לפני שאתה מקבל תשובה חד משמעית לשאלה זו, אתה צריך לנתח כמה עובדות חשובות על ביצים. נושא זה נשאר רלוונטי במשך זמן רב, לכן, יש אומרים שאתה יכול לאכול 1-2 ביצים בשבוע, אחרים - אתה יכול לאכול ביצים ללא הגבלות.
לכל אחד, כמו כל חבר בחברה שלנו, יש נקודת מבט. לאחר לימוד כמות גדולה של מידע על כמה אתה יכול לאכול ביצים מבושלות, אתה יכול להגיע למסקנה כי שניהם צודקים. לכל אחד יש נורמה משלו. מהו הבסיס של נקודת מבט זו?
- ראשית, ביצים עוף שימושיים. משפט זה מוקדש ליותר ממאמר מדעי אחד. לכן, אתה רק צריך לאכול ביצים מבושלות!
- שנית, אין צלחת דיאטה או ירידה במשקל התוכנית לא יכול לעשות בלי חלבון, שכן הוא מקדם ירידה במשקל טבעי
- שלישית, בכל שנה, כל תושב של הפלנטה שלנו משתמש בערך 200 ביצים בממוצע. ממשיכים לדון בשאלה כמה אתה יכול לאכול ביצים מבושלות, אתה צריך לשים לב לעובדה הבאה: המספר המינימלי של ביצים (150 חתיכות) בשנה נאכל על ידי האמריקאים, כפי שהם מנסים להימנע מזון רווי כולסטרול, אבל המספר המרבי של ביצים בשנה ( 350 חתיכות!) לאכול את היפנים. ועכשיו, תשומת לב, את השאלה: "איזה תושביה של המדינה לרוב סובלים מהשמנת יתר וסוכרת?" ועוד ועוד בעד ביצים לאכול.
- רביעית, ספורטאים ניסיון מאמץ פיזי גדול. לכן, הם צריכים יותר מאשר אנשים רגילים כדי לחדש את אספקת הגוף של חומרים מזינים ואת יסודות קורט, אשר עשירים בביצים.
כמה אתה יכול לאכול ביצים מבושלות ביום אדם בריא?
תזונאים ממליצים לאכול לא יותר מ 1 ביצה מבושלת ביום. לכן, הנורמה של הכולסטרול המתקבל מזון לא יעלה על. הביצה מכילה כ 350 מ"ג, ויום אדם יכול לקבל לא יותר מ 400 מ"ג. אנו מפנים את תשומת לבכם לעובדה שהכולסטרול הכלול בביצה הוא מזון לתאי העצב האנושיים. בנוסף, החלבון הוא הרבה יותר שימושי מאשר חלמון. לכן, ביום אתה יכול בבטחה לאכול 3-4 חלבון.
כמה ביצים קשות אפשר לאכול שבוע לילדים?
חלבון פשוט צריך להינתן לילדים, כפי שהוא מקדם את ההתפתחות הנכונה של הגוף של הילד. זה מורכב microelements כי להגביר את החסינות , השפעה מועילה על מצב העור. אל תשכח כי ביצים הם מוצר התווית contreindicated באופן מוחלט אלרגיות. לכן, ילדים מתחת לגיל 1 צריכים לקבל ביצים למזון רק על פי עצתו של רופא. ילדים בגילאי 1-6 שנים יכולים לאכול לא יותר משתי ביצים בשבוע. לאחר 6 שנים, אתה יכול לאכול לא יותר מ 4 ביצים בשבוע.