החלטתם להיפטר קילוגרמים נוספים באופן קיצוני והחלטתי לעשות את זה בעזרת צום? כדי לא לגרום נזק לגוף ולבריאות, חשוב לעשות את זה נכון. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד כיצד להתחיל בצום לירידה במשקל.
בעזרת צום, אתה יכול למעשה לטהר את הגוף של רעלים, סיגים, לאבד משקל עודף .
כיצד להתחיל להרעיב כראוי?
אם אתה מבין את כל ההמלצות יהיה טיהר כראוי, אתה בקרוב מרגיש אדם חופשי, חזק ואנרגטי. בהתחלה, צום יכול להביא אי הנוחות ותחושות לא נעימות, אך זכור כי הדבר הקשה ביותר הוא להתמודד עם הימים הראשונים. ואז תראה איך קמטים מוחלקים, העור משפר, עייפות מתחילה לעבור, העור נעשה נקי, האיברים הפנימיים שלך מתחילים לעבוד טוב יותר. בנוסף, איברים חושיים מחמירים. אתה יכול להרגיש כי החזון שלך, שמיעה חוש הריח הפכו הרבה יותר חד.
צום לירידה במשקל יכול להיות בין ימים שלושה או ארבעה שבועות. הקפד להקשיב לעצה שלנו.
- לפני תחילת הרעב התרפויטי, לשחרר את הגוף מן המזון הכבד. ממתקים, מאפים, חלבונים ממוצא מן החי יש להשליך. לאכול יותר פירות וירקות. המים צריכים להיות שיכורים. אתה יכול לעשות חוקן לניקוי המעיים. בלילה אתה יכול לאכול תפוח ירוק קטן או לשתות כוס קפיר.
- הגוף צריך להיות מוכן בהדרגה. לכן, להתחיל עם צום יומי פעם בשבוע. לאחר מכן, כאשר הגוף שלך נעשה שימוש, אתה יכול להגדיל את מספר "רעב" ימים עד שלושה בשבוע. לשתות הרבה מים, לפחות שני ליטר ליום, זה יעזור להתמודד עם תחושה של רעב. אם אתה מרגיש סחרחורת או לאבד את הכוח שלך, לא לקחת את זה בכל דרך שהיא
תרופות - טוב יותר לשתות מים חמים עם דבש. - רעב אתה צריך להיות מסוגל לצאת כראוי. ההשלמה על ידי משך הזמן צריכה להיות שווה לצום עצמו. להכין סלט קל של גזר, כרוב, תפוחים קומץ צימוקים, מתבלים אותו עם מיץ לימון. לאחר צום ואכילה סלט זה, הגוף שלך יסיר את כל מיותר. אתה יכול לשתות מיץ טבעי, אבל עדיף לדלל אותו עם חצי מים, עם זאת, עדיף לא לשתות פירות הדר או גזר. בארוחת צהריים, לאכול חצי קילו ירקות (הם יכולים להיות מבושלים בדוד כפול, או לאכול גלם). לארוחת ערב, דייסה לבשל. אתה יכול לקבל חטיף במהלך היום עם סלט אותו. חשוב במשך כמה ימים לא לאכול מלח, סוכר, מתובל שומן.