לחץ והריון - מושגים אלה ייראה רבים כדי להיות הדדית. במיוחד, אם בדרך להריון היקר יש לך להתגבר על מכשולים רבים וקשיים. כאן אתם פוחדים מהתנועה המיותרת לעשות, לא לעיתונות להתנדנד .
אבל מאז מתעוררת השאלה אם אפשר לשאוב את העיתונות לנשים בהריון, אז, כנראה, יש נשים שעדיין הן דמות למרות הכל. זה נכון בעיקר של ספורט בנות אשר, לפני ההריון, באופן קבוע התאמן ספורט וניער את העיתונות.
לחץ במהלך ההריון במובן הקלאסי שלו, כלומר, שוכב על הגב עם תנועות חדות, הוא בטוח אפילו עבור ספורטאים. תרגילים כאלה כרוכים בסיכון לאבד את הילד עקב לחץ על הרחם וקוראים להתכווצויות. כלומר, אם עושים תרגילים במשטר הרגיל, שוכב על הגב ומרים את הגוף בחדות ועם משרעת גדולה, זה יוביל להתפשטות הלחץ בחלל הבטן אל הרחם.
כמובן, אם השרירים של העיתון מאומנים, הם יגן על הרחם מפני נדנדה דומה, שכן הם יוצרים סוג של מחוך. ובכל זאת מוטב לא להתערב בעיסוק כזה, אלא להעדיף תוכניות אימון מיוחדות המיועדות במיוחד לנשים הרות.
ומה לומר על אלה שרק במהלך ההריון החליטו להתחיל אימון. במקרה זה, את השרירים של העיתונות, כבר רגישים מתיחה במהלך ההריון גדל על ידי leaps ו לתחום, פשוט לא יכול להיות מוכן עבור המון כבדים. זה יכול לגרום את הטון של הרחם , כלומר, כדי לעורר את המתח. ותופעה כזאת, כידוע לכם, אינה מביאה דבר טוב עם עצמה.
האם אני צריך להניף את העיתונות במהלך ההריון?
באופן אידיאלי, גם בשלב התכנון של הילד, האישה צריכה לדאוג לעצמה, להכין את השרירים של העיתונות, כך שהם תומכים בבטן, למנוע מתיחה של השרירים והעור. אבל זה לא תמיד קורה. ולפני שתתחיל, להתייעץ עם הגינקולוג שלך.
סביר להניח, הוא יעץ לך קבוצה מיוחדת של תרגילים לעיתונות וחלקים אחרים של הגוף עבור נשים בהריון. אפילו יותר טוב, אם אתה לומד קורסים מיוחדים לנשים בהריון. שם אתה תהיה תחת פיקוחו של מדריך. ואת התרגילים המבוצעים שם, מתוכננים תוך התחשבות בשימוש של כל השרירים הדרושים להריון ולידה.
במהלך האימון, אתה צריך לפקח על מצב הבריאות שלך, וכאשר כל תופעות לא נוחות להופיע, אם זה קוצר נשימה, כאב, עייפות, עליך להפסיק את הפעילות באופן מיידי לתת לעצמך מנוחה. זכור כי עכשיו הדבר החשוב ביותר הוא לא כדי לשפר את הדמות, אבל כדי לטפל במצב של התינוק על מצבם הטוב של השרירים והרצועות עבור לידות בעתיד.