המפתח לעור יפה הוא תזונה נכונה ובריאה. תזונה לעור צריכה לספק לגוף את הכמות הדרושה של ויטמינים, מינרלים וחלבונים. קודם כל, אתה צריך להיפטר הרגלים רעים לעבור דיאטה מאוזנת. סירוב אלכוהול, עישון וחוסר שינה יכולים לתת לעור מראה בריא יותר. ואם אתה גם מתחיל לאכול נכון, אתה יכול בכלל לקבל צעיר!
דיאט לעור יפה ובריא
דיאטה לעור יפה ובריא מציעה את המוצרים הבאים בתזונה היומית: דגים, זרעי פשתן, גזר, תפוחי אדמה צעירים, ברוקולי, תרד, אגוזי לוז, שקדים. עכשיו לשקול את המאפיינים של כל אחד מהמוצרים:
- דגים - מקור של שמנים ושומנים המזינים את העור;
- זרעי פשתן מכילים חומצות שומן, המספקות בריאות העור;
- ב גזר, תפוחי אדמה צעירים, ברוקולי ותרד מכיל ויטמין A, אשר פשוט הכרחי לבריאות העור;
- ויטמין E מונע הזדקנות העור. הוא נמצא אגוזי לוז ושקדים.
כלול מזונות אלה בתזונה, ולא לכלול מזון שומני ומטוגן, כמו גם ממתקים. אם אתה לפחות להגביל את הצריכה של מוצרים אלה, התוצאות מיד להתבטא. דיאט לשיפור העור הוא קל מספיק לשימוש יעזור לנקות את הגוף.
דיאטה עם עור בעיה
המושג "בעיה בעור" מאופיין בדרך כלל על ידי נוכחות של אקנה אקנה על העור. זה עשוי להיות בשל גיל המעבר בגיל ההתבגרות, הגורם הסתגלות הורמונלית, ואת המראה של אקנה ואקנה בבגרות יכול לדבר על מחלות של הכבד, הכליות, מערכת העיכול. לטיפול בעור הבעיה, אין דבר טוב יותר מאשר האמצעים המסייעים לנקות את כל הגוף, על ידי הסרת סיגים דרך הכליות, קרבים ועור. דיאטה עם עור בעיה כרוכה דחיית מזונות מטוגנים, בטעם עשיר, מלוחים שלמים, ממתקים, ממתקים, מוצרי קמח לבן, משקאות חומציים ומזונות. דיאטה צריכה להיות מורכבת של דגנים מלאים, ירקות טריים או מאודה, כמות מתונה של עוף ודגים, וכמובן פירות. כתוספים מומלץ להשתמש בוויטמינים: A, E, C, B6. דיאטה זו שימושית מאוד, הן לניקוי העור, והן לניקוי הגוף כולו.
דיאטה עם עור שמנוני
דיאטה עם עור שמנוני יעזור לנקות את בלוטות החלב, אבל לא יותר. לגמרי משבית את העבודה של בלוטות החלב הוא בלתי אפשרי. אבל, כדי לעזור לעור כדי לקבל מראה בריא, אתה יכול, אם תנקה את בלוטות החלב ואת הגוף מפני רעלים. מאז סוג זה של העור הוא שמן למדי, אז השימוש שלהם בתזונה שלהם יכול להיות מוגבל באופן משמעותי. מאכלים מתוקים, מתובל, מתובל, מתוק בכמויות גדולות יכול רק להחמיר את התוכן השומן של העור שלך, ולכן עדיף לסרב או להגביל אותו ככל האפשר. כמו כן, אתה צריך לנסות להגביל את הצריכה של קפה, משקאות חמים ו carbonated. נסה באופן קבוע לטהר את העור ולאכול כראוי, ואז העור יהיה פחות שמנוני.
דיאטה עם עור יבש
בתזונה של דיאטה עם עור יבש צריך לכלול חלבונים רבים ממקור צמחי. הם נמצאים בירקות, פירות, דגנים, זרעים, אגוזים. שום, בצל וביצים מכילים גופרית, מה שהופך את העור צעיר וחלק. גם סוג זה של העור צריך חומצות אלפא הידרוקסיה, אשר נמצאים תפוחים, חלב, סלק סוכר, הדר, עגבניות, ענבים ודומדמניות שחורות. חומצות אלפא הידרוקסיות מקדמות את היווצרותם של תאים חדשים. לשתות במהלך דיאטה עם עור יבש מ 2 ליטר מים ביום, רצוי מינרלים לא מוגזים.
דיאט לעור ולשיער
כדי העור והשיער היו בריאים, מומלץ לאכול מזונות עשירים בחלבונים. לאכול בשר, דגים של זנים דלי שומן, בשילוב עם ירקות ופירות שונים.
לסיכום, אנו יכולים לומר כי ערבות של עור יפה ובריא היא תזונה בריאה ומאוזנת. עדיף לשמור את העור מן הנוער, כדי לא לנסות לשחזר את היופי לשעבר. אל תשכח, האדם הוא מה שהוא אוכל!
אנו מאחלים לכם הצלחה!