מספר עצום של אנשים אוהבים לבזבז זמן snapping זרעי חמניות, אבל באותו הזמן, הם מעוניינים במה הם מועילים וכיצד הם משפיעים על הדמות. רבים מפוחדים מתכולת קלוריות גבוהה, שכן 100 גרם מכיל 566 קלוריות, אבל זה מפוצה על ידי הרכב של המוצר.
מה שימושי זרעי חמניות?
המוצר כולל חומצות שומן אומגה -3, שאינן מסונתזות על ידי הגוף ומגיעות רק עם מזון. חומרים יש את היכולת לנרמל את חילוף החומרים השומנים. בשל כך, הגוף מתחיל להשתמש בתאי השומן כדי לקבל אנרגיה.
עוד חומצות שומן אומגה -3:
- לנרמל את רמת הכולסטרול בדם;
- לחזק חסינות;
- יש השפעה חיובית על הפעילות של מערכת העצבים;
- לשפר את התפקוד של מערכת הלב וכלי הדם.
זרעים שימושיים עבור ירידה במשקל, בהתחשב בכמות גדולה של חלבון כי יש צורך בשרירים. עבור אנשים שנותנים את ההעדפה שלהם דיאטות דלת פחמימות, זה יהיה מעניין לדעת כי זרעים הם רק 5%. הודות לנוכחות של אשלגן מהגוף מגיע נוזל עודף, אשר משפיע גם על המשקל שלך.
בזמן צפייה בטלוויזיה, קערה של ממתקים וכריכים מומלץ להחליף עם כוס זרעים, ובמקרה כזה לא תוכל לפגוע בדמות ולקבל חומרים שימושיים עבור הגוף.
גרעיני חמניות ניתן להשתמש כדי לרדת במשקל בשל נוכחותם של חלבונים שתורמים לשובע מהיר להפחית תיאבון. עדיין חומרים אלה להגדיל את המהירות של מהלך תהליכים מטבוליים להשתתף באופן ישיר בהפיכת השומנים לאנרגיה.
איך לאכול גרעיני חמניות?
בזכות התוכן הקלורי הגבוה שלהם, הם חטיף גדול, כי הם במהירות להפחית תיאבון לעכל בבטן במשך כ 2 שעות. יותר נוקלאולי יכול להיות
אתה יכול גם לטחון את הזרעים עם מטחנת קפה ולהוסיף אותם יוגורט, פתיתים וקוקטיילים . מ nucleoli אתה יכול להכין קינוחים שימושיים, למשל, אם לערבב אותם עם דבש או אגוזים ולעשות ברים תוצרת בית.
האם גרעיני חמניות שימושיים לספורטאים?
מאז מוצר זה מכיל כמות גדולה של חלבון, זה יכול ואפילו צריך להיות בשימוש על ידי ספורטאים. יש זרעים צורך כמה שעות לפני שיעורים. לא מומלץ להשתמש בהם לפני האימון. לאחר השיעורים, עדיף לשתות שייק חלבון, שכן השרירים צריכים התאוששות חלבון מהיר.