זה קשה מספיק כדי לרדת במשקל, אם יש תמיד את הפיתוי לאכול טעים, אבל לא תמיד מוצרים שימושיים. מה לעשות במקרים כאלה? איך לרדת במשקל, אם אין כוח רצון וזה קשה מספיק כדי להכריח את עצמך לדבוק דיאטות קפדנית ושגרת היומיום?
כיצד להעלות את כוח הרצון לרדת במשקל?
רבים מעוניינים בשאלה מה לעשות כאשר אין כוח רצון לרדת במשקל. עם זאת, הרצון להיות גוף הרמוני הוא די גדול, אבל עצלות וחוסר אופי לא מאפשרים לאדם לרסן את רגשותיו וצרכיו.
התשובה היא אחת - אתה צריך לשנות את עצמך ואת התפיסה שלך כל יום. כדי להבין כיצד לפתח את כוח הרצון לרדת במשקל, אתה צריך ללמוד יותר על אותם אנשים שיכולים לעשות מאמץ טיטניק לשנות את חייהם. היום מידע כזה הוא די נגיש. כמובן, באופן אידיאלי יש דוגמה להמחשה בצורה של חברים, חברים או עמיתים שיכולים להתגבר על עצמם לאבד קילוגרמים עודפים ללא תוצאות בלתי רצויות.
ישנן מספר המלצות שיכולות לעזור לשנות את התפיסה שלך ולהשפיע על החינוך של אופי וכוח רצון:
- יחס חיובית;
- להציג את התוצאה הסופית;
- אוהב את עצמך ואת שבחים על כל דבר קטן;
- לעסוק בספורט מעניין;
- יותר ללכת עם חברים;
- למצוא אדם עם בעיה דומה;
- להמציא את המצב של היום;
- להגדיר יעד ולעשות קידום;
- להתווכח עם מישהו;
- לחשוב על מניע יעיל.
והכי חשוב, לא להפוך את תהליך לאבד משקל משהו נורא וקשה. יש לפנות אל המקרה בצורה יצירתית ועם התרגשות. עדיף לעלות עם מוטיבציה יעילה או לרדת במשקל בסכסוך. במקרים כאלה, כוח רצון ואופי, ו ק"ג יורדים הרבה יותר מהר.
ספורט הוא ממושמע לחלוטין, אז אתה צריך לבחור מקצוע זה לא נראה משעמם ומסובך, אבל יספק הרבה רגשות חיוביים. זה יכול להיות כושר, Zomba ריקוד תבערה או יוגה רגועה. יחד עם זאת יש צורך לעודד בכל פעם אפילו להישג קטן, למשל, טיול בקולנוע, ממתק קטן.
לרדת במשקל ללא בעיות
כוח הרצון לירידה במשקל, כמובן, הצורך. אחרי הכל, עבור רבים קשה לסרב מחטיפים בערב ואחרי שישה ערבים לא לאכול ולא לשתות מים או תפוח. לכן, אנשים רבים מעוניינים בשאלה היכן לקחת את כוח הרצון לרדת במשקל ולא לענות את עצמך. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך להבין אילו מאכלים אינם רצויים, ומה אתה יכול לאכול בלי לפגוע המותניים שלך. חשוב גם להבין כי לאחר מחדש את הדיאטה שלך והוציא ממנו מטוגן, פורח, חריף, אתה כבר יכול לדבר על הרבה עבודה לעשות. אם זה קשה לסרב מזון קלוריה גבוהה, אתה רק צריך לשכנע את עצמך שזה מזיק מאוד עם הזמן את הטעם של בשר קלוי לא יהיה נעים מאוד, וחתכים קיטור יהיה מאכל אידיאלי.
זכור כי הצריכה היומית של כמויות גדולות של מים מסייעת להסיר toxins מהגוף, ואת תהליך לאבד משקל הרבה יותר קל.
ובכן משתקף בעבודת מערכת העיכול, בפרט, תהליך של הטלת קילוגרמים עודפים, ללעיסה ביסודיות מזון. אתה צריך ללעוס כל פינה בערך 32 פעמים. זה יאפשר את האוכל להיות נספג טוב יותר ולא לדחות על המותניים בצורה של סנטימטרים נוספים.
אם אתה מיישם את כל ההמלצות האלה, את הבעיה של איך להעלות את כוח הרצון עבור הרזיה תיפתר בקרוב. יש לזכור כי אפילו צעדים קטנים בדרך לשינוי עצמי הם הרבה יותר טוב מאשר ליפול ידיים וייאוש.