רוב הנשים אין מצב רוח פסיכולוגי לרדת במשקל. בגלל זה, הם חולמים במשך שנים לרדת במשקל, במקום לרדת לעסקים כבר כמה חודשים כדי להשיג תוצאות מבריק. שקול כיצד תוכל לפתור בעיה זו.
כיצד להתאים את הגוף לרדת במשקל?
- היחס הנכון לאבד משקל מתחיל עם העובדה שאתה לוקח את ההחלטה הסופית ובלתי הפיך לרדת במשקל. להתפשט ולהסתכל על ההשתקפות שלך, להיות מזועזע ממה שעשית עם הדמות שלך, אומר לעצמך: "זה לא יכול להמשיך!".
- להחליט איזה משקל מסוים אתה צריך. חישוב, עבור מה הזמן אתה יכול להשיג את זה (שיעור נורמלי של ירידה במשקל הוא 4-5 ק"ג לחודש). לדוגמה, אתה שוקל 65 ק"ג, ורוצה לשקול 50, אז אתה צריך לאבד 15 ק"ג, וזה ייקח 3-4 חודשים.
- מבין כי אם אתה לא מתחיל לפעול עכשיו, אז זה יהיה עוד יותר קשה, כי הגוף יהיה לבנות מחדש את המטבוליזם תחת משקל חדש וזה ייקח הרבה זמן להתחיל את מנגנון לאבד את הקילוגרמים הראשונים.
- להבין כי מצב הריפוי לאבד משקל הוא המחשבות שלך שום דבר אחר. אם אתה לא לוקח את עצמך ביד להמשיך לאכול הכל, אתה תישאר מלא. וזאת למרות העובדה שאתה יכול פשוט לשלוט בעצמך ולהיות יפה!
- אין ספק שהמשקל הנוסף שלך גרם לך אי-נוחות מסוימת.
זכור את כל האירועים הלא נעימים האלה והחליט שזה לא יקרה לך שוב. - רשום את כל ההחלטות שלך וסחוב אותן לכל מקום איתך. קרא אותם מחדש לפני אכילה - זה יאפשר לך לא להיכנע פיתויים.
- מזון הוא לא ההנאה העיקרית בחיים. תסיר מעדנים, ויהיה לך תענוג מתמיד כזה, כמו המודעות של עצמך הוא דק ומושך.
אין אדם, מלבדך, יכול לקבל החלטה זו עבורך. להיות תקיף ועקבי. אם תחליט - עבור לנתיב שנבחר עד הסוף. זה קל, זה קל, אנשים רבים כבר עשו את זה! לרדת במשקל ואתה!