קפיר מוכר הוא אחד המשקאות החלב הפופולריים ביותר, אשר מסייע ומסדיר עיכול, גדל רזה, מנרמל את microflora במעי. אנשים רבים יש פולחן לשתות kefir למשך הלילה, ואת היתרונות ואת הפגיעות של הרגל זה נלמדו ביסודיות על ידי מומחים תזונה ורופאים.
האם קפיר שימושי בלילה?
לכפיר תכונות טיפוליות ומניעה רבות, אשר משופרת במידה ניכרת אם אתה שותה משקה חלב חמוץ ללילה. אם אתה שותה קפיר לפני השינה, הסידן ממנו הוא נספג מקסימלית על ידי הגוף, חסינות יגדל בשל הנורמליזציה של microflora במעי, ובבוקר הגוף יהיה בקלות להיפטר חומרים מיותרים. כמו כן יש אפקט משתן, קל מספיק כדי לא להפריע את שאר הלילה.
קפיר מכיל מספר רב של לקטו ביפידוקולטורות, אשר מועילות מאוד לגוף, במיוחד עם תת תזונה, השמצה מתמדת של הדיאטה בשל דיאטות, בעיות עם מערכת העיכול עקב צריכת אנטיביוטיקה. של שאר החומרים הפעילים ב kefir מכיל ויטמינים B, יוד, זרחן, מוליבדן, סידן.
הספקטרום של מחלות בהן מומלץ כיפיר כסוכן טיפולי ומניעתי הוא רחב מאוד - מחלות לב וכלי דם, אנמיה, נוירוזות, מחלות במערכת העיכול. בנוסף, הרופאים לציין ומאפיינים מרגיעים של יוגורט - משקה שיכור בלילה עוזר להירדם מהר יותר רגוע על חשבון חומצה טריפטופן אמינו. למרות שחלק מהמומחים מייחסים את האפקט המרגיע של אלכוהול הכיל בכפיר, למעשה התוכן שלו אינו משמעותי - 0.04-0.05%.
האם זה מזיק לשתות קפיר בלילה?
כפיר מזיק בלילה לאנשים הסובלים ממחלות הגורמות לחומציות מוגברת של מיץ קיבה, נטייה להתרחשות תסיסה וגזים במעי. זה לא מומלץ לשתות לילה קפיר למשך הלילה - זה יכול לגרום לשלשול. יש רופאים שלא ממליצים על קפיר בגלל תכולת החלבון הגבוהה מאמינים כי העיכול שלהם הגוף מבלה את רוב הלילה ואין לו זמן להתאושש. אם אדם לאחר שיכור לפני השינה kefir מרגיש מובס - הוא באמת צריך להחליף את המשקה הזה עם תה צמחים.
כמה שימושי הוא kefir בלילה עבור הרזיה?
אנשים שמנסים לאבד קילוגרמים עודפים, לפעמים תוהה - האם ניתן לקבל קפיר בלילה, כאשר לאבד משקל. דיאטנים נותנים תשובה אחת לכך: קפיר הוא מוצר פלאי שמאיץ תהליכים מטבוליים ומסייע להיפטר מעודף משקל.
אם אתה שותה קפיר בכל לילה במקום הארוחה האחרונה לירידה במשקל, זה מקטין את צריכת הקלוריות היומית הכוללת ומשפר את העיכול, אשר בסופו של דבר יש גם השפעה חיובית על התוצאה. בנוסף, כוס יוגורט ניתן להחליף וחטיפים יום. בסך הכל, ביום אתה יכול לשתות שלוש כוסות של משקה זה חלב חמוץ.
כיצד לבחור את kefir שימושי ביותר?
הדבר הראשון המומחים ממליצים לשים לב הוא תאריך הייצור של המוצר. בדרך כלל הוא מאוחסן עד 7 ימים, תקופה ארוכה יותר מציין את הנוכחות של שימור החומרים במשקה. יוגורט צעיר - עשה לפני פחות מ 24 שעות - בעל
מי שרוצה רק לשפר את בריאותם, והם לא מודאגים עם הבעיה של ירידה במשקל, מומחים ממליצים לשתות קפיר קלאסי 3.2% שומן (תוכן קלורי 100 גרם - 56 קלוריות), tk. סידן מן המשקה הזה הוא נספג הטוב ביותר. עבור מדללים, kefir מיוצר עם תוכן שומן מופחת - 1% ו -2.5% (תוכן קלורי הוא 40 ו -50 קק"ל, בהתאמה). יש גם חלב ללא שומן מלא חלב חמוץ, אבל זה שימושי לפחות במונחים של ספיגת סידן.