סלט סלק עם שזיפים מיובשים - מתכונים טעימים ובריאים לחטיף ויטמין פשוט

סלט סלק, עם שזיפים מיובשים מקום מיוחד של כבוד בין מאכלים תזונתיים בריאים מאוד. עבור התומכים של דיאטה הירקות, ישנם מתכונים רבים, עם תוספת של תבלינים שונים, בשר וגבינה. איתם קל מאוד להפוך את התפריט עשיר ומגוון, העיקר הוא להראות דמיון ויצירתיות ביצירת לטפל.

כיצד להכין סלט סלק עם שזיפים מיובשים?

סלט סלק עם שזיפים מיובשים הומצא לפני זמן רב, בהתחלה זה נחשב מרפא, בזכות כמות עצומה של ויטמינים השפעות מועילות על הבטן. שזיפים מיובשים הם שזיפים בצורת יבשים, פירות מתוקים ועסיסיים נבחרים. המוצר כולל הרבה ברזל, פקטין, סיבים, זרחן. סלק עשיר מגנזיום, יוד, סידן, betaine, ויטמינים B ו- R. אז זה סלט יכול להיקרא פצצת ויטמין. סלט סלק עם שזיפים מיובשים יהיה מאוד טעים, אם אתה מבין כללים פשוטים.

1. ירקות לא נקיים לפני הבישול, ואז זה יחסוך את כל הויטמינים, זה יהיה מתוק יותר.
2. יש צורך להוריד את סלק רק במים רותחים, לא מים קרים.
3. מבשלים עם מכסה סגור, מלח לא מומלץ.
4. כדי לשמר את צבע חי של הירקות, אתה צריך להוסיף כפית של חומץ למי הבישול.
5. אופים את הסלק בקלף במשך שעה לפחות.
6. שזיפים מיובשים צריך לקנות רך, ללא כתמים.

סלט סלק עם אגוזים ושזיפים

האפשרות הפופולרית ביותר היא סלט סלק עם שזיפים מיובשים ואגוזי מלך. הוא מוכן במהירות ופשוט מאוד, רוב הזמן יוקדש על ביצוע סלק. זה לוקח לפחות שעה, כך שפים מנוסים להציע אפשרות אחרת: לשפוך את הירקות עם מים קרים, מביאים לרתיחה ומבשלים 20 דקות. מרתיחים את המים הרותחים, מניחים את הסלק מתחת לזרם מים קרים. בזמן שהיא תתקרר לגמרי ותהיה רכה.

המצרכים :

• סלק - 600 גרם;
• שזיפים מיובשים - 150 גרם;
• אגוזים - 100 גרם;
• מיונז - 5 כפות. כפות;
• שום - ציפורן אחת.

הכנה

1. שטים שזיפים מיובשים, חותכים אותם.
2. טוחנים את האגוזים.
3. מגררים את סלק.
4. מערבבים את כל החומרים.

סלט מ סלק גולמי עם שזיפים מיובשים

תזונאים קוראים מנה של יופי ובריאות סלט של גזר טרי , סלק ושזיפים. ב גזר, ישנם ויטמינים ומינרלים רבים כי הם מאוד שימושי עבור המראה. אשלגן מסייע לחזק את כלי, זרחן - שיניים, פלואוריד טוב בלוטת התריס, סלניום מחזק את המערכת החיסונית. והאוכל יתבהר, הוא ייראה יפה על השולחן.

המצרכים :

• סלק - 1 PC;
• גזר - 1 חתיכה;
• אגוזים - 100 גרם.

הכנה

1. גזר וסלק יש לנקות מגורד.
2. שזיפים את השזיפים, קוצצים את האגוזים.
3. מכינים סלט סלק עם שזיפים מיובז, עם שמן רזה.

סלט סלק עם שזיפים ושום

סלט מן סלק מבושל שזיפים מיובשים לעתים קרובות כולל שום, זה נותן חטיף מיוחד פיקנטיות. ועדיין השיניים יש הרכב ייחודי: יותר מ 400 חומרים פעילים ביולוגית שימושי עבור הגוף: מגנזיום, סידן, נתרן, יוד, חומצה גופרתית וחומצה זרחנית יש השפעה מועילה על הלב.

