כאשר קומפילציה דיאטה, מספר גדול של נשים לקחת בחשבון את ערך האנרגיה של המוצר. בקיץ, יש מגוון עצום של פירות יער טריים פירות, המכילים מספר רב של ויטמינים וחומרים אחרים. רבים מעוניינים מידע על כמה קלוריות של דומדמניות והאם אלה גרגרים שימושיים עבור הדמות.
תכונות שימושיות
חומרים שונים הנמצאים בדומדמניות השחורות, גורמים למספר מאפיינים:
- תוכן קלוריות של דומדמניות שחורות הוא ברמה נמוכה מספיק והוא 62 קק"ל לכל 100 גרם.
- עם צריכה קבועה של כמות מתונה של פירות יער משפיע לטובה על מערכת העיכול. דומדמניות שחורות עוזר לנרמל את הצואה.
- השפעה חיובית של פירות יער על העבודה של מערכת העצבים, אשר בתורו מסייע להקל על הלחץ במהלך ירידה במשקל.
- כמות קלוריות ותכולת חומצה לינולנית בדומדמניות תורמות לפיצול יעיל של שומן הגוף, במיוחד במהלך דיאטה.
- פירות יער עוזרים להפחית תיאבון, ולכן הם יכולים להיות אכלו כמו חטיף בין הארוחות הבסיסיות.
- דומדמניות הוא גם שימושי בחולי סוכרת, שכן הוא מכיל כמות גדולה של פרוקטוז ופקטין.
- ברי מומלץ להשתמש לאחר ניתוח ומחלות קשות, שכן הם תורמים להתאוששות מהירה יותר.
כיצד להשתמש דומדמניות עבור הרזיה?
מכיוון שהקלוריות בדומדמניות השחורות נמצאות ברמה נמוכה מספיק, ניתן לאכול גרגרים תמורת הנאתם, ללא חשש להרוס את הדמות. ישנן מספר אפשרויות לאבד משקל באמצעות דומדמניות שחורות. לדוגמה, אתה יכול פשוט להשלים את התפריט מאוזן עם פירות יער, אשר יגדיל את האפקט של ירידה במשקל.
אתה יכול לקחת 4 ימים דיאטה, אשר יסייע להיפטר 3 קילו עודפים. אתה יכול לאכול גם דומדמניות שחורות ואדומות. התפריט כרגע נראה כך:
- ארוחת בוקר: ביצה מבושלת, 35 גרם גבינה קשה 1 כף. קומפוט מדומדמניות;
- ארוחת צהריים: 100 גרם של דגים רזים, עגל או עוף, מנה של מחית מרק ללא תפוחי אדמה, סלט ירקות 1 כף. דומדמניות;
- ארוחת ערב: 100 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן ו 100 גרם של דומדמניות שחורות, כמו גם מיץ דומדמניות.
אם אתה רעב, אתה רשאי לקבל ביס של דומדמניות, אשר יסייעו להרגיש רוויה. אל תשכח את מאזן המים. במהלך הדיאטה מותר לשתות מים, תה ירוק או תה ללא סוכר, כמו גם קומפוט או עירוי על דומדמניות. מומלץ לשלב תזונה נכונה עם פעילות גופנית סדירה, עקב כך תוכלו להשיג תוצאות טובות.
מתכונים שימושיים
יש מאכלים רבים, המתכון הכולל דומדמניות שחורות. כדי להרוות את הצמא שלך להרוות את הגוף, אתה יכול להשתמש דומדמניות שחורות.
מורס
המצרכים:
- דומדמניות שחורות - 500 גרם;
- מים - 0,5 l;
- סוכר - 50 גרם.
הכנה
בריס צריך להיות שטף ולוש עם מזלג או העלי בתוך דייסה. המסה וכתוצאה מכך מחומם לטמפרטורה של 55 מעלות ו לסחוף עדיין במצב חם. אסוף את הנפיחות המעוכות במים רותחים, מערבב וסוחט שוב. חבר את שני נוזלים, לערבב עם סוכר וחום, אבל לא מעל 90 מעלות.
סורבה של דומדמניות שחורות
המצרכים:
- דומדמניות שחורות - 500 גרם;
- מים 120 מ"ל;
- לימון - 0,5 חתיכות;
- אבקת סוכר - 120 גרם.
הכנה
שוטפים גרגרים, לטחון עם בלנדר ולנגב דרך מסננת להיפטר העצמות. מוסיפים מיץ לימון ומערבבים היטב. מערבבים את המים עם אבקה ומביאים לרתיחה. בתוך 2 דקות. מערבבים כל הזמן. לאחר סירופ יש מקורר, לערבב אותו עם מחית דומדמניות. הכל לערבב היטב ולחלק לתוך תבניות, אשר צריך לשים במקפיא במשך כמה שעות. מדי פעם, להוציא ולערבב את התוכן עם כף עץ.