ויטמיןראפיה משמש לקידום הבריאות. ככלל, מתחמי מולטי ויטמין הם prescribed, אבל אם אתה לומד את התאימות של ויטמינים אחד עם השני, אתה יכול לראות כי ישנם שילובים המשפרים תועלת הדדית אינם עולים בקנה אחד עם הודאה בו זמנית.
תאימות של ויטמינים אחד עם השני
תאימות של ויטמינים מתבטאת בכך שהם יכולים להיות תועלת רבה ביישום משותף, מאשר כאשר נעשה שימוש בנפרד. זה מצוין עבור שילובים כאלה, מסיסים בשומנים:
- א (רטינול) משולב עם E ו- C, הם להגן עליו מפני הרס. מינון קטן של E מגביר את ספיגת הרטינול.
- E ו- C, כאשר משתמשים יחד, להגן אחד על השני מפני חמצון, אשר משפר את מניעת גידולים.
- D (ergocalciferol) משפר באופן משמעותי את ההשפעות של K, B6 ו B12.
מסיסים במים בשילובים כאלה הם מועילים ביותר לשני הצדדים:
- B1 תואם B5 - השתתפות בתהליכים מטבוליים גדל.
- B2 (riboflavin) משפר את ההשפעות של K, PP, B9 ו- B6.
- B3 (PP), הטמיעה שלה מגרה את הקליטה של B6
- B5 טוב B12, הם להגדיל את פעילותו של זה.
- B6 מתאים היטב ל- B2, B3 ו- D. הם משפרים את פעולתו של זה.
- C - נספג היטב B5 ו B9 ומקדם הצטברות שלהם ברקמות.
תאימות של ויטמינים זה עם זה נקבעת על ידי התכונות הביוכימיות שלהם, שיעור הטמיעה והשתתפות באותם תהליכים מטבוליים. עם אינטראקציה טובה, השימוש בו זמנית יכול לשפר את הפעולה של השותף בעשרות פעמים. כדי לקבוע את השילובים האופטימלי, טבלת תאימות ויטמין נערך.
תאימות של ויטמינים ומינרלים
למיקרו-ויטמינים וויטמינים יש גם השפעות חיוביות באינטראקציה. כאלה טנדלים נוחים צוינו:
- וגם בשילוב מושלם עם אבץ (זה שימושי עבור הרשתית) ועם ברזל להגביר המוגלובין.
- D - עם סידן ואשלגן, אשר חודרים לעצם טוב יותר.
- עם מגביר את ספיגת הברזל מן המעי.
- E יחד עם סלניום להגדיל את תכונות נוגדות החמצון של זה.
- B1 עם מגנזיום מופעל ומוטב יותר.
- B2 עם ברזל ואבץ נספג טוב יותר.
- B6 עם מגנזיום וסידן חודר במהירות לתוך קרום התא.
לעתים קרובות מתחמי מולטי ויטמין משוחררים עם micronutrients, אבל יש הכנות שבו הם נמצאים בלוחות נפרדים - Duovit ו אלפבית. במקביל, טכנולוגיות מודרניות מסוגלים לארוז אלמנטים שונים לתוך microcapsules כדי להבטיח שילובים אופטימליים. עבור השילוב הנכון, יש צורך ללמוד את התאימות של ויטמינים ומינרלים בינם לבין עצמם, השולחן זה יעזור.
ויטמינים שאינם תואמים
עובדה ידועה כי חוסר תאימות של ויטמינים לעתים קרובות מתבטא איטום הדדי, היווצרות מלח או בדיכוי תחרותי אומר כי כדאי לשקול בפירוט את השאלה החשובה הזו:
- שילוב רע עם B12, מדכא K, אשר מחמיר את קרישת הדם, מוביל לתצהיר של מלחים בסחוס המפרקים.
- C מומלץ לקחת בנפרד B1,2,5,7, כאשר בשילוב עם B12 תגובות אלרגיות להתרחש.
- E אינו מומלץ לשימוש עם D, B12, B3 ו - K זה תורם להיווצרות של תרכובות לא פעילות.
- B1 לא ניתן לקחת עם B2 ו B3 (הם הורסים תיאמין), B6 מאט את הפעילות, B12 גורם לאלרגיות.
- B6, יחד עם B1 ו B12, להתפרק, ולכן אין טעם להשתמש בו.
- B 12 הוא חסר תועלת כאשר נלקח עם A, E, B3, B1, C ו- B6 - הם נהרסים.
תאימות של ויטמינים ואומגה 3
אומגה -3 הוא PUFA חיוני, אשר בעת שימוש יש את המאפיין כדי להפחית פקקת בכלי הדם, מנרמל את לחץ הדם. זה מקטין את הסינתזה של שומנים מזיקים ברקמת הכבד, משמש כדי למנוע טרשת עורקים, מחלה איסכמית, כתוספת דיאטות להורדת הכולסטרול . כאשר מבצעים ניסויים קליניים, האם אומגה -3 תואם לויטמינים אחרים, נקבע כי נטילת D ו- E בו זמנית יכולה להגביר את הנטייה לדימום.
חומצה ליפואית - תאימות לויטמינים
חומצה ליפואית משמשת לטיפול בנוירופתיה סוכרתית, מחלות של כלי דם ולב, עם כולסטרול גבוה - בשל תכונות נוגדות החמצון שלו, נורמליזציה של חילוף החומרים בשומן ושיפור תפקוד הכבד. זה נקרא ויטמין N. הוא משמש כדי למנוע שינויים הקשורים לגיל המפרקים, אסטמה, גלאוקומה. כאשר משתמשים בו עם ויטמינים אחרים - מתבטא כסוכן הפחתת נוגדי חמצון. ויטמינים מתאימים עם חומצה ליפואית - C ו טוקופרול.
תאימות של ויטמינים עם אנטיביוטיקה
אם ניקח בחשבון את התאימות של ויטמינים ואנטיביוטיקה, נמצא כי בטיפול עם חסר תרופות אנטיביוטיקה של B2, B3 ו B5 מתפתח, כי הם נשברים לחלוטין. בנוסף, עם השימוש של וריאנטים tetracycline, B2, B3, B9, K, C יסודות קורט - ברזל, אשלגן, אבץ - מופרשים מהגוף. Erythromycin מפחית את הפעילות של קבוצה B. Neomycin מפריע הטמעה של cyanocobalamin ואת הייצור של ויטמין K, מעכב באופן משמעותי את הפעילות של רטינול.
תאימות של ויטמינים ואלכוהול
על מנת לקבוע האם ויטמינים מתאימים לאלכוהול, יש לקחת בחשבון כי הכנסת תכשירים ויטמינים בשלב הכרוני של המחלה כמעט ואינה מביאה את האפקטיביות הצפויה, שכן בהטמעת אנזימים מסיסים בשומן נדרשת פעילות אנזימי הכבד, אשר כאשר האלכוהוליזם אינו פועל. מסיס במים שקוע במעי, הפרה של תהליך זה עם אלכוהוליזם גורם להשפעה הרסנית על סיבי העצבים. לכן, עם התעללות של משקאות אלכוהוליים בגוף מפתחת hypovitaminosis חמורה.