ביצים עוף - מוצר הרגיל עבור תושבי מדינות רבות. זה לא מפתיע, כי מוצר כזה מכיל הרבה חומרים שימושיים משפיע באופן חיובי על הבריאות של אדם אשר משתמשת בו באופן קבוע עבור מזון. עם זאת, לא לשכוח כי עם שימוש מופרז ולא תקין של ביצים, ביצים לא ייהנו, אבל נזק.
היתרונות של ביצים עוף
ביצה עוף - מוצר מאוזן ייחודי שנותן לגוף לעיכול חלבון, ויטמינים ומינרלים. מעניין גם כי ביצים מתעכלים הרבה יותר טוב בצורת מבושל ומטוגן, אבל בצורתם הגולמית הם מסוכנים יותר מאשר שימושי.
חלבון של ביצים עוף הוא המקור של כל חומצות האמינו הדרושות. על 100 גרם של המוצר (וזה רק על 2 ביצים) יש 12.7 גרם של חלבון, אשר נטמע גם על ידי 98%, לא נחות איכות חלב וחלב חלב, ועל ידי כמה אינדיקטורים אפילו יעלה עליהם.
ביצים עוף להעשיר את הגוף עם מסה של חומרים שימושיים - ויטמינים A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, K, PP, H ו- D הם מכילים מינרלים רבים - ברזל, מגנזיום, נתרן, אבץ, נחושת, סידן , זרחן, יוד, סלניום, פלואור, אשלגן, כרום ועוד. החיסרון היחיד של מוצר זה הוא תכולת שומן גבוהה (11.6 לכל 100 גרם).
בזכות הרכב זה, ביצים עוף לטובת הגוף כולו, לעזור לשמור על מסת שריר, לחזק את העצמות, השיניים, יש השפעה מועילה על העור, השיער, הציפורניים ואת האיברים הפנימיים.
פגיעה בביצי עוף
בשל התוכן הגבוה של שומן בחלמון, מוצר זה עדיין לא יכול להיקרא תזונתיים. מומלץ לאכול לא יותר מחלמון אחד ביום - כמות החלבונים יכולה להיות הרבה יותר גדולה.
הסכנה מאוחסנת ביצים גולמיות - למרות העובדה כי הם טובים יותר לשמור על ויטמינים, מזון כזה יכול גם לגרום הרעלת מזון עקב חיידקים וזיהומים שניתן להכיל אותם. נפוץ במיוחד הוא סלמונלה. לכן הביצים מבושלות בצורה הטובה ביותר.
ביצה עוף הרזיה
ביצים במהלך דיאטה יכול וצריך לאכול, אבל זה שווה לעשות את זה בתבונה. זה מספיק רק כדי להפוך את ארוחת הבוקר ביצה מזינה לדבוק תזונה נכונה כדי להפחית ביעילות את המשקל.
שקול את הדיאטה המשוערת של דיאטה כזו:
- ארוחת בוקר : ביצים מטוגנות / כמה ביצים מבושלות ותה ללא סוכר.
- ארוחת צהריים : קערה של מרק, 1 חתיכת לחם סובין.
- חטיף : כל פרי או כוס יוגורט.
- ארוחת ערב : מנה של עוף / בשר / דגים + לקשט ירקות.
אכילה כך, תאבד 1 ק"ג בשבוע, ואת המשקל האבוד לא יחזור. אל תתנו לעצמכם דבר מיותר, ותהיו מרוצים מהתוצאה.