אפרסמון - טוב ופגיעה בבריאות וירידה במשקל

זהו ברי ברי, אשר נקרא גם "אפרסק סיני", "תפוח לב", "דובדבן החורף". האימפריה השמימית היא מולדתה, אך כיום היא מעובדת בארצות הברית, בברזיל, ביפן, בטורקיה, באזרבייג'ן ובמדינות אחרות. כרגע יש יותר מ -500 מינים של פירות יער בשם אפרסמון, היתרונות והנזקים שבהם הם רבים, כמו הרכב.

מדוע אפרסמונים מועילים לגוף?

פירות מתוקים ועסיסיים מספקים 25% מהדרישה היומית לפחמימות ומחציתם מחזירים את כמות החומצה האסקורבית הנדרשת. השימוש אפרסמון עבור הגוף הוא יקר, כי הוא עשיר בויטמינים שונים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. זה נכלל בטיפול מורכב של מחלות של איברים של ראייה ונשימה, עיכול, איברי המין, הלב וכלי הדם.

אפרסמון - הרכב

הגרגרים מכילים חומצה אמינו, חומצה אסקורבית, חומצה אסקורבית, יסודות מינרליים - יוד, ברזל, מנגן, מגנזיום, אשלגן, נחושת, חומצות - מלנין ופטרינים, טנין, פקטינים, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, פורינים, חומצות אמינו, פרוקטוז וגלוקוז, פלבנואידים ואחרים, אשר קובעים גם את הנזק והתועלת. אלה המעוניינים מה ויטמינים אפרסמון יש, אתה יכול לענות כי ויטמינים B הדרושים כדי לשמור על העבודה של מערכת העצבים. אפרסק סיני יש תוכן קלוריה של רק 62 קק"ל לכל 100 גרם.

אפרסמון - טוב ורע לבריאות

הצבע הכתום של הפרי קובע את בטא קרוטן בהווה, אשר משפר את הראייה ומונע מחלות עיניים. אשלגן ומגנזיום באפרסמון לא מביאים נזק, אבל רק תועלת, כי הם לשפר את החזקת הדופק הלב, להפחית את צמיגות הדם, להגביר את הגמישות של קירות הכלים. לטיפול ביתר לחץ דם מומלץ לשפוך את קליפת הגרגרים המעוכה בחלב ובמשקאות כדי להפחית את לחץ הדם.

המאפיינים הטיפוליים של אפרסמונים כוללים את היכולת לשפר את זרימת הדם ולמנוע התפתחות של אנמיה. ברי זה מומלץ לכלול בטיפול מורכב של מחלות בלוטת התריס, זה ייהנה עם מחלות של מערכת הנשימה ולהאיץ ההתאוששות ברונכיטיס, דלקת ריאות, דלקת שקדים, וכו 'המאפיינים שלה bactricidal שימשו מאז ימי קדם לטיפול בדלקת שלפוחית ​​השתן, pyelonephritis, זיהומים מעיים ואחרים.

זה אפרסמון כזה, היתרונות ואת הפגיעות אשר אינם דומים. מנגן וזרחן בהרכבו תומכים בבריאות העצמות, והראשון הוא גם מרכיב של אנזים המנטרל את השפעתם של רדיקלים חופשיים. נזק יכול להביא פרי בשלבים עם תכונות עפיצות ברור. לאחר השימוש בו, יש תחושה של חסימה הוושט. הבטן מרגישה כמו אבן, העיכול מופרע.

האם אפשר לאכול אפרסמון בסוכרת?

עץ תפוח הלב כולל כמות עצומה של פחמימות, ולכן יש ספק אם זה יכול לשמש עבור מחלה זו. למי לשאול אם זה אפשרי עבור חולי סוכרת אפרסמון ואם זה ייהנה מהם, כדאי לומר כי אסור בתלות אינסולין, אבל יש יוצאים מן הכלל. עם מחסור יחסי של אינסולין, זה יכול להיות אכלו במדויק. סוכרת מסוג 2, אתה יכול לצרוך 100-200 גרם של פירות יער ליום. חשוב לעקוב אחר הריכוז של גלוקוז בדם.

