ובכן, מי לא אוהב קיץ לאכול עסיסיים, בשלים, גדול דובדבנים ריחניים כי זה עתה נקרע מעץ? פרי זה הוערך על ידי היוונים הקדמונים, ולא במקרה. לאחר התפשטות ברחבי העולם, דובדבן צברה כ 4000 סוגים, אבל המאפיינים שלה לא איבדו.
כיום, פירות אלה ניתן לראות בצבעים שונים, הם יכולים להיות צהובים, אדום כהה סגול. הם אכלו בהנאה על ידי ילדים ומבוגרים אשר בצע את הדמות ולנסות להיפטר מעודף משקל. הודות למתיקות, ארומה, טעם עדין ומתיקות קלורית נמוכה, הדיאטה עם השימוש בה הופכת לסיפור ולא למבחן. כמובן, אם אין פירות טריים, אבל מעובד, בצורה של ריבה מדובדבנים מתוקים, התוכן הקלורי של מוצר כזה לא יאפשר לקרוא לזה תזונתיים. על איך מזין ושימושי "ציפור ציפור" ולמה זה כל כך מכובד על ידי תזונאים, תוכלו ללמוד איתנו.
תוכן קלורי של דובדבנים מתוקים עם עצמות
מתוק, דובדבנים טריים יש כמעט שום קלוריות. 100 גרם של פירות מכיל כ 50 קק"ל, מתוכם 3 קק"ל נספג על ידי חלבונים, 4 קק"ל על ידי שומנים ו 43 על ידי פחמימות. תכולת הקלוריות של דובדבנים מתוק בצורת משומר או קומפוט מתוק הוא כ 54 קק"ל. לכן, יש לזכור כי כאלה "מנות" לא יכול להביא כל כך הרבה תועלת לגוף במהלך הרזיה, כצפוי.
יתר על כן, באמצעות מוצר זה, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את הבריאות שלך. אחרי הכל, דובדבן מתוק הוא לא רק טעים פירות, זה המקור של ויטמינים רבים וחומרים מזינים כי הגוף שלנו צריך כל כך הרבה. הוא מכיל ויטמינים: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, כמו גם מינרלים רבים: סידן, מגנזיום, נחושת, מנגן, יוד וזרחן. כמות גדולה של אשלגן - 250 מ"ג לכל 100 גרם, השפעה מועילה מאוד על מערכת הלב וכלי הדם. ויטמין C בדובדבן הוא כ 20 מ"ג לכל 100 גרם של המוצר, אשר תורמת לחיזוק חסינות ומשפר תהליכים מטבוליים בגוף. הודות ברזל, אשר 100 גרם של פירות מכיל 2 מ"ג, ניתן למנוע אנמיה ולהגביר קרישת הדם. בשל נחושת, שהיא הדובדבן ביותר בדובדבן, צבע ובוהק השיער משתפר.
אנשים הסובלים מיתר לחץ דם יש מספיק לאכול 250-300 גרם של דובדבנים אדומים עם תוכן קלוריות נמוכה כדי לנרמל את הלחץ. ואת המרקים של פירות pedicels לעזור עם דלקת פרקים, גאוט, שיגרון, לשפר את זרימת הדם לנרמל את העבודה של הכליות והכבד. יתרון נוסף של מוצר זה הוא שמן אתרי, אשר מופק מן גרעיני העצם בהצלחה בשימוש קוסמטולוגיה.
מי לעקוב אחר הדמות שלהם, מתיקות נמוכה קלוריה וערך האנרגיה שלה משמח. ב 100 גרם של פירות טריים מכיל 85 מ"ג של מים, 10 גרם של חלבון, 0.1 גרם של שומן ו 10.5 גרם של פחמימות. פירות עסיסיים Ripe עשירים פחמימות לעיכול, אשר מוצגים בצורה של גלוקוז ופרוקטוז, והם נספגים על ידי הגוף הרבה יותר מהר.
לדעת את התוכן הקלורי של דובדבן מתוק עם עצם לאבד משקל, אתה יכול לצרוך אותו בכמויות בלתי מוגבלות ללא חשש של עלייה במשקל. זה גם סיבים טובים מאוד, זה עוזר להסיר את כל החומרים המזיקים מהגוף ומשפר את העבודה של מערכת העיכול. לכן, לא dysbacteriosis של המעי, ולא נפיחות, ולא עצירות עם דובדבנים הם לא נורא. אבל מה יותר נעים, פרי דובדבנים מכיל את coumarins, אשר tonify את הגוף, לספק את האנרגיה הדרושה ולא לאפשר דיכאון.