מלפפון דיאטה לירידה במשקל של 10 ק"ג היא האפשרות הטובה ביותר עבור אלה שהחליטו בדחיפות להיפטר קילוגרמים עודפים סנטימטרים. במיוחד זה מתאים בעונה כאשר ירקות ירוקים הופך להיות שימושי ככל האפשר. למרות שרוב הרכב שלה הוא מים, תרכובות מזון יקר גם הם מספיק. אלה כוללים, למשל, ויטמין C, ויטמין A, סידן, ברזל, סיבים לעיכול וחומצות אורגניות. בנוסף, מלפפונים מכילים רק 15 קק"ל לכל 100 גרם.
הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל עם מלפפונים הם צום ימים או מונו דיאטה. במקרה הראשון, תצטרך לשלול את עצמך פעמיים בשבוע של הדיאטה הרגילה לטובת 1.5-2 ק"ג של מלפפונים ותה ירוק לאורך כל היום. ב השני - למתוח את העונג הזה במשך 10 ימים.
דיאטה מיוחדת מלפפון לירידה במשקל של 10 ק"ג
יש לציין מיד כי דיאטה מלפפון לירידה במשקל במשך 10 ימים אינו מתאים לכולם. אם יש מחלות קשות של הלב, כלי הדם, הכליות, דרכי העיכול, אז עדיף לסרב מן המשטר התזונתי של תזונה או להתייעץ על קבילות השימוש בו עם רופא. בנוסף, יש לזכור כי מלפפונים חייב להיות טרי, עונתי טוב יותר, קנה לא מוכרים מפוקפקים, אלא בחנות או בשוק.
דיאטה מלפפון מאפשר לך לאבד יום עד 1.5 ק"ג בשל צריכת קלוריות נמוכה ונורמליזציה של מלח מים מטבוליזם, אשר כרוך פיצול מוגבר של תאי השומן. עיקרי התזונה בתקופה של 10 ימים הם:
- ארוחות פרטיות - עד 5-6 פעמים ביום;
- דחייה מוחלטת של מלח ומוצרי מלח;
- הגבלה חזקה של צריכת הסוכר - עד 1 כפית ליום.
תפריט תפריט מלפפון במשך 10 ימים
דיאטה של דיאטה מלפפון במשך 10 ימים צריך להיות מתוכנן מראש. עדיף לצייר אותו בפירוט. התפריט המשוער יכול להיות:
- 1 יום - בבוקר רק תה ללא הכל, לארוחת צהריים וערב, מלפפונים, ללא ארוחת ערב;
- 2 יום - תה בבוקר עם דבש פרוסה של לחם, חטיף אחר צהריים וארוחת צהריים - מלפפונים עם לחם, ארוחת ערב - עוף ותה;
- יום 3 - מרק ירקות קל במהלך היום, סלט מלפפונים וצנון, תפוחים;
- יום 4 - סלט עם שמן צמחי, תה עם דבש , לחם;
- יום 5 - אורז קיטור, סלט מלפפון וירקות עלים;
- 6 ימים - אורז מאודה, גבינה, מלפפונים;
- 7 ימים - ביצה קשה אחת, סלט עם מלפפון, צנון, גזר וכרוב, תפוזים;
- יום 8 - ירקות okroshka, תה לא ממותק;
- יום 9 - מרק ירקות, סלט, תה לא ממותק;
- יום 10 - תה עם דבש, מלפפונים טריים ללא מלח.