רדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון

היום כולם פוחדים מהרדיקלים החופשיים, אשר משפיעים לרעה על גוף האדם, אבל האם זה באמת, או שזה עוד דחליל.

כיצד פועלים רדיקלים חופשיים על גוף האדם?

רדיקלים חופשיים הם מוצרים (מולקולות) המופיעים עקב חילוף החומרים . מולקולות יצרו בחופשיות סביב הגוף ויכולות להרוס תאים, וכתוצאה מכך שינוי במבנה ה- DNA. מספר רדיקלים חופשיים יכול להיות מושפע מחלה, הזדקנות או מצב קרינה. כי זה לא קורה יש צורך להשתמש נוגדי חמצון. אבל מצד שני רדיקלים חופשיים לשמש כמגן בין הגוף לבין זיהומים שונים. אם להיפטר מהם, אז הגוף יהיה קשה מאוד להתנגד מחלות קשות וירוסים. עוד יתרון חיוני של רדיקלים חופשיים - הם נלחמים עם תאים סרטניים. לכן, אנו יכולים להסיק כי רדיקלים חופשיים להרוג תאים פתוגניים, חומרים מזיקים רעלים אחרים כי הם בגוף.

מה עוד רדיקלים חופשיים שימושי?

לגוף האדם תפקוד טוב יכול להתנגד לא רק וירוסים, אלא גם הפרעות פיזיות ופסיכולוגיות אחרות צריך רדיקלים חופשיים. אם לנטרל רדיקלים חופשיים עם נוגדי חמצון, אז זה יכול להוביל למחלות קשות. לקבוע היכן בדיוק בגוף יש יותר מדי רדיקלים חופשיים הוא פשוט בלתי אפשרי ועד כה מדענים מחפשים דרך לעשות את זה.

מה לעשות כדי לא להגדיל את כמות הרדיקלים החופשיים בגוף?

אם אתה מרגיש טוב, אז את כמות הרדיקלים החופשיים בגוף מאוזנת. כדי לא להפר את האיזון הזה, להוביל את הדרך הנכונה של החיים, לא לעשן, לוותר על אלכוהול, לאכול נכון, לשחק ספורט. גם במהלך מחלות ויראליות פעיל מומלץ, בנוסף לקחת מתחמי ויטמין.

נוגדי חמצון במזון

כל נוגדי החמצון ניתן לחלק 2 קבוצות: טבעי סינתטי. עדיף לתת את ההעדפה שלך נוגדי חמצון טבעיים, שכן הם אלה לטובת הגוף. רובם בירקות טריים ופירות.

1. הם מסייעים לנטרל את הרדיקלים החופשיים רטינול וויטמין A. הם מכילים את המאכלים הבאים: גזר, אפרסקים, משמשים, וכו '
2. עוד עוזר חיוני הוא ויטמין C , הוא שופע פירות הדר, כמו גם דומדמניות שחורות cowberry. בנוסף פירות, זה ניתן למצוא ירקות: פלפל בולגרית, תרד ועשבי תיבול.
3. נוגד חמצון טוב הוא ויטמין E, אשר נמצא זרעים, אגוזים וזיתים.
4. עזרה לנטרל חינם פלבנואידים רדיקלים, אשר ניתן למצוא תה ירוק, רימון ויין אדום.

זה רק צריך לזכור כי נוגדי חמצון נהרסים במהלך הטיפול בחום, אז לנסות לאכול את המוצרים לעיל טריים. כמו כן, הם לא יכולים להיות מלוחים או במרינדה. נוגדי החמצון ביותר נמצאים עשבי תיבול ותבלינים. רק כאן העיקר הוא לא להגזים, כמו supersaturation של הגוף עם נוגדי חמצון יכול להוביל לבעיות חמורות.

נוגדי חמצון בתחום הקוסמטיקה

1. הוכח כי נוגדי חמצון יכולים למנוע הזדקנות מוקדמת של העור באמצעות:
2. קואנזים Q-10. זה ניתן למצוא שמן צמחי ואגוזים. זה עוזר לשפר את גמישות העור, וגם משחזר את התאים.
3. רטינול. מגן על העור מפני השפעות מזיקות של קרניים אולטרה סגולות.
4. קטצ'ינים. תה ירוק. הם חוסמים את הפעולה של רדיקלים חופשיים, וגם מרגיע ומקלה על דלקת העור. הוא משמש מסנני קרינה.