האם אפשר לאכול אפרסמון עם גסטריטיס?

עם מחלה זו, הגורם העיקרי של אשר החיידק Helicobacter, דובדבן החורף ניתן להשתמש, במיוחד אם המחלה מלווה בחומציות גבוהה. תיאמין בהרכבו ייהנה כי הוא מנרמל חומציות, יש אפקט bactricidal, משפר את תפקוד המעי ומגביר את ההתנגדות של הגוף לזיהום. אבל זה חל רק על חולים בשלב של הפוגה. אפרסמון עם גסטריטיס בצורה חריפה יגרום נזק. הטאנינים שלו יחריפו את תפקודי ההפרשה והמנוע, יחמירו את מצבם של פצעים.

אפרסמון עם לבלב

דלקת הלבלב קשורה לדלקת בלבלב. עם מחלה זו חשוב מאוד לשמור על דיאטה חוסך מיוחד, אשר מייצב את העבודה של מערכת העיכול. בתקופה של רמיסיה, זה יכול להיות נצרך בכמויות קטנות, כי אפרסמון הלבלב ייהנה על ידי מתן תחושה של שובע במשך זמן רב, ללא עומס יתר של המעיים, לחדש את החנויות של ויטמינים, תהיה השפעה immunostimulating, חיידקים וחיזוק.

עם זאת, בשלב החריף, כאשר הגוף חסר את ההורמון הדרוש הטמעה מלאה של סוכר, הפרי יכול להזיק, כי הלבלב יצטרך לעבוד עם עומס יתר. בנוסף, החומר החריף של התנין עלול לגרום לעצירות, וזה לא רצוי. קליפה מן הפרי יש להסיר ויש רק פירות הבשילו לגמרי - רך וחום בפנים.

האם אני יכול לאכול אפרסמון אם יש לי כיב קיבה?

בהתפתחות מחלה זו, חיידק הליקובקטר גם הוא אשם, אך מדגיש, תת תזונה ושימוש בתרופות כרוכים בתוצאות לא נעימות כאלה. אפרסמון לבטן ייהנה, אבל רק אם הוא משמש בשלב ההחלמה של שחיקות וכיבים. לכן הגרגיר צריך להיות בשלים, רכים ועסיסיים. זה יהיה לטהר את הכבד, בעל אפקט דטוקסיפיקציה, להפחית את הכאב, תסיר מלחים נתרן עודף מן הגוף - irritants של הרירית.

אפרסמון - תועלת ופגיעה במשקל

בשל היכולת להרוות במהירות את הגוף ולספק אותו עם אנרגיה, הוא נכלל לעתים קרובות בהרכב של תוכניות להרזיה. שפע של ויטמינים ומינרלים יפצה על חוסר חומרים מזינים עם ירידה בתוכן הקלורי של הדיאטה, סיבים ופקטינים ישפר את חילוף החומרים ואת העיכול, לנרמל פריסטליס מעיים. אפרסמון לירידה במשקל ייהנו מהעובדה כי כמו חטיף במשך זמן רב כדי להפחית את תחושת הרעב. וזה יכול לשמש הן בצורה ללא שינוי, ולהוסיף להרכב של קוקטיילים, סלטי פירות, וכו '

יום מנוחה על אפרסמון

זה מורכב מהעובדה כי כל היום לאכול רק אפרסק סיני, אבל לא יותר מ 1.5-2 ק"ג. יתר על כן, בכל נפח אתה יכול לשתות מים מינרליים ללא גז ומים רגיל, תה, קפה, אבל לא משקאות חלב, אחרת לא תוכל למנוע אי נוחות וכאב בטן. מי שואל איך יש אפרסמון נכון, יש לציין כי אין אסור לאכול לחם או לחם.

