האויב העיקרי של ירידה במשקל הוא התיאבון שלנו. זה הוא שהוא לא נוטה להשתמש במוצרים שימושיים פשוטים, אבל כל הזמן דורש משהו טעים וקלוריות גבוהה. עם זאת, מזון כזה הוא הרגל שבו אתה יכול אם אתה רוצה להתמודד. אנשים שאוכלים מזון דל קלוריות ביותר, הראשון חווים התקפות קשות של רעב, אבל אז בהדרגה להתרגל ואפילו להתחיל ליהנות זה מזון.
מזון קלוריות הנמוך ביותר
אם אתה מחליט לעשות כמה שינויים בתזונה, לשקול מה התוכן הקלורי של מזונות הוא אופטימלי בשבילך. בעת בחירת מוצרים עבור דיאטה, אתה חייב תמיד לשקול כמה פעיל את אורח החיים שלך וכמה גובה ומשקל יש לך.
מוצרים דל קלוריות לירידה במשקל הם מוצרים שבהם כמות הפחמימות אינו עולה על עשירית המשקל או 5 גרם למנה. יחד עם זאת, תוכן הקלוריות לא יעלה על 50 קלוריות לכל 100 גרם או 20 קלוריות למנה. רק ירקות, דגנים מלאים ורק כמה פירות יכולים להתאים פרמטרים כאלה. בזכות מוצרים אלה, אתה יכול להרוות את הגוף עם ויטמינים שונים וסיבים תזונתיים, וגם לספק רעב.
מנהיגים בקרב מזונות דל קלוריות ביותר בעולם הם תה ירוק וירקות עלים. מעניין כי עבור הטמיעה של כוס תה ירוק הגוף הוא נאלץ להוציא אנרגיה אספקה אישית.
כמובן, מזון שימושי ביותר דל קלוריות הם ירקות שלא טופלו בחום, שכן הם מכילים חומרים שימושיים יותר. עם זאת, יש צורך להרגיל את האורגניזם ירקות גלם בהדרגה, מאז דרכי העיכול יכול להגיב אליהם על ידי תסיסה, היווצרות גז קוליק.
כמנה אופטימלית של קלוריות נמוכה עבור אלה שרוצים לרדת במשקל, אתה יכול להמליץ על מנה של סלט ירקות או טוסט לחם עם ירקות.
