דיאטה שוקולד - איך לרדת במשקל במהירות עם שוקולד?

רבים לא מעזים לרדת במשקל, לא רוצה לוותר על ממתקים האהובים עליהם, אבל הדיאטה על שוקולד משנה הכל. כמה אנשים יהיו מופתעים שילוב זה של מושגים, ויש מי שלא מאמין כי באמצעות מעדן פופולרי אתה יכול לזרוק את קילוגרמים שנאה.

שוקולד דיאטה - היתרונות והחסרונות

כדי לקבוע אם כדאי להשתמש בשיטה זו של ירידה במשקל, אתה צריך להבין את החוזקות והחולשות הקיימים. רבים מעוניינים אם דיאטה שוקולד עוזר לרדת במשקל, ולכן במשך תקופה קצרה של זמן אתה יכול לזרוק את המינימום של 2 ק"ג. זה יהיה שימושי עבור אנשים הסובלים מאנמיה. יש מתיקות זה נוגדי חמצון, אשר להאט את תהליך ההזדקנות בגוף. שוקולד מגרה פעילות המוח, אשר חשוב עבור אנשים העוסקים בפעילות נפשית.

המתאר את היתרונות והחסרונות של דיאטת השוקולד, תן לנו להתעכב על החסרונות, אשר יש אישור מדעי. מתיקות פופולארית ברחבי העולם מאטה את חילוף החומרים, מה שמקטין את האפקטיביות של ירידה במשקל. לאחר המעבר לתזונה רגילה מבלי לבצע שינויים, ק"ג איבד מוחזרים ולפעמים אפילו בכמויות גדולות. הדיאטות המוצעות על שוקולד אינן מאוזנות על ידי היחס של BJU והגוף מאבד ויטמינים ומינרלים.

חסרון משמעותי נוסף הוא נוכחותם של מספר רב של התוויות נגד, ולכן לא ניתן להשתמש בטכניקה זו עבור חולי סוכרת, אנשים אלרגיים, מחלות כבד ועל נוכחות של אבנים בכליות וכיס המרה. דיאטה שוקולד אסור על יתר לחץ דם עורקי הריון. אתה לא יכול לאכול את המוצר הזה בכמויות גדולות. לפני הירידה במשקל, מומלץ להתייעץ עם רופא.

דיאטה שוקולד לירידה במשקל

ישנן מספר שיטות המסייעות לאבד משקל עודף, אבל בעיקר הם כולם קפדנית לרמוז הצריכה היומית של שוקולד איכותי, כמות אשר לא צריך להיות יותר מ 90-100 גרם לעלות על המינון אינו מומלץ, כי זה יכול להשפיע לרעה על התוצאה. תוכן קלורי של אריח במשקל של 100 גרם הוא 540 קלוריות, וכאשר משתמשים תוספים שונים, הערך עולה. דיאטה על שוקולד פירושו לצרוך לפחות 1.5 ליטר מים. לשתות את הנוזל שלוש שעות לאחר קינוח.

שוקולד דיאטה במשך 3 ימים

האפשרות הפופולרית ביותר מיועד 3 ימים, ועל תקופה זו של זמן ניתן יהיה לזרוק 2-3 ק"ג. התפריט בימים אלה הוא פשוט מאוד וכולל רק בר שוקולד ותה ירוק ללא סוכר. בנוסף, אסור לנו לשכוח את הצורך במי שתייה. האריחים מחולקים לשישה חלקים שווים ויש להם כל שעתיים. שוקולד דיאטה, בתפריט שבו הוא מאוד קפדני, יכול לחזור, אבל לא מוקדם יותר מחודש. פרט חשוב נוסף - לבחור אריחים, אשר צריך להכיל לפחות 55% קקאו.

דיאט על שוקולד מריר

כאמור, ישנן אפשרויות רבות לירידה במשקל, בהתבסס על שימוש של שוקולד. למי לא לסבול הגבלות על מזון קפדני, דיאטה שוקולד איטלקי מומלץ במשך שבוע. זה מאפשר שימוש במוצרים אחרים, אבל התוצאה אינה מושפעת באופן משמעותי. חשוב לזכור כי מנות צריך להיות קטן, וביניהם לאכול שוקולד מריר להרזיה בכמות של 1/3 של האריח לשתות קפה. אל תשכח את המים. התפריט עבור 7 ימים נראה כך:

• ארוחת בוקר : סלט פירות פתיתי אור;
• ארוחת צהריים : פסטה עם רוטב רזה וסלט ירקות;
• ארוחת ערב : ירקות מבושלים.

דיאט על שוקולד חלב

אם נשווה לפי פופולריות, אז מלכתחילה הוא שוקולד חלב, שיש לו טעם עדין נעים, והוא נטול מרירות. מותר להשתמש בו בתזונה. עבור אלה המעוניינים כיצד לרדת במשקל באמצעות דיאטה שוקולד, באמצעות קינוח חלב, ולאחר מכן לבחור כל האפשרויות נחשב ולהחליף אותם עם שוקולד מריר. חילוף מותר, שכן caloricity של זנים אלה הוא כמעט זהה, ולכן המתיקות חלב יש 545 קק"ל, ואת 540 קק"ל מריר. כמות יומית של שוקולד חלב לא צריך להיות יותר מ 80 גרם.

