ככל הנראה, כולכם שמתם לב כי הבסיס של רוב הדיאטות הוא ריכוז על הצריכה של ירקות ופירות גלם. מתברר כי הם שימושיים לנו, כלומר, ככל שאנו צורכים אותם יותר, כן ייטב. זה על בסיס זה כי כל אוכלי מזון גולמי להגן על שיטת התזונה שלהם. בינתיים, הקהילה העולמית מתלבטת, על היתרונות והנזקים של מזון גולמי, נברר מה זה.
לרדת במשקל על מזון גולמי
מי לעבור מזון גולמי, בהכרח להתחיל לרדת במשקל. מומחי מזון גולמי מנוסה להסביר את זה באומרו כי הגוף הוא ניקה מסיר את כל סיגים שאנחנו צברו משנה לשנה. ואכן, היתרון של מזון גולמי הוא דווקא ניקיון זה. מתחיל לזרום באופן פעיל מן האף, ולעתים קרובות יש שלשולים, כמו כן, ככל "זבל" שנצבר בנו, בהיר תהליכי טיהור יהיה. הראש יתבהר, תחושת הכבד בבטן תיעלם, והמעי יפעל כראוי.
האם מזון גולמי גירעון של B12?
אבל יש קבוצה של ויטמינים כי לא ניתן למצוא מוצרי מזון גולמי. אלה כוללים B12. בלי זה, הזיכרון שלנו הופך להיות יותר גרוע, תאי עצב מתים, דיכאון ואנמיה אפשריים. ויטמין זה נמצא בשר בקר חזיר, כליות, צדפות, מולים, שרימפס, בשר בקר, כבש, בקלה, וכו ' כלומר, תפוחים וגזרים זה לא ניתן למצוא.
מה אתה יכול לאכול?
בחירת מזון גולמי כדרך חיים, כדאי לחשוב על מה שאתה לא יכול לקבל חומרים על ידי שילוב של מוצרים הטמון מזון גלם. מצד שני, להשתמש דיאטה דומה כמו "יום צום" או לאבד משקל לחתונה, מסיבה, אירוע חשוב, וכו ' בואו ניקח בחשבון אילו מאכלים אתם יכולים לאכול עם מזון גולמי:
- ירקות ופירות גלם בכל כמות;
- שמנים צמחיים קרים ללחץ למילוי מנות;
- דגנים בלתי מעובדים ודגנים בלתי מעובדים;
- פירות יבשים מיובשים בשמש;
- אגוזים , שעועית, זרעים.
עד כה, אין נתונים מדעיים רשמיים על האם הדיאטה הגולמית גורמת נזק או תועלת. עם זאת, המשימה שלנו היא להשיג את התועלת המרבית האורגניזם שלנו. בזמן הקיץ, אלוהים עצמו הורה לבדוק מזון גולמי, כי זה לא יהיה קשה כאשר סביב שפע של פירות וירקות, מגוון של יליד בחו"ל, ריחני לבבי. למה לא להגדיר יעד במשך שבוע להישאר גולמי. התוצאות עבור עצמך יספר הדמות שלך, עור, עליזות של הרוח.