תזונאים רבים בטוחים: השילוב האופטימלי ביותר לירידה במשקל הוא כוסמת עם יוגורט. זה יבטיח את הגוף ואת carbohydrates, וכן חלבונים, ואפילו במידה מסוימת, שומן. בנוסף, תוכן קלוריות נמוכה ורוויה טובה. ובכן, ו, רוב זה אמיתי, אפקט רפואי הוא, כמובן.
בואו להבין איך לרדת במשקל על כוסמת עם יוגורט עם יעילות מקסימלית ופגיעה מינימלית לבריאות.
הטבות
בואו נתחיל עם חלק המניע של היתרון של כוסמת עם יוגורט. אחרי הכל, אנחנו תמיד שומעים כמה כוסמת שימושי, כמה יוגורט שימושי, אבל באמת, מה ההשפעה שלהם לא יודעים.
כפיר:
- מכיל חלבון לעיכול בקלות - רעב חלבון במהלך דיאטות רבות מוביל לא תשישות שרירים הכי אטרקטיבי;
- מכיל מינון גדול של סידן - עצמות, שיניים, ציפורניים, שיער ואפילו שריפת שומן בלתי אפשרי ללא מינרל זה;
- ויטמינים של קבוצה B, ויטמין A - רכיבים אינטגרלי של התפריט, הראשון מקדם פעילות נפשית פעילה, השני משפר את המראה;
- kefir מנרמל את העבודה של מערכת genitourinary;
- משפר את מערכת הלב וכלי הדם ואת מערכת העצבים;
- מונע את התרחשות ומבטל תהליכים putrefactive ו תסיסה במעי.
כוסמת:
- מספק עם השובע;
- מקור חלבון צמחי;
- מגרה את העבודה של המעיים, כפי שהוא מקור תאית;
- משפר את תפקוד הכבד;
- מוריד הכולסטרול;
- מניעה מעולה וטיפול של אנמיה חוסר ברזל.
דרכים לרדת במשקל על כוסמת ויוגורט
למעשה, השאלה איך לרדת במשקל עם כוסמת וכפיר, אין תשובה ברורה. העובדה היא שיש כמה דרכים:
- כוסמת ספוגה ללילה, המפרץ לפני כן עם מים רותחים עטופה במגבת. בבוקר ללא רתיחה, לאכול בלי מלח, סוכר וכל תוספים אחרים. לפני כוסמת או לאחר כוסמת, לאחר 30 דקות אתה צריך לשתות כוס kefir (אנחנו לוקחים 1-2% כדי להבטיח את אספקת השומנים שימושי). במשך 20 דקות לפני kefir או 1 שעה לאחר, אתה יכול לשתות מים. אז, לכל יום אנחנו אוכלים כמות בלתי מוגבלת של כוסמת ו 1 ליטר של קפיר.
- בשיטה השנייה הרזיה אנו משתמשים כוסמת גלם עם קפיר. לשם כך, כמו גם
ובגרסה הקודמת, להשרות כוסמת ללילה, אבל לא מים, kefir 1-2%. ראשוני כוסמת צריך להישטף ולתת ניקוז מים. בבוקר כוסמת יהיה מוכן (השיניים לא ישברו), זה מתנפח אפילו מכפיר. הנה דרך פשוטה להשרות כוסמת בכפיר. במקרה זה, אנו אוכלים במהלך היום רק את המאכל המתקבל - "יוונית קפיר". ובכן, אם בלתי נסבל לחלוטין, אנו מוסיפים אגוזים, פירות יבשים - רק על מינימום.
לאבד משקל על כוסמת יכול להימשך מיום 1 (יום פריקה), עד 2 שבועות, אבל לא יותר. במהלך תקופה זו, ייתכן שתוכל לאבד עד 10 ק"ג.