דיאט על שוקולד וקפה

עבור אנשים רבים, שילוב זה הוא נפוץ, ואם זה עדיין עוזר לאבד כמה קילוגרמים, אז זה פשוט מושלם. מדענים הוכיחו שאם לא ישתמשו בקפה, אבל זה יהיה בשימוש: זה גוונים את הגוף, מפחית תיאבון, מנרמל את חילוף החומרים ומשפר את תפקוד מערכת העצבים. שוקולד קפה דיאטה יעזור לנקות את הגוף של toxins ועוד נוזל.

המהות של שיטה זו של ירידה במשקל היא להשתמש בתוך 3-4 ימים רק שוקולד וקפה טבעי ללא סוכר. אתה לא יכול להוסיף שמנת או חלב למשקה, אבל קינמון, פלפל חריף ואגוז מוסקט יהיה תוספי מעולה, כמו אלה תבלינים להאיץ את חילוף החומרים . עבור יום של דיאטה שוקולד, אתה יכול לאכול לא יותר מ 150 גרם של שוקולד ולשתות 7 כוסות קפה. זה לא מומלץ בשלב זה לשחק ספורט חשוב לפקח על מצב הגוף שלך.

דיאט על שוקו חם

אפשרות נוספת עבור אלה שרוצים לרדת במשקל היא דיאטת שתיית השוקולד, מה שמרמז על סירוב מוחלט לאכול מזונות מוצקים. הדיאטה מבוססת על שימוש בקקאו או בשוקו חם. משקאות אלה יש את אותן הטבות כמו שוקולד, אבל הם פועלים על הגוף בעדינות יותר. שוקולד חם לירידה במשקל יכול להיות נצרך ביום פריקה, ואתה יכול לשמור על דיאטה ארוכה במשך שבוע. הכמות היומית של המשקה היא 7 כוסות, ועדיין מים טהורים.

יציאה מן דיאטה שוקולד

כאמור, אם אתה מבין את הדיאטה הרגילה שוב לאחר ירידה במשקל, ואז קילוגרמים בהחלט לחזור, ולכן חשוב לשקול כמה כללים. דיאטה על שוקולד כהה היא התחלה מצוינת והכנה לקראת המעבר תזונה נכונה, אשר לא רק לעזור לשמור את התוצאה, אלא גם לשפר את זה. כדי לא לפגוע בגוף ולמזער בעיות בריאותיות, חשוב לדעת איך לצאת דיאטה שוקולד:

1. חלקים של מוצרים חדשים צריכים להיות קטנים ולהגדיל בהדרגה.
2. לחסל מהתפריט מזיק לדמות מוצרים: מטוגן, שומני, מלוח, מעושן, משומר, מזון מהיר, מאפים ומתוקים. על ידי התמקדות מזון בריא אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את הבריאות שלך.
3. המנה הראשונה שאתה יכול להוסיף לתזונה שלך הוא סלט שהוכן מ כרוב לבן גזר, מתובל עם מיץ לימון. ירקות צריך להיות מרוסק סחוט היטב, כך שהם הופכים רכים.
4. מאז במהלך הדיאטה הגוף חסר ויטמינים, מינרלים וחומרים שימושיים אחרים, יש צורך למלא את הגירעון. כדי לעשות זאת, לשתות הרבה מיצים טבעיים מדולל במים, תה ירוק ותה צמחים. כלול בתפריט ירקות טריים ופירות. שימושיים הם מרקים שונים, אשר צריך להיות דל שומן ו unsalted.
5. במהלך ההרזיה על השוקולד, הגוף לוקח חלק מהאנרגיה מן השרירים, כדי לשחזר את הפגם הזה, יש צורך לכלול הרבה חלבון בתזונה. בחר עבור זה דל שומן סוגים של בשר, דגים ומוצרי חלב.
6. החלף מזון שברי, כדי למנוע אכילת יתר ולשמור על חילוף החומרים.
7. הוסף את החיים שלך פעילות גופנית כי יהיה לשרוף קלוריות ולשחזר רקמות שריר. כתוצאה מכך, הגוף יהיה רזה בכושר.

דיאטה שוקולד - השלכות

תזונאים הם אמביוולנטיים לגבי שיטות אלה של ירידה במשקל, מאז דיאטות מונו כמעט תמיד יש השלכות שליליות, כי הגבלות חמורות במזון הם מתח לגוף. לפני השימוש שוקולד לירידה במשקל מומלץ להתייעץ עם רופא, כך שהוא מציין סכנות בריאותיות אפשריות. כדי להקל על העברת הדיאטה, יש צורך להכין, בהדרגה לוותר על מוצרים מזיקים והפחתת הדיאטה.