Sweetheads לעתים קרובות תוהה איזה סוג של מוצרי קמח או ממתקים ניתן לצרוך תוך שמירה על דיאטות, ובאיזה כמויות. היום נבחן בפירוט רב אחד המוצרים הנפוצים ביותר - אפייה שיבולת שועל, אשר לא רק טעים, אלא גם שימושי.
הרכב קוקי
באופן מסורתי, עוגיות שיבולת שועל עשויים קמח שיבולת שועל וקמח, ומכאן שמו של המוצר. גם את העוגיות להוסיף סוכר, שומן של בעלי חיים או ירקות. רבים confectioners כמו להוסיף מרכיבים נוספים כדי ליצור טעם ייחודי של המוצר. אלה כוללים דבש, פירות יבשים , ונילין, אגוזים, קינמון, שוקולד או פרג. כל זה בשילוב עם בצק פריך ובריך בינוני מוכר לכל האנשים מילדות. עם זאת, יש להוסיף כי עוגיות שיבולת שועל בקנה מידה תעשייתי נעשים לעתים קרובות עם תוספת של כל מיני תוספות מזון וטעמים.
ערך תזונתי של עוגיות שיבולת שועל
קמח שיבולת שועל אשר עוגיות נעשות הוא מחסן של שומנים צמחיים וויטמינים A, E, PP וקבוצה B. בנוסף, עוגיות שיבולת שועל כוללים חומרים שימושיים כגון אשלגן, זרחן, מגנזיום, מלחים מינרליים, חומצות אמינו ואלמנטים קורט. חלבונים, אשר כל כך שופע בקמח שיבולת שועל נספגים במהירות על ידי הגוף.
תוכן קלורי של עוגיות שיבולת שועל
עוגיות שיבולת שועל מכילות בממוצע 437 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר. מתוכם, חלבונים הם 6.5 גרם, שהוא 26 קק"ל, שומן הוא 14.4 גרם (130 קק"ל), פחמימות הם 71.8 (287 קק"ל). ו 1 PC. עוגיות שיבולת שועל - זה 20 גרם, ולכן, 87.4 קילוקלוריות. ערך האנרגיה של עוגיות שיבולת שועל הוא 1745 ק"ג, המהווה 20% מהממוצע היומי לדיאטה (2000 קק"ל ליום).
שיטת הבישול של עוגיות שיבולת שועל
כפי שאתה יודע, אף אחד לא יותר טוב מאיתנו להכין דיאטה מזון, קטגוריה זו יכולה להוסיף תענוגות קולינריים. אז, כדי להכין עוגיות שיבולת שועל תזונתיים אתה צריך:
- 2 כוסות של דייסה מרוסקת;
- 200 גרם של מחית תינוקות מפירות ללא תוספת סוכר;
- 40-50 גרם של פירות יבשים + 10 גרם של צ 'יפס קוקוס.
לאחר מכן מערבבים את כל המצרכים אחד עם השני ומכניסים לתנור, preformed מן הבצק, כבדים מעוגלות קטנות. יש לחמם את התנור ל - 190 מעלות. אופים בטמפרטורה זו לא יותר מ 20 דקות. ההדרה של ביצים, שמן וסוכר מהמוצר תעשה את העיכול שלו על ידי הגוף יותר נוח, ואתה לא רק ליהנות תכונות הטעם מעולה, אלא גם תכונות שימושיות.
היתרונות של עוגיות שיבולת שועל
זה confection יש הרבה תכונות שימושיות - קומפוזיציה מאוזנת עם שימוש מתון מגרה את העיכול ומסייע להסיר toxins מהגוף. בנוסף, עוגיה יכולה לעזור להפחית את רמת הסוכר בדם. עבור אלה אשר על דיאטה, את האפשרות התזונתיים שתוארו לעיל יהיה מושלם.
פגיעה בעוגיות שיבולת שועל
ככזה, אין התוויות נגד עוגיות שיבולת שועל , עם זאת, עדיף עבור אנשים שמנים או עודף משקל לצרוך רק גרסה תזונתיים של עוגיות שלהם, כאשר אתה יכול לעקוב אחר הרכב המוצר בעצמך. אפשרות נוספת היא לאכול עוגיות דל קלוריות, אשר ניתן למצוא את מחלקת דיאטה או חולי סוכרת. אל תשכח כי קשה "להתנתק" מעוגיות שיבולת שועל בגלל תכונות טעם ללא רבב, אז לקנות עוגיות קטנות בבירור עולה כמה אתה יכול להרשות לעצמך לאכול עבור ישיבה אחת או במשך יום אחד.