תוכן קלורי של פרוקטוז

פרוקטוז הוא פחמימות ייחודי, אשר נמצא כמעט כל פירות יער ופירות, כמו גם דבש טבעי. תוכן קלורי של פרוקטוז הוא כ 400 Kcal לכל 100 גרם של המוצר הבוגר.

כאשר צורכים פירות מתוקים, פרוקטוז מתפשט במהירות דרך הגוף שלנו ומיד חודר לתוך התאים של הרקמות. זה לא מקשה על ידי המכשול hepatic, אין מחשוף נוסף נדרש, מה שמוביל קיבוץ בחנויות שומן. למרות העובדה כי פרוקטוז יש כמות קטנה של קלוריות, הגוף אינו יודע כיצד להשתמש בו באופן מלא לצרכים שימושיים. לכן, להיות במצב חופשי, זה חומר בנייה מעולה ליצירת שומנים מזיקים.

ספירת מספר קלוריות fructose, אתה צריך להשוות את השפעות מועילות ומזיקות על הגוף כולו. פרוקטוז ניתן לייחס בבטחה מאכלים מתוקים, דל קלוריות, אך בכמויות גדולות הוא מספק עבודה מיותרת יותר לאיברים מזיק בדיאטות.

תכולת קלוריות של סוכר ופרוקטוז

כמעט באותו תוכן קלוריות של סוכר ופרוקטוז - כ 400 קק"ל, הם שונים להעביר טעם מתוק למוצרים. עם קלוריות שוות, פרוקטוז עושה את המנה כמעט פעמיים מתוק. אבל אל תטעו בתועלת של תכונותיו.

בעבר, זה היה מומלץ כמו ממתיק בשימוש נרחב דיאטות. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי ממותק עם מזון פרוקטוז רק מחמם את התיאבון. מבלי להשתחרר לאנרגיה, הוא מצטבר בתאים וכל הזמן מושך אלמנטים דומים חדשים, ולכן הגוף רוצה להשתמש בו שוב.

לא משנה כמה קלוריות פרוקטוז, הם לא הופכים שומרת אנרגיה שימושית בצורה של גליקוגן . קשה לאורגניזם לצרוך קלוריות פרוקטוז, וקל יותר לבנות מהן חנויות שומן. לכן, עבור הרזיה עדיף למצוא מוצרים שימושיים יותר, ולהשתמש פירות יער ודבש בכמויות מוגבלות.