כיצד להפחית עגלים?

קויאר רגליים מלאות היא הסיבה לאבל עבור בנות רבות. כיצד להפחית את הביצים, האם יש דרך יעילה? יש, ואף לא אחד, כי הסיבות לבעיה זו יכול גם להיות שונה.

השלמות הכוללת

אם אדם בכלל יש משקל גוף מוגבר, וכתוצאה מכך, יש לו קוויאר שמן, איך להקטין את עוצמת הקול שלהם? קודם כל, אתה צריך לרדת במשקל. שנית, כדי להגדיל את הנטל על הרגליים: ריצה, הליכה במיוחד לקפוץ על גרביים הם יעילים מאוד. אל תשכח כי נשים עם משקל גוף משמעותי מאוד לא צריך להתחיל עם קפיצה. עדיף לעכב את זה לגמרי, אם כי הטוב ביותר "רגל הפסל" מאשר לקפוץ חבל, עדיין לא הומצא. אבל המפרקים עדיין שימושי. אתה צריך להתחיל עם אקווה אירובי או שלב ארוביקה. אגב, תרגילים אלה יכולים להיות מומלץ לכל אחד: הם יעילים מאוד עבור מי חושב אם אפשר להפחית עגלים על הרגליים.

אתה יכול גם לרוץ, במיוחד על שטח מחוספס, רכיבה על אופניים, לקחת את ההרגל עולה ומטה במדרגות מבלי להשתמש במעלית.

מלאה בקוויאר בלבד

עבור אלה שאינם סובלים מעודף משקל, אבל מעוניינים כיצד להפחית את השוקיים של הרגליים, התרגילים צריכים להיות מכוונים במיוחד באזור זה.

אלה הם תרגילים כגון הליכה, ריצה, במיוחד, קופץ על גרביים, כמו גם שיעורים עם ספסל צעד ו stepper.

בצקת

שוקיים עבות יכול להיות תוצאה של בצקת. במקרה זה, כאשר לוקחים גרביים, אישה רואה שיניים תותבות על הקרסוליים של להקות אלסטית או אם הערב הנעליים להיות קטנים.

במקרה זה, אתה צריך לראות רופא ולבדוק את הלב ואת הכליות. אולי זה יאפשר לך מיד להתמודד עם הבעיה, כי זה התגלה ממש בהתחלה.

שנית, זה הכרחי, אם הרופא לא מינה אחרת, כדי להוציא מן הדיאטה מלוחה, חם, מעושן. מזון מלח לא צריך להיות במהלך הבישול, אבל כבר על השולחן ולעתים קרובות שוכחים לעשות את זה.

1. יש להפסיק לשבת עם הרגליים תחוב תחת זה: זה מקדם תופעות עומדים בשוקיים.
2. אתה לא צריך לשתות בלילה. אם אתה באמת רוצה, מומלץ לאכול מנדרינית.
3. יושב או שוכב, אתה צריך לצרף את הרגליים גבוה יותר.

רגליים מאולצות

לפעמים עגלים הם עבים בשל העובדה שהם נשאבים. כיצד, אם כן, כדי להפחית את עגלים מנופח?

1. הפחיתו את העומס עליהם בחדר הכושר.
2. בצע תרגילים כדי למתוח את שרירי השוקיים.