. שנית, גלוקוז בשילוב עם ויטמינים E ו- C מקדם את הייצור של סרוטונין, משחרר דיכאון, עייפות וגירוי.
למרבה הפלא, תפריט מלא יאפשר לך תמיד להיות במצב הרוח הטוב ביותר, כי מצב הרוח - זה לא כמו אינדיקטור של מצב מערכת העצבים והמוח.
רשימה של מתחמי ויטמין:
- מזכוכית;
- Magwith B6;
- מילגמה;
- Multi-tabs B- מורכבים;
- Neurovitan;
- ניורורובין-פורטה;
- Magne-B6 Premium;
- Beres מגנזיום + B6;
- נוירון;
- מגנפר-ב 6;
- נוירוקס;
- Theravit נגד מתח;
- ניורובקס.