הרזיה במים

מים הם מקור החיים. זה מלמד אותנו מילדות, כולם חייבים להבין עד כמה זה משאב חשוב עבור הגוף שלנו. עם זאת, עם קצב מטורף של החיים שלנו, אנחנו שוכחים את זה ולעתים קרובות לא נותנים לגוף מספיק מים. ברור כי אתה לא תמיד רוצה לשתות 1.5-2 ליטר ביום, אבל אם אתה לומד שאתה יכול לשתות מים כדי לרדת במשקל, אני חושב שזה יהיה תמריץ טוב. כן, עבור אנשים מסוימים עובדה זו יכולה להיות הפתעה, אבל תאמין לי, אם אתה שותה מים, אתה יכול לרדת במשקל, אתה רק צריך לעשות את זה נכון.

היתרונות של מים לירידה במשקל

דיאטה מים הוא הכי נוח, פשוט, זול ויעיל ביותר. אין לו סיבוכים אם אתה שותה מים כראוי, עוזר לשמור על המשקל, ואם יש צורך, לווסת אותו. מאזן המים בגוף נשמר רק עם הגעתם של מים נקיים.

מים מסייעת לרדת במשקל ותומכת היווצרות נכונה של תהליכים מטבוליים, וזה קשור במשקל ומסייע להסיר רעלים מהגוף.

מכלול מלא מחושב במשך 3-4 שבועות, לאחר מכן אתה צריך ללכת לשימוש הרגיל של נוזלים (1-2 ליטר ליום), ועל דיאטה אתה צריך לשתות כפליים. כדי לחשב כמה לשתות מים כדי לרדת במשקל, אתה צריך לחלק את המשקל שלך על ידי 20, אבל לא למהר לשתות הרבה מים, זה לא יכול להיות שימוש.

רופאים תזונאים ממליצים להתחיל את היום ואת הגמר עם כוס מים נקיים, וזה לא רק עבור דיאטה, אבל עבור הבריאות, באופן כללי. ואם אתה רוצה לרדת במשקל, אז עבור היום אתה צריך לשתות את כמות המים המסופק המשקל שלך.

ירידה במשקל בעזרת מים צריך להתבצע תוך לקיחה בחשבון כמה המלצות שיסייעו להסיר את קילוגרמים מיותרים:

• כדי להתחיל דיאטה כזו היא טובה יותר בקיץ, כך שאין עומס כבד על הגוף, וזה קל יותר לעכל;
• לשתות מים טוב יותר חצי שעה לפני הארוחה, או שעה וחצי אחרי, אם אתה שותה מים עם מזון, זה יהיה להאט את תהליך העיכול ולתרום הצטברות של ק"ג;
• אתה צריך לשתות מים כאשר אתה רוצה לאכול חטיף, ואם אחרי חצי שעה הרעב לא נעלם, אתה יכול להתחיל לאכול;
• יש צורך לשתות מים כראוי לגימות קטנות ובהדרגה;
• אם אתה שותה יותר משתי כוסות מים בכל פעם, זה יכול להוביל מתיחה של הבטן;
• להתחיל לצרוך מים שאתה צריך מ ליטר וחצי ביום, מעבר לשיעור הרצוי.

התוצאה של הדיאטה מים (כמו כל האחרים) יהיה הרבה יותר טוב אם במקביל, עוסקים בכל ספורט, פעילות גופנית, להעביר ככל האפשר, גם להפחית את צריכת הקמח מזונות שומניים.

איזה סוג של מים לשתות כדי לרדת במשקל?

מים לירידה במשקל הם מים טהורים, לא כל נוזל. כל משקאות ומנות נוזלי לא נחשבים, אבל אתה יכול להוסיף מיץ לימון אם תרצה. כמו כן, מים מן הברז לא יעבוד, ללא ניקוי, שכן יש הרבה כלור וחומרים לא רצויים אחרים. מים מינרליים לירידה במשקל חליפות מושלם, אבל זה חייב להיות לא מוגזים, כמו שתיית סודה, אתה יכול לשתות יותר מאשר שנקבע, כי הצמא עולה. מים חייבים להיות חמים, בשום מקרה קר, זה יהיה להאט את התהליך המטבולי.