חלמונים לארוחת בוקר לירידה במשקל

הביצה היא מוצר מזין המכיל חומרים שימושיים רבים כי הגוף צריך כדי לתפקד כרגיל.

הביצה מכילה:

1. סידן , מגנזיום, יוד, נחושת, כלור, ברזל, גופרית, סלניום.
2. תיאמין, חומצה פולית ופנטנית.

יוד מאפשר בלוטת התריס לפעול כרגיל. ביצה גם מכיל קרוטנואידים, אשר מסייעים לשמור על חדות הראייה.

אנשים רבים לרדת במשקל על דיאטה ביצה, כי עם זה אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם להרוות את הגוף עם חומרים מזינים.

דיאטה זו גם פופולרי כי זה עשיר בחלבון וחומצות אמינו חשוב. תוכן החלבון בביצה הוא 6.3 גרם (3.6 - חלבון ו -2.7 חלמון), ושומן - 5.6 גרם. שומנים רבים בחלמון ביצה נחשבים malonasyschennym המאפשר לך להשתמש בהם לארוחת בוקר לירידה במשקל.

מדוע ארוחת הבוקר הנכונה כל כך חשובה?

ארוחת בוקר - ארוחה המסייעת להבטיח את החיוב של מרץ ואנרגיה לא לעזוב במהלך היום. אבל רוב האנשים מעדיפים לא לאכול ארוחת בוקר בכלל או לאכול את המזונות הלא נכונים. אם יש רצון לרדת במשקל, אז לארוחת בוקר מומלץ לאכול שני חלמונים - זה אופציה מצוינת לאבד משקל.

2 חלמונים לארוחת בוקר הרזיה

משך הדיאטה הוא יומיים, שמירה על זה אתה יכול לזרוק קילוגרם אחד או שניים.

תפריט ליומיים:

1. כדי לרדת במשקל לארוחת בוקר, אתה צריך לאכול שני חלמונים מבושלים וכפית אחת של דבש, לשתות תה או קפה עם לימון.
2. לארוחת צהריים גם שני חלמונים עם דבש, מאה גרם של גבינה קשה, קפה או תה עם לימון.
3. לארוחת ערב, לאכול צלחת קטנה של מרק, חלמון עם דבש, תפוח, תה עם לימון .

תפריט כזה יגרום לך להרגיש קל, ובמקביל תהיה תחושה של שובע.