דיאט על אפרסמון

יש הרבה וריאציות של מערכות כוח עם הכללת ברי זה, אבל כשלעצמה הוא לא יכול להתמודד עם משקל עודף. אדם צריך לשנות באופן קיצוני את הדיאטה על ידי שינוי הרגלי האכילה. בנוסף, יש צורך להגדיל את הפעילות המוטורית שלהם. בתור התחלה, עדיף ללכת יותר, לעשות תרגילי בוקר, ולאחר מכן ללכת על אימון כוח.

אלה המעוניינים כיצד לאכול לוחמי אפרסמון עם עודף משקל, אתה יכול להציע תפריט עם אחת משלוש אפשרויות לבחירה:

1. לארוחת בוקר : ביצים מטוגנות, דייסה חלב או מוזלי, מלא יוגורט.
2. ארוחת בוקר שנייה : שני אפרסמונים.
3. לארוחת צהריים : בשר רזה או דגים מבושלים על ידי רותחים, אפייה או מהביל. לקבלת לקישוט - כוסמת, אורז או פסטה של ​​זנים מוצקים. סלט ירקות טריים האהוב עליך.
4. עבור חטיף : סלט פירות, אשר נשלט על ידי אפרסמונים, תבשיל curd עם הבשר שלה או מילקשייק עם סובין אפרסמונים.
5. לארוחת ערב : פירות ים, ירקות מבושלים או מרק.

חשוב מאוד לצרוך הרבה נוזלי להסיר לחלוטין מן הדיאטה למחצה מוצרים מוגמרים, מזון מהיר, מוצרים מעושנים, חמוצים ומאפים. כפי שכבר צוין, במהלך תקופה של מחלות חריפות של מערכת העיכול, אפרסמון יכול להזיק, ולכן זה לא אמור לשמש, כפי שזה בלתי אפשרי בשלב זה לשבת על דיאטות ירידה במשקל. אתה לא יכול להרעיב, כי אז אתה יכול להקליד אפילו יותר ממה שהיה לפני הדיאטה.

באיזה מחלות אי אפשר לאכול אפרסמון?

עם מחלות דבק, חסימת מעיים ונטייה לעצירות, השימוש בו אסור, במיוחד אם הוא בוגר ויש לו אפקט חזק עפיצות. שואל מי הוא התווית אפרסמון, כדאי להגיב כי אנשים לאחר הניתוח. אתה לא צריך לאכול אותו על בטן ריקה, במיוחד עם קליפה. ברי זה אינו מתאים היטב עם דגים ופירות ים, ולכן צריך להיות הפסקה של שעתיים בין השיטות שלהם. בזהירות היא מוצעת לילדים מגיל 3 עד 7 שנים.

מהו אפרסמון מזיק?

קודם כל, זה יכול לגרום לאלרגיות ואי סובלנות אישית, במיוחד אצל ילדים. ברי כזה, כמו אפרסמון, את היתרונות ואת הנזק המתואר במאמר זה, יש טעם טארט, אשר לא אהב את כולם. אלה שיש להם ניתוח על המעיים נוטים עצירות וחוסר השתנות משימוש אפרסק סיני עדיף לסרב. מדברים על איך אפרסמון מסוכן, אתה לא יכול לעזור לזכור חולי סוכרת אשר כל הזמן ניטור הריכוז של גלוקוז בדם. Unquencchable השימוש בו יכול לעורר את הפיתוח של תרדמת היפרגליקמית, וזה מסוכן מאוד.

אינדקס גליקמי של אפרסמון משתנה בטווח של 50, וזה נחשב ממוצע, אז זה צריך להיות dosed. לאנשים עם השמנת יתר ומשקל עודף, זה מעניין רק כמקור של סיבים ופקטינים, אז עדיף לא להמר על ברי זה לבד, אבל להשתמש בו עם פירות אחרים, וגם ירקות. הכל טוב במתינות, וזה נכון במיוחד לגבי דובדבן החורף.