המצרכים :

• סלק - 2 יח ';
• שום - 3-4 ציפורן;
• שזיפים - 10 חתיכות;
• מיונז - 100 גרם.

הכנה

1. סלק רתיחה.
2. שזיפים במשך 3 שעות במים קרים.
3. חותכים פירות, ירקות באח.
4. מערבבים הכל, מתבלים במיונז.

סלט רויאל עם סלק ושזיפים

סלט טעים של סלק עם שזיפים יגיע אם לדלל אותו עם בשר וירקות אחרים. זה נקרא גם המלכותית עבור קבוצה עשירה של מוצרים מבט חי מאוד. ירקות יכולים להיות אפויים בתנור או מבושל בדוד כפול, זה יעזור לשמר את המקסימום של חומרים שימושיים. הטעם המקורי ייתן רימון, הוא שימושי עבור הדם.

המצרכים :

• בשר 200 גרם;
• גזר - 2 חתיכות;
• שום - 2 ציפורן;
• תפוחי אדמה - 2 חתיכות;
• צנון ירוק - 1 חתיכה;
• סלק - 2 יח ';
• בצל - חתיכה אחת;
• גארנט - 0.5 פירות;
• שזיפים - 10 חתיכות;
• כרוב - 300 גרם;
• מיונז - 50 גרם;
• שמן זית - 50 גרם;
• אגוזים - 150 גרם.

הכנה

1. סלק מבושל צנון לנקות, באח.
2. חותכים בשר ומטגנים בתבלינים.
3. לגרד שזיפים מיובשים.
4. חותכים תפוחי אדמה ומטגנים אותם עד שהם קלים.
5. בצל קצוץ, לערבב, ללוש כדי מיץ.
6. לחץ על שום עם מיונז, להחזיק את התערובת במשך 2 דקות עם שמן זית חם, במחבת.
7. הניחו את הירקות והבשר בשכבות.
8. מפזרים רימון.
9. מתכון כזה עבור סלט עם סלק ושזיפים מיובשים מציע את הרוטב בנפרד.

סלט סלק עם שזיפים וגבינה

מציאת שולחן חגיגי יהיה סלט מרובד עם סלק ושזיפים. הוא כולל ירקות אחרים וגבינה עם אגוזים, אשר נותן את הטעם המקורי. שזיפים מיובשים יכולים להיות מוחלפים בצימוקים, לאחר שספגו אותו. במקום מיונז, כמה שפים לשים שמנת חמוצה או יוגורט, מלח מוחלף אפילו עם סוכר.

המצרכים :

• סלק - 1 PC;
• גזר - 1 חתיכה;
• שזיפים מיובשים - 200 גרם;
• ביצים - 4 חתיכות;
• גבינה קשה - 150 גרם;
• אגוזים - 0,5 כוסות;
• מיונז - 100 גרם.

הכנה

1. מרתיחים סלק וגזר, באח עם גבינה וביצים.
2. אגוזים ושזיפים מיובשים לטחון.
3. שכבו בשכבות, מריחים מיונז: סלק, שזיפים מיובשים, גזר, ביצים, גבינה, אגוזים.
4. סלט סלק, עם שזיפים מיובשים 3 שעות במקרר.

סלט עם בשר, שזיפים ומיובשים

עבור חובבי מנות בשר הפתעה נעימה יהיה סלט עם בשר, סלק ושזיפים. מנה זו שימושית מאוד עבור ילדים, עבור ילדים קטנים עדיף לשים פילה עוף. בזכות סלק, בשר נספג טוב יותר, במתחם זה יהיה מאוד מספק וטעים. המתכון למבוגרים כולל בשר בקר.

המצרכים :

• בשר - 300 גרם;
• ביצים - 3 חלקים;
• גבינה מעובה - 2 יח ';
• שזיפים מיובשים - 150 גרם;
• סלק - 1 PC;
• אגוזים - 100 גרם;
• שום - 2-3 ציפורן.

הכנה

1. סלק מבושל, ביצים וגריל.
2. חותכים את הבשר, מפזרים שום.
3. הניחו שכבות: בשר, סלק, ביצים, שזיפים מיובשים, גבינה.
4. מפזרים אגוזים, צמרמורת במשך 2 שעות.

