איך לרדת במשקל עם קפיר?

עבור אלה אשר מודאגים לגבי נוכחות של קילוגרמים נוספים, השאלה: "האם אני יכול לרדת במשקל על יוגורט?" הוא רלוונטי למדי, כי יש דעות שונות על הנושא הזה. יש אומרים כי דיאטה קפיר הוא מסוכן, אחרים אומרים כי זה מאפשר לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי לנקות את הגוף של רעלים.

אתה יכול לומר בוודאות כי השאלה: "האם אתה לרדת במשקל מ kefir?" יש תשובה ברורה: "כן." דיאטה זו יעילה ומביא תוצאות מצוינות בזמן קצר יחסית. אבל לפני שאתם מתחילים לאבד אותם קילוגרמים מיותרים בדרך זו, אתה צריך להבין איך לרדת במשקל על יוגורט כך הדיאטה היא שימושית, ולא לפגוע בבריאות שלך. זה מה שאנחנו הולכים לעזור לך.

אז, אנחנו גדלים דק על יוגורט כראוי ובבטחה, באמצעות אחד הווריאציות להלן.

אפשרות 1

אם אתה צריך לרדת במשקל במהירות ואתה מוכן להגבלות חמורות, אז תצטרך kefir מונו דיאטה, אשר כוללת את השימוש לאורך כל היום רק של קפיר ונוזלים אחרים, למשל, תה ירוק או חליטות צמחים. במשך יום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר של kefir, ואתה יכול להישאר על דיאטה כזו לא יותר מ 3 ימים. כדי להפסיד עבור הפעם זה אפשרי מ 3 עד 5 ק"ג.

אפשרות 2

דיאטה זו היא יותר חוסך מאשר הקודם, אבל לא פחות יעיל. ביום אחד, אתה צריך לצרוך 1.5 ליטר של כפיר עד 1 ק"ג של כל פרי, למעט בננות וענבים. ישיבה על דיאטה זו צריכה להיות 5 ימים, ואתה יכול לאבד בממוצע 3 ק"ג בתקופה זו.

אפשרות 3

דיאטה זו נקראת פסים, כי זה ימים kefir חלופי עם הרגילים. זה מחושב עבור 2 שבועות, אבל מורכב מכך שיום אחד אתה שותה רק קפיר ללא שומן, עד 1 ליטר וחצי, ואת היום השני אתה אוכל ירקות, פירות , דגנים ומרקים בכל כמויות. לאורך כל התוכנית יש צורך לשתות הרבה מים נקיים ללא גז.

אפשרות 4

זהו דיאטה גבינת קוטג ', המאפשרת לא רק להיפטר מעודף משקל, אלא גם לשפר את חילוף החומרים. לשבת על דיאטה זו צריך רק יום אחד לאכול קורט: 100 גרם 5-6 פעמים ביום, ולשטוף אותו במים נקיים, ביום השני - לשתות קפיר ללא שומן (1.5 ליטר), גם חלוקת כל חלקה ל 5-6 קבלות, ואת היום השלישי - לאכול 250-300 גרם של גבינת קוטג '750 מ"ל של קפיר. במהלך שלושת הימים האלה אתה יכול להפסיד מ 2 עד 6 ק"ג, בהתאם למאפיינים של הגוף שלך.

אפשרות 5

זוהי דיאטה פריקה על יוגורט. זה נהדר לניקוי אחרי חגיגות חגיגיות ואכילת יתר. יום אחד של דיאטה כזו יהיה לבטל לחלוטין את ההשפעות של החגים להציל אותך מן הרצון לאכול הרבה ומעבר. אז, לארוחת בוקר אתה צריך לשתות כוס יוגורט עם טוסט של לחם שחור. לארוחת הבוקר השנייה - שני תפוחים וכוס של קפיר, לארוחת צהריים - סלט מכרוב כבוש. אם אתה יכול להחזיק מעמד מארוחת ערב לארוחת ערב - טוב, אם לא, אז לשתות כוס קפיר חטיף באמצע הבוקר. ארוחת ערב 50 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן 2 תפוחים. לפני השינה, לשתות עוד כוס של קפיר.

אפשרות 6

דיאטה זו היא די ארוכה, זה לוקח 21 ימים, אך ירידה במשקל במהלך הזמן הזה הוא ממוצע של 10 ק"ג. במהלך דיאטה מן הדיאטה יש לכלול לחם, מאפים, מתוק, אלכוהול ותפוחי אדמה. דגים ובשר צריך רק לבחור זנים דלי שומן, מוצרי חלב צריך להיות גם רזה. פירות וירקות יכולים רק לאכול אלה שאינם מכילים עמילן, אבל בכמויות בלתי מוגבלות. בנוסף, כל יום ביום אתה צריך לשתות 1.5 ליטר של נוזל, מתוכם 1 ליטר - קפיר, ואת שאר המים או תה צמחים. ביום אתה צריך 5-6 ארוחות רצוי באותו זמן.

גילינו איך לרדת במשקל עם קפיר, אבל גם כשאתה להיפטר קילוגרמים מיותרים, כדי לשמור על התוצאה, פעם בשבוע, לבלות יום של פריקה על אחד kefir.