אם אתה צריך שם ספורט כי משפיע באופן חיובי כמעט על כל מערכות הגוף ויש לו כמעט ללא התוויות, אז זה שחייה . ההשפעה של התרגילים זהה גם על הקרקע וגם בבריכה, אבל בזכות המים העומס לא מרגיש כל כך הרבה.
האם שחייה שימושית בבריכה?
זה מותר לעסוק במים אפילו עבור אנשים שיש להם פציעות ובעיות שונות עם מערכת השרירים. רופאים רבים רושמים למטופלים שלהם שיקום כזה. במהלך השחייה, כמה קבוצות שרירים מעורבים, אשר לא לעבוד יותר מדי ולא לפגוע אחרי שיעורים.
כמה שימושי שחייה בבריכה:
- עוזר לשרוף קלוריות, וכן כמות כמו ריצה או אירובי. שחייה משפר מטבוליזם, אשר מסייע לשרוף שומן.
- יוצר שרירים הרמוניים. במהלך השחייה, השרירים של הידיים, הרגליים, החזה, הכתפיים והגב לקבל את העומס. בנוסף, ההתנגדות של מים גדולה יותר מאשר באוויר, כלומר השרירים לעבוד עם אינטנסיביות גבוהה.
- מציאת מדוע שחייה שימושית, זה בלתי אפשרי לא לומר על ההשפעה החיובית שלה על מערכת העצבים. עם אימון רגיל אתה יכול להיפטר מנדודי שינה, מתח, עייפות, וכו ' מים עוזר לקבל את האנרגיה הדרושה של אנרגיה.
- מספק הזדמנות להפחית את הסיכון לפתח בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, זרימת הדם משתפרת באופן משמעותי והלחץ מנורמל.
- שחיה שימושית בבריכה לאנשים הסובלים מכאב בברכיים, קרע בשרירים וכו '.
- מאז עומס על הלב הוא קטן, את העבודה של מערכת הנשימה משפר, אשר מגביר את זרימת החמצן לתוך התאים.
זה שימושי להיות מעורבים בשחייה לא רק למבוגרים, אלא לילדים. הרופאים ממליצים לבקר את הבריכה עם ילדים עם שיתוק מוחין עם בעיות של נוירולוגיה.
איזה סוג של שחייה הוא הכי שימושי?
הנחושת נחשבת לאופציה אידיאלית לשחייה בבריאות, ומומלץ שהיא תתאמן על ידי מתחילים בספורט. זה עוזר לפתח את חגורת הכתפיים, את שרירי הידיים והרגליים. עם תרגילים קבועים אתה יכול לתקן את היציבה שלך להיפטר מעודף משקל . פליז מומלץ לנשים בהריון, ולגברים הוא שימושי עבור prostatitis.
סריקה צריך להיות מטופל כאשר השרירים כבר מוכנים. זה סוג של שחייה נותן עומס גדול על השרירים, וגם משפר את העבודה של מערכת הנשימה ואת הדם.