סלט "פילגש" עם סלק ושזיפים - מתכון

השפים רבי התושייה המציאו את סלט ה"מלסטרס " עם סלק ושזיפים. הוא משלב witicism ומתיקות, פיקנטיות ורכות, נחשב לטיפול מצוין לערב רומנטי. אמנם במקרה זה עדיף להסיר שום מן המנה, להחליף אותו עם פירות יבשים. גזר צריך להיות ממוקם רק טרי ומתוק, ללא מרירות.

המצרכים :

• סלק - 2 יח ';
• גזר - 1 חתיכה;
• גבינה קשה - 100 גרם;
• שזיפים מיובשים - 5 יח ';
• שום - 2 שיניים;
• אגוזים - 150 גרם;
• מיונז - 100 גרם.

הכנה

1. בקערה נפרדת מערבבים את הגזר המגורד ואת המיונז.
2. מגררים את סלק אפוי, מערבבים עם אגוזים מעוכים ושזיפים קצוצים.
3. מוסיפים שום כתוש או פירות יבשים רטובים.
4. גבינה באח, מערבבים עם שום ומיונז.
5. הניחו את שכבות הגזר, גבינה, סלק.
6. מקשטים סלק סלט עם גבינה רכה מגורר גבינה.

סלט עם שזיפים מיובשים, סלק ועוף

לקבלת שולחן ילדים יהיה מתכון שימושי עבור סלט עם עוף , שזיפים מיובשים וסלק. יש הרבה חומצות אמינו בבשר הזה, כמעט ללא פחמימות וכולסטרול. מכיל טריפטופון, המומר לסרוטונין ולוצין - מפעיל השריר. ליזין מגביר פעילות נפשית וגופנית.

המצרכים :

• גזר - 2 חתיכות;
• סלק - 4 יח ';
• שזיפים מיובשים - 100 גרם;
• אגוזים - 150 גרם;
• גבינה קשה - 150 גרם;
• שום - 3-4 ציפורן;
• מיונז - 200 גרם.

הכנה

1. גזר סלק לרתיחה, באח.
2. חותכים את הפילה, מטגנים עם תבלינים, מגניב.
3. אגוזים ושום שום.
4. Prune במשך 15 דקות, לחתוך.
5. גבינה באח.
6. הניחו שכבות: חצי סלק, בשר, אגוזים, מיונז, גזר, גבינה, מיונז, שזיפים מיובשים, מיונז, סלק עם שום, מיונז.
7. סלט כזה של סלק עם בשר ושזיפים יש להתעקש.

סלט של סלק, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, אגוזים

מצוין יהיה סלט ויטמין עם סלק, שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים. בחודש האחרון פירות יבשים, יש הרבה ויטמינים A ו- B, riboflavin, חומצה אסקורבית, חומצות אמינו ו macronutrients. ניתן להוסיף גזר טרי תפוח, טעם: מיונז, שמנת חמוצה או שמן זית.

המצרכים :

• סלק - 1 PC;
• שזיפים מיובשים - 100 גרם;
• משמשים מיובשים - 100 גרם;
• מיונז 150 גרם.

הכנה

1. סלק לבשל, ​​באח.
2. פירות יבשים קצוצים דק.
3. אגוזים קוצצים.
4. מערבבים את האוכל עם ההלבשה, צמרמורת.

סלט "כושר" עם סלק ושזיפים, תפוח

עבור ספורטאים ואלה חובבי כושר, יהיה שימושי לארוחת בוקר - סלט סלק עם שזיפים ותפוחים. תפוחים לאזן את תערובת עם ויטמינים B, E ו- C, ברזל ויוד, אשר מאוד שימושי עבור העצמות. סלק למתכון זה הם אפוי הטוב ביותר, אם זה לא אפשרי, ואז מבושלים ללא מלח.

המצרכים :

• סלק - 1 PC;
• תפוח - 1 חתיכה;
• שזיפים מיובשים - 100 גרם.

הכנה

1. סלק לרתיחה, לחתוך או באח.
2. אפל ושזיפים מיובשים חתוכים לקוביות.
3. מערבבים את המוצרים, מילוי עם שמן.