רבים מעוניינים איך לאכול את Laity ב מושאל. זוהי טעות להאמין כי תזונה על פי כללי צום קפדנית מרמז על רעב חמור. כדי לא לגרום נזק לבריאות, יש צורך לעקוב אחר המלצות מסוימות.
מוצרים מותרים ומוגבלים
כדי להרגיש שמחה וקדושה מן האכילה, הדיאטה צריכה להיות מגוונת, אבל פשוט. על השולחן חייב להיות נוכח ירקות ופירות - מבושל, מבושל או אפוי. התפריט מומלץ להיות עשוי גזר, תפוחי אדמה, סלק, כרוב כבוש ומלפפונים. אין להזניח תירס, אפונה, חסה, תפוחים, רימונים, בננות והדרים. אסור לאכול תבלינים, מלח וסוכר.
קאשה - מאכל שימושי הן עם תזונה נכונה במהלך מושאל ואחרי זה. רק כדי להכין דייסה, התבוננות בצום, יש צורך במים ללא שימוש בשמן. אבל בהם אתה יכול להוסיף אגוזים, גזר, פטריות ובצל, פירות יבשים צימוקים.
לספק את הגוף עם חלבון צמחי יכול להיכלל בתזונה של חצילים, בוטנים, עדשים, סויה וכל הצמחים של המשפחה קטניות. בנוסף, עכשיו קל לקנות מה שנקרא בשר סויה, אשר, כאשר מוכן כראוי, הוא חלופה מצוינת ההווה.
בדיון כיצד לאכול בצום חשוב מאוד לדעת על מזונות אסורים: בשר ומוצרי בשר, דגים ומוצרי דגים (למעט בימים לא קפדניים), עופות, ביצים, מוצרי חלב, ממתקים, מאפים ומשקאות אלכוהוליים.
ימי צום קפדניים ולא קפדניים
על פי כללי הכנסייה, ב 4 הימים הראשונים של מושאל אתה לא יכול לאכול גם אנשים רוחניים ו laity. לאחר מכן עליך לבצע את לוח הזמנים הבא:
- יום שני, רביעי, שישי: לחם, מים, ירקות, פירות, compotes;
- יום שלישי, יום חמישי: אוכל חם ללא חמאה;
- שבת וראשון: מזון עם שמן צמחי וכל מגוון של מוצרי דגים.
היחלשות האשה מקובלת על נשים הרות, חולים וקשישים.