כאשר breastfeeding אישה יש לפקח בקפידה על הדיאטה שלהם, כי המוצרים שבהם היא משתמשת, איכות חלב אם תלויה באופן ישיר. הדבר העיקרי בעניין זה הוא לא להגביל את עצמך בכל דבר, אבל כדי לבחור מוצרים, מנסה להבטיח ככל האפשר תזונה מאוזנת ואת צריכת ויטמינים.
השבוע הראשון לאחר הלידה הוא הקשה ביותר מבחינת התזונה. האורגניזם של האם רק מתרגל לתפקיד חדש, וכבר יש צורך לדבוק בתזונה, שכן התגובה של התינוק למוצרים רבים עדיין לא ידועה.
ביצים עם הנקה
ביצת עוף טרייה, שאינה עולה על שבעה ימים, נחשבת למוצר תזונתי, ספק של חלבון זול, שנספג בגוף כמעט 97%. עם זאת, למרות מאפיין כזה, חוות דעת של דיאטנים, אם אפשר לאכול ביצים לאמהות מניקות מחולקים:
- לדעת כמה רופאים, ביצים עוף אסורים בהחלט במשך לפחות 6 חודשים במהלך ההנקה. ורק לאחר שהילד הופך בן שישה חודשים, ביצים מבושלות ניתן להכניס לתזונה של אם סיעודית.
- חוות דעת אחרת מוחזקת על ידי רופאים הרואים ביצים עוף מוצר שימושי ונחוץ בתזונה של נשים במהלך ההנקה. ההמלצות שלהם מסתכמות בכך שניתן להזין ביצים לאם הנקה, אך לא לפני חודש לאחר הלידה.
- מומחי הנקה (GV) ממליצים לאמהות מניקות לאכול ביצים כבר בשבוע הראשון לאחר הלידה, אך בכמויות מינימליות.
במאמץ למצוא תשובה ספציפית לשאלה האם ניתן להניק ביצים, אמהות צעירות לומדות את האינטרנט, אך גם כאן ההמלצות שונות זו מזו באופן קיצוני.
איך אפשר להבין אם כדאי להכניס ביצים לאמהות מניקות בתזונה, ובאיזו צורה? התשובה היא פשוטה למדי: אתה צריך להיצמד לשכל הישר בכל דבר, ושיטת ההתמכרות ההדרגתית תהיה הפתרון האופטימלי ביותר. הוא מסכם כי בהתחלה, לאחר השבוע הראשון בבית החולים, האם יכולה להתחיל לאכול ביצים מבושלות במהלך ההנקה. אבל החלק הראשון צריך להכיל את החלק השלישי של החלמון, ולא יותר. במקרה זה, הקפד לשמור על התינוק, ואם אין תגובות אלרגיות או הפרעות עיכול, לאחר כמה ימים, לאכול מחצית החלמון. עם גישה זו תזונה, אתה יכול ספק כי ביצים סיעוד האם התינוק שלה לא סביר להזיק. השיעור הממוצע לאשה עם GV הוא 1-2 ביצים מבושלות בשבוע.
ביצי שליו לאמהות מניקות
אל תשכח מוצר כזה דיאטה בריאה נפלא, כמו ביצי שליו. הם מכילים כמות גדולה של ויטמין A, B1, B2 ו B12, בנוסף, הם נספגים בקלות רבה יותר על ידי הגוף מאשר ביצים עוף. אתה יכול לצרוך ביצי שליו עם breastfeeding, ואפילו צריך. אבל אתה צריך להתחיל עם מינימום של 1 ביצה למנה. בפעם הראשונה, ביצי שליו עדיף להרתיח במשך דקה ורק לאחר השימוש, ולאחר חודש אתה יכול לנסות אותם גלם. אגב, הוא הבחין כי שליו הוא ציפורים רק ביצים שאנחנו צורכים, לא כפוף שפעת העופות.