מוצרים לשרוף שומן תת עורי ידועים יותר בשם "מזונות עם תוכן קלוריה שלילי." מנגנון הפעולה שלהם הוא פשוט מאוד: הם מכילים כל כך מעט קלוריות כי העיכול שלהם לוקח יותר אנרגיה ממה שהיא עושה איתם. לכן, הגוף צריך להשתמש הצטברות תת עורית לעיבוד מזון. שקול מה מזונות לעזור לשרוף שומן.
מזונות דל קלוריות אשר לשרוף שומן: האם הם באמת לרדת במשקל?
לפני שאתה לומד מה לשרוף מוצרים שומן, כדאי להבין את מנגנון הפעולה שלהם באופן ספציפי יותר. לדוגמה, לקחת תפוחים לא ממותקים. בפרי אחד על 55 קלוריות, ועל העיכול שלה 70 הם נצרך. עם כל תפוח אכל אתה מקבל מינוס 15 קלוריות.
כמובן, זה הבדל קטן מאוד וזה לא יכסה סטייק עסיסי או עוגה. עם זאת, אם אתה כולל יותר של מוצרים אלה בתזונה שלך, אז אתה תקבל הרבה יותר מהר וביעילות להעביר את המשקל ממרכז מת, ולא אם אתה לא משתמש בשיטה זו נוספת.
מזון לשרוף שומן
כנראה, לא ציפית לראות שוקולד או עוגה ברשימה הזאת - ועשית את הדבר הנכון. בעיקר מזונות כאלה הם מזונות צמחיים. אז מה מזונות שומנים?
- הדבר הראשון לעשות הוא שם עלי חסה, רוקולה וירקות עלים אחרים, כולל כרוב פקין. התוכן הקלורי שלהם הוא נמוך מאוד, ואתה יכול לאכול אותם באופן בלתי מוגבל כל יום - מכאן אתה רק לרדת במשקל.
- במקום השני ירקות מימיים - למשל, מלפפונים , קישואים וקישואים. השימוש בהם יעזור לך לא רק לגוון את הדיאטה, אלא גם כדי לרדת במשקל בצורה יעילה. בכל צורה שהיא, זוהי הגרסה הטובה ביותר של לקישוט בשר, עוף ודגים.
- במקום השלישי הם מוצרים עשירים ויטמין C - לימון, לימון, אשכולית, קיווי. חומצה אסקורבית מסייעת להאיץ את הסרת השומן מהגוף, ולכן הם שווים לאכול כל יום.
- זה בלתי אפשרי שלא לדבר על כרוב - לבן, אדום, ברוקולי, בצבע. זה צלחת בצד נחמד, סלט או אפילו את המנה העיקרית יעזור לך לרדת במשקל בשתי סעיפים! כלול אותו בתזונה היומית שלך כדי לראות את זה.
- בתזונה, טוב לכלול מזונות עשירים בסידן - לדוגמה, חלב, קרם רזה, קפיר, יוגורט. הוכח כי סידן מאיצה את תהליך הסרת שומן מהגוף.
- תה ירוק הוא משקה כי יש צורך בכל דיאטה. זה מאיץ את חילוף החומרים, ובמקביל מבלה כמות מסוימת של קלוריות לעיכול, ואין לו קלוריה אחת.
כדי להבין את השאלה מה לשרוף מוצרים fats, עיין בטבלה, שם כל המוצרים מוצגים בצורה ברורה יותר.
אפשרויות עבור דיאטה עם שריפת שומן מוצרים
אכילה זו במשך זמן בלתי מוגבל, את התפריט המוצע אינו סותר כל עיקרון של אכילה בריאה. אז אתה יכול לאכול לירידה במשקל, כדי לשמור על המשקל.
אפשרות אחת
- ארוחת בוקר: סלט של כרוב ים עם ביצה, תה ירוק.
- ארוחת צהריים: בורש, פרוסת לחם, סלט מלפפון ברוטב סויה.
- אחר הצהריים חטיף: תפוח.
- ארוחת ערב: כרוב מבושל עם בשר בקר, תה.
אפשרות שתיים
- ארוחת בוקר: ביצים מקושקשות עם ברוקולי, תה ירוק.
- ארוחת צהריים: מרק ירקות, פירה, סלט כרוב עם אפונה.
- אחר הצהריים חטיף: כתום.
- ארוחת ערב: טבעות של קורג'טים ממולאים בחזה עוף, תה.
אפשרות 3
- ארוחת בוקר: דייסת שיבולת שועל עם תפוחים מגוררים, תה.
- ארוחת צהריים: מרק קלאסי, סלט עגבניות, פרוסת לחם.
- חטיף: חצי אשכולית.
- ארוחת ערב: דג אפוי עם ירקות, תה.
במהלך היום, אתה יכול לשתות ללא הגבלה תה ירוק ללא סוכר. אכילה בדרך זו או אחרת, תוכל במהירות לאבד את אלה קילוגרמים מיותרים לבוא לטופס.