דיאטה הפשוטה ביותר עבור הרזיה

אנשים רבים, בעת בחירת שיטה של ​​ירידה במשקל, מעדיפים את הדיאטה הפשוטה ביותר עבור ירידה במשקל. רוב הבנות רוצה להיפטר קילוגרמים מיותרים, אבל לא לבשל, ​​לא לבזבז הרבה כסף, לא להגביל את עצמך ולא לשחק ספורט.

דיאט № 1

דיאטה הפשוטה והמהירה ביותר נקראת עצלן, היא מיועדת במשך שבוע 1, אבל אתה יכול להשתמש בתפריט זה לפריקת ימים בעתיד. בואו ניקח בחשבון את היתרונות של שיטה זו של ירידה במשקל:

• אתה לא צריך לבשל שום דבר, כלומר יהיה לך הרבה זמן פנוי;
• הודות דיאטה אתה יכול לזרוק יותר מ 4 ק"ג;
• לאכול ירקות ופירות טריים כי הם נגישים בקלות גם בחורף;
• תוכלו להרוות את הגוף עם כמות עצומה של ויטמינים, micronutrients, כמו גם סיבים ולחות;
• יש השפעה מועילה על חסינות ומצב העור.

עכשיו בואו ניקח בחשבון את minuses של דיאטה הפשוטה והיעילה ביותר:

• אתה יכול לרדת במשקל עם דיאטה זו במשך יותר מ 1 שבוע;
• זה לא מומלץ לאנשים שיש להם בעיות בקיבה;
• הגוף אינו מקבל את כל הסוללות הנכון.

דיאטה הפשוטה ביותר עבור אנשים עצלן יש כללים קל מאוד, אשר חייב להיות אחריו:

1. נסה לאכול רק כאשר אתה באמת מרגיש רעב.
2. לפני שאתם יושבים, לשתות כוס מים, אם יש תחושה של רעב, אז אתה יכול לאכול כמה ירקות ופירות.
3. לחלק את הדיאטה היומית שלך לתוך 6 ארוחות מלאות.
4. יומי, כמות של פירות וירקות אכלו לא צריך להיות יותר מ 2 ק"ג.
5. ביסודיות אוכל ללעוס כך שתוכל ליהנות באופן מלא את התהליך הזה
6. כל יום אתה צריך לשתות עד 2 ליטר מים.

עוד דיאטה הקלה והיעילה ביותר היא על המים. אפשרות זו היא כמו הרבה דברים שאתה לא צריך לשנות את הדיאטה. המשמעות של דיאטה זו - שתיית מים לפני האכילה, אתה ממלא את הבטן, ולכן, לאכול הרבה פחות מזון. הבה נבחן כמה כללים בסיסיים של דיאטה פשוטה זו:

1. לפני שאתם אוכלים משהו, אתה צריך לשתות 2 כוסות מים בתוך 20 דקות.
2. כמו כן אסור לשתות במשך שעתיים.
3. אם אתה לפעמים חטיף, ואז זוכר את המים 20 דקות לפני חטיף.
4. במשך יום אתה לא יכול לשתות יותר מ -2.5 ליטר מים.
5. אם זה קשה לך, לא להתחיל עם 2, אבל עם כוס מים אחת.
6. במשך שבוע של דיאטה כזו, אתה יכול לאבד 10 ק"ג של מים.

כפי שאתה יכול לראות, אפילו עצלן יש דיאטות שנותנות את ההזדמנות להיפטר קילוגרמים מיותרים.